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黍米可以(yǐ)减肥吗

　　黍米是可以减肥的(de)。

　　黍(shǔ)米有减肥和降低血压的功效与(yǔ)作(zuò)用。

　　首先黍米(mǐ)里(lǐ)含有大量(liàng)的不饱和脂肪(fáng)酸(suān)，能够(gòu)把(bǎ)人体内多余的脂肪分解掉，当作废物排出(chū)身体之外，所以适当吃一些(xiē)黍(shǔ)米能达到很好(hǎo)的减肥效果。

　　其次黍(shǔ)米(mǐ)里(lǐ)面含有非常多(duō)的(de)微量(liàng)元素和(hé)钾元素，而且还有很多其他(tā)的营(yíng)养(yǎng)物质，具有降血压和(hé)治(zhì)疗(liáo)贫血的功效。

黍米是大黄米吗？

　　黍米是大(dà)黄米。

　　黍米和(hé)大黄米属于同一种物(wù)质(zhì)， 大黄米别名(míng)是软黄米、黍米，经常被(bèi)磨成面粉(fěn)，制作(zuò)各种(zhǒng)糕(gāo为什么家人的核酸检测都出来了,我的还没有出来，和家人一起做的核酸检测为什么我的没出结果)点。

　　同时(shí)黄米(mǐ)富含蛋白质、碳水(shuǐ)化合物、B族维生素以(yǐ)及维生素E、锌铜锰(měng)等营养(yǎng)元素。

　　黍为一年生草本。

　　 秆直立，单生或少(shǎo)数丛(cóng)生(shēng)，高60～120厘(lí)米(mǐ)，有节，节上密生髭(zī)毛。

　　 叶(yè)鞘(qiào)松弛，被疣毛；叶舌长约1毫(háo)米，具(jù)长(zhǎng)约2毫米的纤毛；叶(yè)片线(xiàn)状披针形(xíng)，长10～30厘米(mǐ)，宽1.5厘米，具柔毛或(huò)无毛，边缘常粗(cū)糙。

　　 圆锥花序，开展或较紧密，成(chéng)熟则下垂，长约30厘米，分枝具角棱(léng)，边缘具粗糙刺毛，下部裸露，上部密生小枝与小(xiǎo)穗；小(xiǎo)穗卵状椭圆形，长约4～5毫米(mǐ)；颖纸质。

　　黍米(mǐ)中(zhōng)所含的脂肪主要有棕榈酸、廿四烷酸、十七烷酸、油酸、亚油酸、异亚(yà)油酸(suān)等，均(jūn)有利于(yú)生长发育。

　　黍米中(zhōng)含有(yǒu)的粗纤维、灰(huī)分。

　　黍米中还(hái)含有多种米、麦中所缺乏的氨基(jī)酸，对调补机体代谢(xiè)十分(fēn)重要(yào)。

大黄(huáng)米(mǐ)是什么(me)米啊?

　　大黄米（又(yòu)称(chēng)“软黄米”），与“小米”非同一种作物，是由糜子（黍(shǔ)）去皮加工而成(chéng)。

　　适于(yú)贫(pín)瘠干(gàn)燥土壤生长，多分布于印度(dù)、中国、尼日利(lì)亚和俄(é)罗斯。

　　糜子是(shì)生长于我国(guó)北方的一种农作物，含(hán)有的人体必需的八种氨基(jī)酸的含量均高于大米和小麦，尤其是蛋(dàn)氨酸含量，几乎(hū)是大米和小麦(mài)的两(liǎng为什么家人的核酸检测都出来了,我的还没有出来，和家人一起做的核酸检测为什么我的没出结果)倍。

　　大(dà)黄米(mǐ)介绍：

　　【来源】

　　为禾本科植(zhí)物黍的种子(zi)。

　　【植(zhí)物形态】

　　黍(《诗(shī)经(jīng)》) 一年生草本。

　　 秆(gǎn)直立，单生或少数丛(cóng)生(shēng)，高60～120厘米，有节，节上密生髭毛。

　　 叶鞘(qiào)松弛，被(bèi)疣毛(máo)；叶舌长(zhǎng)约1毫米，具长(zhǎng)约2毫米的纤毛；叶片(piàn)线(xiàn)状披针形，长(zhǎng)10～30厘米(mǐ)，宽1.5厘米，具(jù)柔毛或无毛，边缘常(cháng)粗(cū)糙。

　　 圆锥花序，开展(zhǎn)或较紧密，成熟则下(xià)垂，长约30厘米(mǐ)，分枝(zhī)具角棱，边缘具粗糙(cāo)刺(cì)毛，下部裸(luǒ)露，上部密生小枝与小穗；小穗(suì)卵(luǎn)状椭(tuǒ)圆(yuán)形，长约4～5毫米(mǐ)；颖纸质。

　　无毛，第一颖长为小穗的1/2～2/3，先(xiān)端尖或锥尖，具5～7脉，第二颖与小穗等长，大多为(wèi)11脉；第一外(wài)稃(fū)形(xíng)似第二(èr)颖；内稃(fū)薄膜质，较短小，长1.5～2毫米，先(xiān)端(duān)常(cháng)微凹。

　　 颖果圆形或椭圆形，平滑而有光泽(zé)，长(zhǎng)约3毫米，乳白、淡(dàn)黄或红(hóng)色。

　　种(zhǒng)子白色、黄色(sè)或褐色，性(xìng)粘或不(bù)粘(zhān)。

　　 我国(guó)华北、西北(běi)多有栽培。

　　 一般分两种类型，以(yǐ)秆上有毛，偏穗(suì)，种(zhǒng)子粘者为黍；秆上无(wú)毛，散穗，种子不(bù)粘者为稷。

　　 本(běn)植(zhí)物的根(gēn)(黍(shǔ)根)、茎(黍(shǔ)茎)，以及稷的种子(稷米)，稷的茎(糜穰(ráng))亦供药用，各详(xiáng)专(zhuān)条(tiáo)。

　　【食用效(xiào)果】

　　治泻(xiè)痢、烦渴、吐逆(nì)、咳嗽、胃痛(tòng)、小儿(ér)鹅口疮、烫(tàng)伤。

　　【营养含量(liàng)】

　　1、含有丰(fēng)富的脂肪，主(zhǔ)要(yào)为不饱和脂肪酸。

　　2、含有丰富(fù)的维(wéi)生素E，每100克中含有(yǒu)1.79毫(háo)克。

　　3、膳食纤维含(hán)量丰富，为大米的4倍。

　　4、含钾高含(hán)钠(nà)低，100克中含钾(jiǎ):201 毫克，钠(nà):1.7 毫克 ，常吃对高(gāo)血压患者(zhě)有益。

　　5、铁和磷的含量(liàng)均较(jiào)大米丰(fēng)富。

　　以上资料参考  百度百(bǎi)科–大(dà)黄米(mǐ)

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