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中考(kǎo)立(lì)定跳远满分多少米2023，中(zhōng)考(kǎo)立(lì)定跳远男生评分标准2022

　　中考体(tǐ)育各地市的评分标准(zhǔn)略有(yǒu)不(bù)同，具(jù)体以各省各学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分(fēn)）：185厘(l一山放过一山拦全诗原版，一山放过一山拦全诗是什么诗í)米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分(fēn)（100分）：250厘米。

　　女(nǚ)生标准(zhǔn)：

　　及(jí)格(gé)（60分）：146厘(lí)米；

　　良好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身(shēn)跳：原(yuán)地屈膝开始(shǐ)跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完全打开，做(zuò)出背弓动作，落地(dì)时屈膝缓冲(chōng)。

　　2、单足跳前进练习：一般采用(yòng)左（右）去右（左）来的方法进行练习，距离控制在25－30米(mǐ)左右，完成3－4组。一山放过一山拦全诗原版，一山放过一山拦全诗是什么诗>

　　3、收(shōu)腹跳练习：从原地(dì)直立开始起跳(tiào)，空中做屈腿(tuǐ)抱膝(xī)动(dòng)作或双(shuāng)手在腿前击掌，落(luò)地(dì)时一定(dìng)要屈膝缓冲(chōng)。

　　逐渐发展到(dào)越过一定高度兼远度或一定远度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在(zài)身后，两脚(jiǎo)平行开(kāi)立，屈膝(xī)半蹲，用前(qián)脚掌力量做连续(xù)跳台阶动(dòng)作(zuò)。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提(tí)高(gāo)立定跳远成(chéng)绩的基础(chǔ)，但没(méi)有合理的技术(shù)，力量的作(zuò)用也无法充(chōng)分(fēn)体现，两者是相辅相成的。

　　因此(cǐ)，在进行腿部力量练习(xí)的同时(shí)，必(bì)须(xū)改进立定跳远技术。

2022年中(zhōng)考立(lì)定跳远标准是多(duō)少分呢？

　　2022年拦大中考立定(dìng)跳远评(píng)分标准(zhǔn)（各地略有不同，仅供(gōng)参考）。

　　1、男生(shēng)立(lì)定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分(fēn)没银(yín)（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女生立定(dìng)跳(tiào)远的标准：枯衡宴

　　及(jí)格（60分）：146厘米。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育(yù)考试结构和(hé)分值：

　　体(tǐ)育(yù)考试采用“1+1"的方式，即一(yī)个(gè)必考科目+一个选考科目(mù)。

　　2021年深圳(zhèn)市(shì)初中毕业生升(shēng)学体育成(chéng)绩（总分）取必考科目和选(xuǎn)考科目两科考(kǎo)试成绩(jì)得分的平均分(fēn)，平均分超过100分的按100分计。

　　初中毕业生升学体(tǐ)育考试成绩(jì)按0.5的权(quán)重计入其(qí)中考考(kǎo)试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分(fēn)分珍贵(guì)，对于目标冲刺名(míng)校的同学(xué)来(lái)说，体育真的(de)要(yào)尽力(lì)做(zuò)到(dào)不丢分(fēn)。

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