睡午觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高现在天(tiān)气热了有很多人都有(yǒu)睡(shuì)午觉的习惯(guàn)，但是在睡完午觉之后还(hái)是有些人会觉得很(hěn)困，那这个午(wǔ)觉睡了和没睡不(bù)就区别不大了？为什么(me)睡(shuì)午觉的时候感(gǎn)觉(jué)睡着了(le)又感觉没(méi)睡(shuì)着(zhe)的样子(zi)？的。

　　关(guān)于睡午(wǔ)觉和(hé)不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，为什么(me)不爱午睡的(de)孩(hái)子(zi)智商高以及为什么不爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高，午睡一小时相当于(yú)晚(wǎn)上(shàng)几(jǐ)小时，11点睡6点起算熬夜吗(ma)，儿童睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)，睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别等问题(tí)，小编(biān)将(jiāng)为你整理以下的生活(huó)小知识(shí)：

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商(shāng)高

睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)

　　长期午睡(shuì)和(嫡仙出自哪里，嫡仙怎么读音念dihé)不(bù)午睡的人相(xiāng)比，在(zài)精神状态(tài)、反应速度以及视(shì)力(lì)等(d嫡仙出自哪里，嫡仙怎么读音念diěng)方面可能(néng)会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体不出现(xiàn)不适症状，且(qiě)对于生活、工作等无(wú)明显影响(xiǎng)，不必午睡也(yě)可。

　　反之可每天适(shì)当午睡(shuì)，以保证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不(bù)喜欢午睡(shuì)是由于无(wú)困倦(juàn)感(gǎn)，到下午一点钟左右时，别人可(kě)能(néng)刚睡醒(xǐng)，还处(chù)于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下(xià)午(wǔ)2-3点钟(zhōng)，午睡的人很(hěn)有精神，没有午睡(shuì)的(de)人则开始精神(shén)不(bù)振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此(cǐ)长期午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡的人，两者(zhě)的(de)精神(shén)状(zhuàng)态、工作或学习效率便会有(yǒu)所差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长期隐(yǐn)忍(rěn)困倦感不(bù)午睡的人群(qún)，由于大(dà)脑(nǎo)长(zhǎng)时间得不到休息，可能(néng)会导致人的反(fǎn)应(yīng)速度(dù)变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续工作、学习等，长期(qī)如此，由于眼睛白天长时间(jiān)得不到(dào)休息，可能会导致视物(wù)负(fù)担变重(zhòng)，久而久之(zhī)，长期不午(wǔ)睡的人群可(kě)能会出现视(shì)力(lì)下降的表现。

睡午觉感觉(jué)睡着了(le)又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡(shuì)眠时间段中浅睡(shuì)眠时间过长，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这种情况可能与不良的(de)生活作息习惯(guàn)、情绪紧(jǐn)张、精(jīng)神压力较(jiào)大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可(kě)包(bāo)括四(sì)期(qī)，一期为睡眠潜伏(fú)期(qī)，二期为浅(qiǎn)度睡眠(mián)期，三期、四(sì)期属于深度(dù)睡眠期，进入(rù)深度(dù)睡(shuì)眠期间人的脑力(lì)和体力(lì)均(jūn)可得(dé)到彻底休息、放松，对于精神状态(tài)的恢复较重要。

　　如(rú)果一(yī)晚(wǎn)上(shàng)睡眠持续(xù)6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有2小(xiǎo)时左右，时间过短会出(chū)现睡着了却感觉(jué)没(méi)睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡(shuì)前不宜(yí)思考问题，避(bì)免紧张的(de)脑力活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免(miǎn)思(sī)虑过度，睡(shuì)前可(kě)用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导(dǎo)下(xià)服用加深睡(shuì)眠的(de)药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣(zǎo)仁(rén)安神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果不(bù)佳(jiā)也(yě)可改(gǎi)用西药(yào)，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安(ān)眠类的西药(yào)一定要在医生指导下使用，以免自行服用导致药物依赖(lài)。

睡午(wǔ)觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后(hòu)精神会更好，情(qíng)绪得到舒缓，下午工(gōng)作(zuò)效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功能得到有效的提高(gāo)，有效(xiào)巩固记(jì)忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭(fàn)后立(lì)刻午睡影(yǐng)响(xiǎng)消化(huà)。

　　午饭后不(bù)应(yīng)该(gāi)立即午睡，此时肠胃还没(méi)消化(huà)食(shí)物，进睡会影响消化，长此(cǐ)以(yǐ)往(wǎng)会引发肠(cháng)胃疾病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时间过长影响晚(wǎn)上睡眠(mián)。

　　午(wǔ)睡(shuì)的(de)时间(jiān)尽(jǐn)量控制(zhì)在半小时之内，以免影(yǐng)响到晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡(shuì)时(shí)间过长(zhǎng)也会(huì)容易使人睡醒(xǐng)之(zhī)后出现头晕等不适感。

睡午觉(jué)是(shì)不(bù)是很容易长胖

　　午睡是不会(huì)长胖的，而且每天(tiān)午睡半个小时左右，还有(yǒu)利于下(xià)午的工作状态。

　　但(dàn)是(shì)不要饭后马上(shàng)就(jiù)睡觉，不但不利于消化，而(ér)且会导致发(fā)胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小时(shí)或者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体(tǐ)不(bù)舒(shū)服的症状，需(xū)要及(jí)时的去医(yī)院就诊(zhěn)。

未经允许不得转载：首页-哆唻咪批发商城(本店域名www.123pf.cn)-淘宝网 嫡仙出自哪里，嫡仙怎么读音念di