白露，是“二十四节气”中(zhōng)的第15个(gè)节(jié)气，秋(qiū)季第3个节气。白露节气过来，大(dà)部分地区(qū)温度降低。白(bái)露是秋天的第三个节气，表示孟秋时节的结束和仲(zhòng)秋(qiū)时节(jié)的(de)开始。这(zhè)时，人们就会明显地感觉(jué)到炎(yán)热(rè)的夏天(tiān)已过，而凉爽的秋天已(yǐ)经到(dào)来了。时至白(bái)露，夏季风逐渐(jiàn)为(wèi)冬季风所代替(tì)，冷空(kōng)气转守为攻，加上(shàng)太阳直射点南移，北半球日照(zhào)时间变短，光照强度减弱，地面辐射散(sàn)热快，所以温度下(xià)降速度也逐渐加快(kuài)。白露基本(běn)结现实中有和自己儿子的吗，有多少给过自己的儿子束(shù)了暑(shǔ)天的闷(mèn)热，天气渐渐转凉，寒生(shēng)露凝。古人(rén)以四时配五行，秋(qiū)属金，金色白，以白形(xíng)容秋露，故名“白露”。

白(bái)露时(shí)早晚的气温(wēn)较(jiào)低(dī)，而正午(wǔ)的气温仍(réng)较高，这一时节是秋季温差最大的时候。俗语言(yán)：“白露身(shēn)不露，寒露脚不露。”

需随时留意天(tiān)气情况，及时(shí)增加(jiā)衣物，预防感冒。但添衣不(bù)能太多(duō)太(tài)快，应(yīng)遵循“春捂秋冻”的原则，适(shì)当接受耐寒(hán)训练，可增强机(jī)体(tǐ)的(de)抵抗力。

秋季是非(fēi)常适合锻炼的(de)时节，秋高气爽，适当做些(xiē)户(hù)外运动有(yǒu)利(lì)于(yú)舒展身体，可(kě)选择慢跑(pǎo)、爬山、踢毽子、打太(tài)极拳(quán)等方式进(jìn)行运动(dòng)。

运动宜(yí)动静结合，可平卧(wò)于床上，两手放在(zài)上腹(fù)部(bù)，做腹式深呼(hū)吸。

白露(lù)时节，是全年(nián)昼(zhòu)夜温(wēn)差最大的节气，此(cǐ)时阳气渐收、阴气渐增，天(tiān)气以燥、凉为主(zhǔ)气。燥易伤肺，肺燥(zào)是(shì)一种中医证(zhèng)候，是由于肺阴液亏(kuī)少，肺不能发挥其正常宣发肃降的生理功能，从(cóng)而导致声(shēng)音嘶哑、干咳少痰、大(dà)便干燥、皮肤干(gàn)燥等一(yī)系列(liè)症状。

长期的肺(fèi)燥还可能会(huì)导致肺部损(sǔn)伤和(hé)炎症(zhèng)，增(zēng)加肺癌(ái)的发病风险。因此(cǐ)，白露时节宜润肺养阴，以此平衡体内的阴阳，预防因阴阳失衡(héng)而导(dǎo)致(zhì)的疾病，同时保(bǎo)持肺部(bù)的健康。

露从(cóng)今(jīn)夜白(bái)，夜自此日凉。“白露(lù)是(shì)整个秋天最(zuì)好的时辰，在这样的时(shí)辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉(liáng)，添衣裳，望珍重，祝安康！

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