白露，是“二十四节(jié)气”中的第15个节气(qì)，秋季第3个节气。白露节气过来，大(dà)部分(fēn)地区温度降低。白露是秋天的第三个节气，表示孟(mèng)秋时节(jié)的结束(shù)和仲(zhòng)秋(qiū)时(shí)节(jié)的开始。这时，人(rén)们就会明显地感觉到炎热的(de)夏(xià)天已过，而凉爽(shuǎng)的(de)秋(qiū)天已经到来了。时至白露，夏季(jì)风逐渐为冬季风所代替，冷空(kōng)气转(zhuǎn)守(shǒu)为攻，加(jiā)上太阳直射点(diǎn)南移，北半球日照时间(jiān)变短(duǎn)，光(guāng)照强度(dù)减弱，地面辐(fú)射散热快，所以温度下降速度也逐渐加快。白露基本结(jié)束了暑天(tiān)的闷(mèn)热，天(tiān)气渐(jiàn)渐转凉，寒生(shēng)露凝。古人以四时配(pèi)五行，秋属(shǔ)金，金(jīn)色白，以白形(xíng)容秋露，故名“白露”。

白露时早晚的(de)气温较低，而正午的气温仍较高，这一时(shí)节是秋季(jì)温差(chà)最大的时(shí)候(hòu)。俗语言：“白露身不露(lù)，寒露脚不露。”

需随时留(liú)意(yì)天(tiān)气情况(kuàng)，及时增加衣物，预防感冒。但添衣(yī)不能太(tài)多太快(kuài)，应(yīng)遵(zūn)循“春捂秋冻”的原则，适当接受耐(nài)寒(hán)训(xùn)练，可增强机体(tǐ)的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋高气(qì)爽，适当做些户外运动有利(lì)于舒(shū)展身体，可(kě)选(xuǎn)择慢跑、爬(pá)山、踢毽子、打太(tài)极拳等方式进行运动。

运(yùn)动宜动(dòng)静结(jié)合，可平卧(wò)于床上(shàng)，两手放在上腹部，做(zuò)腹式深呼(hū)吸。

白露时节，是全年昼夜温(wēn)差最大的(de)节气，此时阳气渐收、阴气渐增，天气以燥(zào)、凉为主(zhǔ)气。燥易伤肺(fèi)，肺(fèi)燥是一种(zhǒng)中医证候(hòu)，是由于肺阴液亏(kuī)少，肺不能(néng)发挥其正(zhèng)常宣发(fā)肃降(jiàng)的生理功能(néng)，从而导致声音嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大便干燥、皮肤干燥等(děng)一系列症状。

长期(qī)的(de)肺燥还可能会导致肺(fèi)部损伤(shāng)和炎(yán)症(zhèng)，增加肺癌(ái)的发病风险。因此，白露时节宜润肺养(yǎng)阴，辣妹是夸人还是骂人的，辣妹是夸人还是骂人的话以此平(píng)衡体内的阴阳，预(yù)防因阴(yīn)阳(yáng)失衡(héng)而导(dǎo)致的疾(jí)病，同时保持肺部的健康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白(bái)露是整个秋天(tiān)最好的时(shí)辰，在这样(yàng)的时(shí)辰(chén)里，秋才(cái)有了诗的味道(dào)。”

天渐凉，添衣(yī)裳，望珍(zhēn)重(zhòng)，祝(zhù)安康！

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