睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高现在天气热了有(yǒu)很多人都有睡午(wǔ)觉(jué)的习惯，但是在睡(shuì)完午(wǔ)觉(jué)之后还是有些人会觉得很困(kùn)，那这个午觉(jué)睡了和没睡不就区别(bié)不大了？为什么睡午觉的时候感(gǎn)觉睡(shuì)着了又感觉没睡着(zhe)的样子？的。

　　关(guān)于睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商高以及为什么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬(áo)夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别(原生家庭是指离异吗，为什么说原生家庭可怕bi原生家庭是指离异吗，为什么说原生家庭可怕é)等问题，小编将(jiāng)为你整理(lǐ)以下的生(shēng)活小(xiǎo)知识(shí)：

睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什(shén)么(me)不爱午睡的孩子智商高

睡午觉(jué)和不睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什么(me)区(qū)别

　　长期(qī)午睡和不(bù)午睡的人(rén)相比，在精神状态(tài)、反应速度以及视力(lì)等方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡的(de)人，如果身体不出(chū)现(xiàn)不(bù)适症状，且(qiě)对(duì)于生活、工作等无明显影(yǐng)响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可每天适当午睡(shuì)，以保证(zhèng)良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神(shén)状(zhuàng)态不(bù)同：部分(fēn)人不喜欢午睡是(shì)由于无困倦感，到下午(wǔ)一(yī)点钟左右时(shí)，别人(rén)可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人(rén)依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很(hěn)有精神，没(méi)有(yǒu)午(wǔ)睡的人则(zé)开(kāi)始(shǐ)精神(shén)不(bù)振，身(shēn)体感觉疲惫(bèi)，工作和(hé)学习时难以集(jí)中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡(shuì)的人(rén)，两者的精神状态、工(gōng)作或学(xué)习效率便会有所差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐忍(rěn)困倦感不午睡的人(rén)群，由(yóu)于大脑长(zhǎng)时(shí)间得不到(dào)休息(xī)，可能(néng)会导致人(rén)的反应速度(dù)变慢，甚至(zhì)出现目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果(guǒ)已(yǐ)经出现(xiàn)困倦、疲乏(fá)感，而不午(wǔ)睡继续工作、学习等，长期(qī)如此，由于眼睛白天长时间得不到休(xiū)息，可能会导致视物负担变(biàn)重，久而久之，长期不午(wǔ)睡(shuì)的人群可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着了(le)却(què)感觉没睡，主要(yào)是由(yóu)于睡眠时间段中浅睡眠(mián)时(shí)间过(guò)长，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这种情况可能与不良(liáng)的生活作(zuò)息习(xí)惯、情绪紧张、精(jīng)神(shén)压力较(jiào)大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可(kě)包括四期，一期为睡眠潜伏期，二(èr)期(qī)为浅度(dù)睡眠期，三期、四期属于(yú)深(shēn)度睡眠期(qī)，进入深度睡眠期间人(rén)的脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对于(yú)精(jīng)神状态的恢(huī)复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡(shuì)眠持续6-7小时(shí)，深度(dù)睡眠期(qī)需有2小(xiǎo)时左(zuǒ)右，时间(jiān)过短会出现(xiàn)睡(shuì)着了(le)却(què)感觉没睡一样的不(bù)适感。

　　建议养成(chéng)良好的作息(xī)习(xí)惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜(yí)思考问(wèn)题，避(bì)免(miǎn)紧张的脑力活(huó)动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前(qián)可用(yòng)热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医(yī)生指导下(xià)服用加深睡(shuì)眠的(de)药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等(děng)中成(chéng)药(yào)。

　　若效果不佳(jiā)也可改(gǎi)用西药，如(rú)右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静安眠(mián)类的西药(yào)一定要在(zài)医(yī)生指导下使用，以免自行服(fú)用导(dǎo)致药物(wù)依赖。

睡午(wǔ)觉(jué)是(shì)好(hǎo)是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累(lèi)，振(zhèn)奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神会(huì)更(gèng)好，情绪(xù)得(dé)到舒缓，下午(wǔ)工作(zuò)效率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以让人的认知功能得(dé)到有效的提高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻(kè)午(wǔ)睡(shuì)影响(xiǎng)消化。

　　午饭(fàn)后不(bù)应该立即午(wǔ)睡，此(cǐ)时肠胃还没消化食(shí)物，进睡(shuì)会影响消化，长此(cǐ)以往(wǎng)会(huì)引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制在半小(xiǎo)时之内，以(yǐ)免(miǎn)影响到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也(yě)会容易使人睡醒之(zhī)后出(chū)现头晕等(děng)不(bù)适感。

睡午觉是不是很(hěn)容易长(zhǎng)胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个(gè)小时(shí)左(zuǒ)右，还有利于下午的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但(dàn)不利于消化，而且(qiě)会(huì)导致(zhì)发胖。

　　午饭后可(kě)以(yǐ)站半(bàn)个小(xiǎo)时或者(zhě)稍(shāo)微散步一下(xià)，然后(hòu)再(zài)进行(xíng)午休。

　　如果(guǒ)出现了身体不(bù)舒(shū)服的症(zhèng)状，需要及(jí)时(shí)的去医(yī)院就(jiù)诊(zhěn)。

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