一(yī)小时步行(xíng)大约多(duō)少(shǎo)千米，一小(xiǎo)时步行大约多少千米路程是(shì)正常成年人步行正常的(de)速度，一小时大概走6-7.2公(gōng)里，具体分(fēn)析如(rú)下：步行(xíng)是人类基本(běn)的活(huó)动方式之一(yī)，似乎(hū)整个人体结(jié)构就(jiù)是(shì)为(wèi)步行设计的，步行被(bèi)公认为(wèi)世(shì)界上最好(hǎo)的(de)运动的。

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一小时步行大约多(duō)少千米，一小时步行大约多少千米路程

　　步(bù)行是人类基本的活动方式(shì)之(zhī)一，似乎整个人体结构就是为步(bù)行设计的，步行(xíng)被公认(rèn)为世界上最好的(de)运动。

　　每周步行5次，运动量即运动后的心率控制在每分(fēn)钟170次(cì)-年(nián)龄数，能使糖尿(niào)病(bìng)的发病(bìng)率下(xià)降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时(shí)，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作用防晒衣买什么颜色的好，七种颜色防紫外线排行：

　　1、步行能增强心脏功能，使心(xīn)脏慢而有力(lì)。

　　2、步行(xíng)能增强血(xuè)管弹性，减(jiǎn)少(shǎo)血(xuè)管破裂(liè)的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量(liàng)，强健腿足、筋骨(gǔ)，并能使关节灵(líng)活(huó)，促进人体血液(yè)循环和新陈代(dài)谢。

　　4、步(bù)行可(kě)以增强消(xiāo)化(huà)腺的(de)分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高(gāo)血压、糖尿病、肥(féi)胖症(zhèng)、习惯性(xìng)便秘等症都有(yǒu)良(liáng)好的(de)作用。

一(yī)小时步行大约多少千米(mǐ)？

　　正常成年人(rén)步行正常的速(sù)度，一(yī)小时大概走3.6-7.2公里，具体(tǐ)分析如下：

　　步行(xíng)是(shì)人类基本的活动方式之一，似乎整个人体结(jié)构就是为步行设计(jì)的(de)，步行被公认为(wèi)世界上最好的运动。

　　每周步行5次，运动量即(jí)运(yùn)动后的心率控制在每分钟(zhōng)170次-年(nián)龄(líng)数，掘(jué)亩余能(néng)使(shǐ)糖(táng)尿病的发(fā)病率下降(jiàng)50%。

　　人步行的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时(shí)，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作用：

　　1、步行能(néng)增强心脏功能，使心脏慢而(ér)有(yǒu)力。

　　2、步(bù)行(xíng)能(nén防晒衣买什么颜色的好，七种颜色防紫外线排行g)增强血管弹性，减少血(xuè)管破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿(tuǐ)足、筋骨，并能使关节(jié)灵(líng)活，促进人体血液循环和新陈代(dài)谢。

　　4、步(bù)行可(kě)以增耐源(yuán)强消化(huà)腺(xiàn)的分泌功(gōng)能，促(cù)进胃肠(cháng)有规(guī)律(lǜ)的蠕动，增加食欲(yù)，对于防治高血压、糖(táng)尿判滚病(bìng)、肥胖症、习惯性便秘等症(zhèng)都有良好(hǎo)的作用。

　　以(yǐ)上内容参考 人(rén)民网(wǎng)-最好的运动是步行(xíng)

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