睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么(me)区别(bié)，为什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高现在天气热了有很多人都有睡午觉的习惯，但(dàn)是(shì)在睡(shuì一尺九的腰围是多少厘米 一尺九的腰围是26还是27)完午觉之后还是有些人会觉(jué)得很(hěn)困，那(nà)这个午觉睡了(le)和(hé)没睡不就区别不大了？为什么(me)睡午觉(jué)的时候感觉睡着了又(yòu)感觉(jué)没(méi)睡着的样子？的(de)。

　　关于睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什么不(bù)爱午睡的(de)孩(hái)子智商高以及为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高，午(wǔ)睡(shuì)一(yī)小(xiǎo)时相当于晚(wǎn)上几小时，11点(diǎn)睡6点(diǎn)起算熬夜(yè)吗，儿童(tóng)睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别(bié)，睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么区别等问题，小编将为你整理以下的(de)生活小(xiǎo)知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么(me)不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的(de)人相比(bǐ)，在(zài)精神状态、反应速度以及(jí)视力等方面可能会有一定(dìng)区(qū)别(bié)。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体不出现(xiàn)不适症状(zhuàng)，且对于生活、工作等(děng)无明显影响(xiǎng)，不必午睡也(yě)可。

　　反之可每天适当(dāng)午睡，以保证良好的(de)精神(shén)状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同(tóng)：部分(fēn)人不喜欢午睡是(shì)由(yóu)于无困倦(juàn)感(gǎn)，到(dào)下午(wǔ)一点钟左右(yòu)时(shí)，别人可(kě)能(néng)刚(gāng)睡醒(xǐng)，还处于慵懒(lǎn)状(zhuàng)态，没午(wǔ)睡的(de)人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时(shí)难以集中精神(shén)，状(zhuàng)态不佳。

　　因(yīn)此长期(qī)午睡(shuì)和不午睡的人，两(liǎng)者的精神状态、工作或学习(xí)效率(lǜ)便会(huì)有所差别(bié)一尺九的腰围是多少厘米 一尺九的腰围是26还是27；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐忍(rěn)困(kùn)倦感不(bù)午(wǔ)睡的(de)人群，由(yóu)于大脑长时间得不到休息(xī)，可能会导(dǎo)致人的反应速度变慢，甚(shèn)至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已(yǐ)经(jīng)出现困(kùn)倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期(qī)如此，由于眼睛白天长(zhǎng)时(shí)间得不(bù)到休息，可能会导致视物负担变重(zhòng)，久(jiǔ)而久(jiǔ)之，长期不午睡的人(rén)群可能会出现视(shì)力下降的(de)表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉(jué)没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没(méi)睡，主要(yào)是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这种情况(kuàng)可(kě)能与不良的生活作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力较大、身(shēn)体不适等有关。

　　一个睡眠周期(qī)可包括四期，一期为睡眠潜(qián)伏期，二期为浅度睡眠(mián)期，三(sān)期、四(sì)期属于(yú)深度睡眠(mián)期，进入深度睡眠期间人的(de)脑力(lì)和(hé)体力(lì)均(jūn)可得到(dào)彻(chè)底休息、放松，对于(yú)精神状态的恢复较重要(yào)。

　　如(rú)果一(yī)晚上睡眠持(chí)续(xù)6-7小时，深度睡眠(mián)期需有2小时左(zuǒ)右(yòu)，时间(jiān)过短会出现睡着了却(què)感觉没睡(shuì)一样的不适感(gǎn)。

　　建议养成良好的作(zuò)息习惯，避免熬(áo)夜，睡前(qián)不宜思考问题，避(bì)免(miǎn)紧张的(de)脑力活动。

　　注意(yì)心(xīn)态放松，避(bì)免思虑过度(dù)，睡前可用热水泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持(chí)续，可(kě)在医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意(y一尺九的腰围是多少厘米 一尺九的腰围是26还是27ì)镇静安眠类(lèi)的西药一定要(yào)在(zài)医生(shēng)指导下(xià)使用，以免自(zì)行服用导致药物依(yī)赖。

睡午(wǔ)觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后精神(shén)会更(gèng)好，情绪得到舒(shū)缓，下午工作(zuò)效率(lǜ)也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以让(ràng)人的认知功能得到有效的(de)提高(gāo)，有效巩固(gù)记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不(bù)应该立即午睡，此时肠胃(wèi)还没消化(huà)食物，进(jìn)睡会影响消化，长此以往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长(zhǎng)影响晚上(shàng)睡(shuì)眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控制在半小时之(zhī)内，以免(miǎn)影响到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过长也会(huì)容易使人睡醒之后出现头(tóu)晕等不适感(gǎn)。

睡午(wǔ)觉(jué)是不(bù)是(shì)很容易长(zhǎng)胖(pàng)

　　午睡是不(bù)会(huì)长胖的，而且每天午睡(shuì)半个(gè)小时左(zuǒ)右，还有利(lì)于(yú)下午的工(gōng)作状态。

　　但(dàn)是不要饭后马上(shàng)就睡觉，不但(dàn)不利于消化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个(gè)小时或(huò)者稍微散步(bù)一(yī)下，然(rán)后再(zài)进行午休。

　　如果(guǒ)出现了(le)身体不(bù)舒服的症状，需要(yào)及时的去(qù)医(yī)院就诊。

未经允许不得转载：首页-哆唻咪批发商城(本店域名www.123pf.cn)-淘宝网 一尺九的腰围是多少厘米 一尺九的腰围是26还是27