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山芋可以减肥(féi)吗

　　山芋(yù)是可以减肥的。

　　山芋适当摄入可(kě)以起到(dào)辅助(zhù)减肥的(de)效(xiào)果，每100克熟山(shān)芋的(de)热量仅为79千卡，而(ér)且(qiě)山(shān)芋中富诫勉谈话影响期是多长时间，诫勉谈话受影响吗含植物纤维(wéi)，

　　在增加饱(bǎo)腹感的同(tóng)时(shí)也不(bù)用(yòng)担(dān)心摄(shè)入过多(duō)热(rè)量，可以代替部分(fēn)主食。而适当摄入(rù)植物纤维(wéi)，还可以起到一定(dìng)的润肠通便(biàn)效果。

　　部分研究(jiū)表明植物(wù)纤维因为难以(yǐ)被吸(xī)收(shōu)，而与肠道微(wēi)生物(wù)的接触时间更长。所以可(kě)以通过调(diào)节肠(cháng)道微生物来(lái)帮助代谢，减肥人群可以(yǐ)适(shì)当吃山芋帮助(zhù)减肥。

新(xīn)鲜山芋如(rú)何保管(guǎn)存放时(shí)间长(zhǎng)

　　1、纸箱(xiāng)保(bǎo)存。

　　家里有纸箱的，可以(yǐ)准备一个稍微(wēi)大一点(diǎn)的纸箱，在下(xià)面垫上旧(jiù)报纸或者是不穿的旧衣服，再把新鲜山芋(yù)放入纸箱内。

　　在(zài)每层新鲜山(shān)芋之间都(dōu)要(yào)垫一(yī)层报纸或旧衣服，最后在(zài)上面盖一层报纸，把纸箱密封好(hǎo)。

　　放(fàng)在家里干燥，通风的环境中。

　　可以保存一年(nián)时(shí)间不坏，因为(wèi)纸(zhǐ)箱有透气防潮的(de)作(zuò)用(yòng)，旧衣服或报(bào)纸有温(wēn)室的效(xiào)果(guǒ)和吸潮的功效，用这个方法来保(bǎo)存新鲜(xiān)山芋，不(bù)仅保(bǎo)存时间(jiān)长，而且(qiě)新(xīn)鲜(xiān)山芋(yù)越放(fàng)越(yuè)甜，不会(huì)腐烂发芽，也不会长硬心。

　　2、塑料袋(dài)保存(cún)。

　　可以将新鲜山芋用(yòng)卫生(shēng)纸(zhǐ)或者旧报纸(zhǐ)包裹起来。

　　然后(hòu)都放进塑料袋中(zhōng)扎紧(jǐn)袋(dài)口。

　　同样是放在干燥通风的地(dì)方，这样也可以保存很长时间不坏。

　　纸张可(kě)以(yǐ)控水锁水(shuǐ)，能够防(fáng)止外界水分影响(xiǎng)新(xīn)鲜(xiān)山芋(yù)，也能(néng)够保留住新鲜(xiān)山芋原有水分，保(bǎo)持新鲜(xiān)度。

　　3、冰(bīng)箱保(bǎo)存(cún)。

　　如果新(xīn)鲜山芋的量比较少，也可以(yǐ)放在(zài)冰箱保鲜(xiān)层进行保(bǎo)存(cún)，保存之前首先将新鲜山芋用保鲜膜包裹起来，再放入(rù)冰箱保鲜层。

　　这(zhè)样可以保存一年都会很新鲜，保鲜膜(mó)可(kě)以锁诫勉谈话影响期是多长时间，诫勉谈话受影响吗住新鲜山芋原有水分，让新鲜山芋一直处在(zài)新鲜(xiān)的状态(tài)下。

新鲜山(shān)芋怎样保存

　　很多人特别的(de)喜欢吃芋头(tóu)，所以说一次性(xìng)会(huì)买很多芋头(tóu)回来，这(zhè)样自己一天肯(kěn)定是吃不完的，想要(yào)将芋(yù)头保存下来，但是(shì)害怕保存不好，担(dān)心这个芋头坏掉了不能吃(chī)，所以说很多人常常为这个事情担忧(yōu)，也担心(xīn)自己不能吃到(dào)新鲜(xiān)的芋头，芋头还是吃新鲜(xiān)的(de)比较好(hǎo)，芋(yù)头保存(cún)不好很容易坏掉的，也很(hěn)容(róng)易发芽，那么芋头怎么存放(fàng)好呢?

　　芋头(tóu)贮藏的(de)最(zuì)佳温度为10℃～l5℃。

　　在(zài)0℃以下或(huò)25℃以上(shàng)时会受到伤害(hài)，低于0℃会受(shòu)冻(dòng)，因(yīn)冻伤造成腐(fǔ)烂;在7℃以下会发生冷窖，表诫勉谈话影响期是多长时间，诫勉谈话受影响吗皮易被微生(shēng)物(wù)侵染而腐(fǔ)烂;高(gāo)于(yú)25℃也会(huì)引起腐烂、脱水。

　　贮藏(cáng)芋头(tóu)有(yǒu)宜湿不宜干之(zhī)说，过干也会(huì)导致腐烂，贮藏要求(qiú)的适宜相对(duì)湿度(dù)为85%。

　　因此，鲜芋(yù)头(tóu)购买(mǎi)之后尽快食用，并且一定不能放入冰箱，当气温低于(yú)7℃度时，应存放于室内较温暖、通风(fēng)处保存(cún)。

　　若需保(bǎo)存(cún)较长时间，可采用通风库贮藏法：

　　1.将芋头用纸箱或(huò)打孔(kǒng)聚(jù)乙烯(xī)薄膜袋分装(zhuāng)成20～30千克一箱(xiāng)或一袋。

　　2.放于(yú)温度为10～15℃、相对湿(shī)度为85%～90%、通风良好的贮藏库(kù)贮存，可长达5～6个月(yuè)。

　　3.但需要(yào)注意的是，在(zài)贮(zhù)藏初期，由于(yú)外界气温高，芋头(tóu)呼吸旺(wàng)盛，要注意通(tōng)风散热。

　　控制堆内温度不得超过15℃。

　　如果自己一次性买回(huí)来(lái)太多(duō)的芋头(tóu)不知道怎(zěn)么(me)保(bǎo)存好的(de)话，那(nà)么(me)不(bù)妨试试上面我(wǒ)们介绍(shào)的(de)这些保存芋头的方(fāng)法，如果不(bù)是很多，那(nà)么最(zuì)好是放在冰(bīng)箱里(lǐ)面保存下来，但是一(yī)定不能(néng)削皮，这样带皮的(de)保(bǎo)存(cún)时间才能更长久，如果没有冰箱，那(nà)么自己一定(dìng)要把(bǎ)芋头放在(zài)通风的(de)地方。

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