5公里世界纪录(lù)多少？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒15的。关于5公里世界纪录多少(shǎo)以及10公里世界纪录多(duō)少，5公(gōng)里世界纪录多少中(zhōng)国，5公里世界纪(jì)录多少奥运会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里(lǐ)世界纪录多少配速等(děng)问题，小编将为你整理以下的知识答案：

5公里世(shì)界纪录是几分钟(zhōng)

　　五公里世(shì)界纪录(lù)跑最快的(de)时间为12分(fēn)37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚(yà)的(de)贝克勒(lēi)在荷兰(lán)亨厄洛(luò)创造的，是男(nán)子纪(jì)录。长跑五公里(lǐ)纪录(lù)分为男(nán)子和女(nǚ)子，目前男子的(de)最快时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世(shì)界(jiè)纪录是(shì)指在(zài)某一个特(tè)定的学科或项目中(zhōng)最好的成绩。一般来说，世界(jiè)纪录分为体育赛事、世界纪录和非体育赛事(shì)世界纪录。通常人(rén)们(men)说(shuō)到世(shì)界纪录是指体育赛事(shì)中产(chǎn)生的(de)世界纪录。

5公里(lǐ)世界纪录多少

　　是(shì)男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距(jù)离跑简称(chēn台湾是省还是市 台湾是省会吗g)长跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为(wèi)4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记载(zài)，现(xiàn)代最早的正式长跑(pǎo)比赛(sài)是(shì)1847年4月5日在英(yīng)国(guó)伦(lún)敦(dūn)举行的职(zhí)业比赛，英国的杰(jié)克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里跑冠(guān)军(jūn)。

　　奥运(yùn)会(huì)比赛(sài)项目(mù)男、女均为5000米跑(pǎo)和(hé)10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年(nián)列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑(pǎo)步新手的五个注意事(shì)项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体经过(guò)一夜的新陈代(dài)谢(xiè)很多器官都处(chù)于不利的状(zhuàng)态(tài)。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠(cháng)胃，对胃的伤害非常大，急需(xū)补充能量(liàng)和营养物质。

　　如果(guǒ)空腹(fù)晨跑(pǎo)，胃容易(yì)受(shòu)到(dào)刺激(jī)。

　　晨跑(pǎo)可以补(bǔ)充碳水(shuǐ)化合(hé)物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了(le)

　　跑步的时候(hòu)千(qiān)万不要(yào)抱着硬撑的(de)心理，当身体(tǐ)出(chū)现(xiàn)不适的时候，其实(shí)是身体在(zài)向(xiàng)你抗议(yì)，这时就要停(tíng)下(xià)来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付(fù)出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很多跑者都(dōu)希望能够创造个人最佳(jiā)成绩（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受的台湾是省还是市 台湾是省会吗过程，不要(yào)在乎自己的完赛时间，用(yòng)最舒服的节(jié)奏跑完全(quán)程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则(zé)

　　有些跑者经常参加月(yuè)月(yuè)跑(pǎo)马、周周跑(pǎo)马，至于频繁的参(cān)赛是否值得(dé)提倡，这(zhè)还是(shì)要依据跑者(zhě)的自(zì)身条件而定。

　　值得注意的(de)是，无论(lùn)怎么跑，都要爱护自己身体，在参(cān)赛跟休息之间(jiān)找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限

　　在训练中，给(gěi)自己施压，认为自台湾是省还是市 台湾是省会吗己还能多坚持(chí)一(yī)下，这样很容(róng)易(yì)导致伤病的出现。

　　训练(liàn)中身体状态(tài)不好就(jiù)降(jiàng)低训练标准(zhǔn)，放慢步(bù)频(pín)，以最(zuì)快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动手表记录跑者的(de)配速心律和运动轨迹的功能，正在转移跑者跑(pǎo)步的重(zhòng)心，这些(xiē)数(shù)据正驱使(shǐ)跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑步是一种享(xiǎng)受(shòu)，何不(bù)丢掉所有的运(yùn)动(dòng)设(shè)备，想(xiǎng)快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物

　　有些人(rén)经(jīng)历长(zhǎng)时间的跑步后，极易产生(shēng)厌食心理(lǐ)，实际上(shàng)，在你跑(pǎo)完(wán)马拉(lā)松的45分钟(zhōng)之内不(bù)补充能(néng)量，接下(xià)来日子你的(de)身体就会受到惩罚。

　　美国健身(shēn)委员会(huì)建议(yì)，大量运动(dòng)过后(hòu)，饮(yǐn)食中碳水(shuǐ)化合物(wù)跟蛋白质(zhì)保持(chí)3：1最为(wèi)理想。

五(wǔ)公里世界纪录是多少？

　　五公里世(shì)界纪录跑最快(kuài)的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造(zào)的(de)，是男子(zi)纪录(lù)。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分为(wèi)男(nán)子和女子(zi)，目前男子(zi)的(de)最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录(lù)：

　　1、男子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄(é)比亚的贝(bèi)克勒创造的(de)，创(chuàng)造的纪录为12分37秒35，该成(chéng)绩(jì)是贝克勒在荷(hé)兰的(de)亨厄洛参加比赛时创(chuàng)造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录是由埃塞(sāi)俄(é)比亚的迪巴巴(bā)创造的(de)，创造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆(lù)参加比赛(sài)时创造的成(chéng)绩。

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