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南瓜能够瘦身吗

　　南瓜是(shì)不能(néng)够瘦身的。

　　南瓜(guā)一般不(bù)能够瘦身，能够(gòu)挑(tiāo)选隔空溶(róng)脂的办法瘦身。

　　南(nán)瓜傍(bàng)边含有的膳食纤维比较丰富(fù)，并且(qiě)含有的热量比较低，恰当的吃一些南瓜，能够添加(jiā)饱(bǎo)腹感，然后能(néng)够削减(jiǎn)其他食物的(de)摄(shè)入(rù)，

　　并且还(hái)能够(gòu)影响胃肠活动加(jiā)速，能够加速粪(fèn)便排出，一般适合于(yú)瘦身的人群食用(yòng)，但单(dān)一的(de)饮食并(bìng)没有瘦身的效果。

怎样挑(tiāo)大南瓜才甜呢视频(pín)

　　1、看南瓜的色彩。

　　往常买南瓜时，大致分为(wèi)两(liǎng)种色(sè)彩，一种黄(huáng)色，一种(zhǒng)绿色(sè)，种类不同(tóng)色(sè)彩(cǎi)不同，有(yǒu)的浅黄，有(yǒu)的深黄(huáng)，有的(de)深(shēn)绿，多多少(shǎo)少有些(xiē)不一样，不过挑选南瓜时，在挑选同一种类(lèi)的(de)时分，记得要挑(tiāo)选色彩最深的(de)那一个，并且表皮带着白霜的(de)，这(zhè)样(yàng)的南瓜是最好吃的，又甜(tián)又软(ruǎn)糯。

　　2、看南瓜的纹理。

　　南瓜(guā)外形很特别，尤其是那种圆形的南瓜，它的外表会有许多纹理(lǐ)，有点和(hé)西瓜类似。

　　挑(tiāo)选时，尽量选那(nà)种纹(wén)理最明晰的，还有(yǒu)纹理最深最粗的(de)，这(zhè)种南(nán)瓜的(de)老练度最高，那么口感(gǎn)也就(jiù)最好，反之(zhī)，那种纹理看起来很浅的(de)南(nán)瓜，阐明老(lǎo)练(liàn)度差，不是老南瓜，也(yě)就不太甜。

　　3、用手(shǒu)敲打南瓜。

　　许多(duō)人(rén)买南(nán)瓜时(shí)，只会用眼睛去(qù)看，其实买(mǎi)南(nán)瓜也(yě)能够像买(mǎi)西瓜那样，用手去拍一拍(pāi)，听听声(shēng)响来(lái)区分南瓜的哥哥的日文怎么念，哥哥的日文中文谐音老练度，究竟它也是(shì)瓜，办(bàn)法根本类似，假如敲打后，听(tīng)起来(lái)的声响感觉闷闷的，阐明这个是不错的(de)南瓜，能够挑选购买(mǎi)，假如听起(qǐ)来的声响感觉(jué)特别洪亮，阐明南瓜不(bù)太熟，口感不太好。

　　4、用(yòng)手摸摸(mō)南(nán)瓜。

　　南瓜(guā)和挑(tiāo)选生(shēng)果的(de)办法(fǎ)不同(tóng)，要(yào)挑(tiāo)选哪种摸起(qǐ)来特别硬的南瓜，硬度很(hěn)越大，这种(zhǒng)南瓜越老，咱们都知(zhī)道(dào)老(lǎo)南瓜好(hǎo)吃，所以要买这样的，反(fǎn)之摸起来(lái)有点软(ruǎn)的南瓜，老练度(dù)欠好，主张不要(yào)买，不过咱们在用(yòng)手去感(gǎn)触的时分，尽量不要损坏南瓜外表，用手(shǒu)捏几下就知道(dào)了(le)。

南瓜怎样挑选又糯(nuò)又甜

　　1、看色彩：南瓜一(yī)般有两个种类(lèi)：蜜(mì)本(běn)南瓜和京(jīng)绿栗南瓜。

　　蜜本南(nán)瓜要挑(tiāo)选橙色的，外皮(pí)偏绿(lǜ)证明(míng)老练(liàn)度不行;买京(jīng)绿(lǜ)栗南瓜(guā)则以深绿色为佳(jiā)，色彩深一些证明(míng)老练度(dù)高。

　　按种类挑选(xuǎn)南瓜(guā)时，最好对它的特性有所了解(jiě)，紧记(jì)它老(lǎo)练时(shí)的姿态，这样(yàng)才(cái)干买到好南瓜。

　　2、看外形：挑(tiāo)选外(wài)形完(wán)好的(d哥哥的日文怎么念，哥哥的日文中文谐音e)南瓜，假如你选购有机产品，可能会发现南瓜(guā)外皮有一(yī)些小(xiǎo)斑驳或突起，这并不(bù)影响南瓜的质量。

　　这是由(yóu)于南(nán)瓜在成长时遭到虫咬或(huò)划伤(shāng)，南瓜分泌出少数黏液(yè)来维(wéi)护创(chuàng)伤，一段时间今后这些粘(zhān)液会凝结(jié)变硬，南瓜外(wài)皮上就会(huì)呈现(xiàn)小斑驳或(huò)突起，并不影响食用(yòng)。

　　3、掐(qiā)外(wài)皮：用大(dà)拇指的指甲(jiǎ)将南(nán)瓜的外皮稍(shāo)稍用力掐(qiā)一(yī)下，假如感觉南(nán)瓜外皮(pí)比较坚(jiān)固，那么(me)，这样的南瓜便是老南瓜;反之，假如一掐就破(pò)，则(zé)证(zhèng)明老练度不(bù)行，这(zhè)样的(de)南瓜口感较差。

　　4、拍一(yī)拍：将南瓜托在手(shǒu)上，用另一只手去拍(pāi)，假(jiǎ)如声(shēng)响(xiǎng)发(fā)闷，感觉(jué)南(nán)瓜(guā)的内部结构十分(fēn)紧实，就证(zhèng)明(míng)南瓜的(de)老练(liàn)度比较高。

　　别(bié)的，相同(tóng)巨细(xì)的(de)南瓜，重的(de)那(nà)个老练(liàn)度更好。

　　5、看瓜瓤(ráng)：切开南(nán)瓜时，假(jiǎ)如感(gǎn)觉瓜瓤十分(fēn)坚固，这样(yàng)的南瓜口感又面又沙，并且(qiě)甜度高。

　　南(nán)瓜瓤的色彩多为金黄色(sè)，色彩较深的，老练度高;反之，假如色彩浅(qiǎn)浅的，就证(zhèng)明老练度就不行(xíng)。

　　别的，瓜籽丰满也是南瓜老练度高的(de)体现之一。

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