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哈密瓜减肥期间可以(yǐ)吃吗(ma)，一个哈(hā)密瓜的热量(liàng)等于几碗饭

哈密瓜减肥期(qī)间可以吃吗(ma)

　　减肥(féi)期间最好不好吃哈密瓜(guā)，因为(wèi)哈密(mì)瓜中的糖分含量很高，是(shì)不利于控制体重的。

　　如(rú)果(guǒ)实在想吃也是可以的(de)，但是(shì)要注意只能少(shǎo)量(liàng)的吃一点，而且要在其他(tā)的饮食上相对的减少(shǎo)摄入量，维持每(měi)日摄入的(de)总热量不变，这样(yàng)才不会导(dǎo)致体重增加。

哈密瓜适合什么时候吃

　　哈密瓜种类多达180多品种(zhǒng)，有早熟夏(xià)瓜和晚(wǎn)熟冬瓜之分。

　　冬(dōng)瓜耐贮存，可以放到来年春天，味道仍然新鲜。

　　夏季天气较炎热，哈(hā)密(mì)瓜果品性(xìng)质偏寒，具有(yǒu)疗饥、利便、益气、清肺(fèi)热止(zhǐ)咳的功效。

　　夏季吃哈密(mì)瓜可以清(qīng)热解(jiě)暑(shǔ)，带来一丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于温差(chà)比(bǐ)较大，糖分(fēn)应该相对较高点(diǎn)，夏季(jì)的哈密(mì)瓜比较(jiào)甜。

　　冬(dōng)季的哈密瓜比(bǐ)较少病(bìng)虫侵(qīn)害，品质优良。

　　什么季节都有(yǒu)哈(hā)密瓜(guā)吃，不(bù)过数夏秋冬季较好(hǎo)。

哈(hā)密瓜的热(rè)量(liàng)

　　每100克(kè)哈密瓜的(de)热量为34大卡。

　　哈密(mì)瓜是一种(zhǒng)热量较低的水果(guǒ)，含有(yǒu)的(de)热量(liàng)仅占成(chéng)年(nián)人保持健康(kāng)每(měi)天(tiān)所需摄入总热量(liàng)的1%，且哈密瓜中含有大(dà)量的水分(fēn)，是一种典型的(de)低热量高水分的水果，即使是减肥的人也可以食用。

　　但哈密(mì)瓜中含(hán)有大量的糖分，普通哈密瓜的含糖(táng)量约在15%~18%，部分口感(gǎn)香甜的哈密瓜含(hán)糖量会(huì)超过20%，制作成哈(hā)密(mì)瓜干后，含糖(táng)量会超过(guò)60%及其以上，因此哈密瓜需要(yào)适量食(shí)用，以免大量的糖分进(jìn)入人体后导(dǎo)致发胖。

哈(hā)密瓜的产地是(shì)哪里

　　哈(hā)密瓜(guā)的产地(dì)主要在新(xīn)疆,新(xīn)疆除少数高(gāo)寒地带之(zhī)外,大(dà)部分(fēn)地区(qū)均产哈密(mì)瓜,哈密瓜(guā)产于南疆师县(xiàn)、哈密(mì)和吐鲁(lǔ)番盆(pén)地,石(shí)河子一带也有,以哈(hā)密所产最为著名,故称为哈密瓜。

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