绿豆汤的(de)热(rè)量是每100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤的热量是多少大(dà)卡(kǎ)以及一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡，绿豆汤的热(rè)量是多少大卡的，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的热量是多少大卡等问题，小编(biān)将为(wèi)你整(zhěng)理以(yǐ)下的知(zhī)识答案：

绿豆汤的热量是多少大(dà)卡

　　是(shì)每(měi)100克45大(dà)卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆的种(zhǒng)子，别(bié)名青(qīng)小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中(zhōng)国(guó)已经有两千余年(nián)的(de)栽培史。

　　原(yuán)产地在(zài)印(yìn)度、缅甸地(dì)区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪(lào)氨酸等多种氨基(jī)酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰(xiān)丝(sī)氨酸(suān)等成分(fēn)。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化(huà)合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙(gài)49毫克，磷(lín)268毫(háo)克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫(háo)克。

　　维(wéi)生(shēng)素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋(dàn)白质(zhì)主(zhǔ)要为(wèi)球(qiú)蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿(lǜ)豆(dòu)的磷脂成分(fēn)中(zhōng)，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂(zhī)酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除(chú)烦，止渴(kě)健胃(wèi)，利水(shuǐ)消(xiāo)肿。

　　主(zhǔ)治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀(zhàng)，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草木(mù)中(zhōng)毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清(qīng)热(rè)之力(lì)在皮，所以(yǐ)说为了清热，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬出(chū)来(lái)的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时(shí)候也没必要把豆(dòu)子一起(qǐ)吃进去，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆(dòu)的解毒之功(gōng)在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆(dòu)汤色泽(zé)浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品一(yī)起(qǐ)烹(pēng)调，疗效更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液中含有生物(wù)碱、香豆素、植(zhí)物甾(zāi)醇等生(shēng)理活性物质(zhì)，对人类(lèi)和动物的生(shēng)理代谢活动具有重要的促进作用(yòng)。

制作(zuò)要领(lǐng)

　　1.煮沸时(shí)间(jiān)不宜过(guò)长，煮(zhǔ)沸(fèi)3～5分(fēn)钟(zhōng)，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后放(fàng)入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里(lǐ)面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来的(de)真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮与金(jīn)属离子发生(shēng)反应(yīng)，会(huì)干(gàn)扰绿豆的抗(kàng)氧化能(néng)力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿(lǜ)豆皮撇出(chū)来扔掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮，性寒味甘(gān)，能解(jiě)热(rè)毒，它的清(qīng)热解毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量抗氧化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与水的比例(lì)是1：10，将绿(lǜ)豆在开水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不(bù)仅是解(jiě)暑饮品(pǐn)，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉的(de)味道、口感很好，绿豆(dòu)还能分解肉制品(pǐn)中的(de)毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入(rù)保(bǎo)温瓶中，倒入开水民盟的加入条件是什么，民盟的加入条件是什么样的盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看看软不软，如果(guǒ)软了再下(xià)锅煮，就很(hěn)容(róng)易在(zài)较短时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮起来就很(hěn)容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每(měi)100克(kè)绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克的(de)话，其所含热量约为(wèi)135大(dà)卡，比一碗米饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂(zá)粮的一种，将绿豆熬成(chéng)汤(tāng)非常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人(rén)担(dān)心绿豆汤(tāng)的(de)热量问(wèn)题(tí)，下(xià)面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及(jí)其它辅料(liào)的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量(liàng)约为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗(wǎn)米饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不(bù)加糖的情况下，本身就属(shǔ)于一(yī)种低热量(liàng)的食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是排毒的(de)圣品，其中所含的高纤(xiān)维(wéi)可以促进(jìn)肠(cháng)道(dào)蠕(rú)动，有利于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热(rè)消暑、利(lì)水利尿、解毒消炎的(de)功(gōng)效(xiào)，平时任何时(shí)候饮(yǐn)用都是可以的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤的热量是(shì)多少大(dà)卡以及一碗绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡，绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大卡的，绿(lǜ)豆(dòu)汤有多少热量，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆粥的(de)热量是(shì)多少大卡等问题(tí)，小编将为你整理以下(xià)的知(zhī)识(shí)答(dá)案：

绿豆汤的(de)热量是多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿(lǜ)豆汤的(de)热量是每(měi)100克45大卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆是(shì)豆科植(zhí)物绿豆的种子(zi)，别名(míng)青小(xiǎo)豆(dòu)、菉豆、植(zhí)豆等，在(zài)中国已经有(yǒu)两千余年的(de)栽(zāi)培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质(zhì)主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨基酸(suān)；在所含磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺(à民盟的加入条件是什么，民盟的加入条件是什么样的n)、磷(lín)脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分(fēn)。

营养(yǎng)成(chéng)分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水(shuǐ)化(huà)合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白类，其(qí)组成中蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的(de)磷脂成分中，有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸(suān)甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃(wèi)，利(lì)水消肿(zhǒng)。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及(jí)金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清(qīng)热(rè)之力在(zài)皮(pí)，所(suǒ)以说(shuō)为了清热(rè)，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进去(qù)，就(jiù)可以达(dá)到很好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内(nèi)，所以说为(wèi)了(le)解毒(dú)，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时最(zuì)好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色(sè)泽浑浊，消暑效果较差，但清热解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的(de)籽粒和水煎(jiān)液中含有生物(wù)碱、香豆素、植物(wù)甾醇等生理活(huó)性物(wù)质，对人(rén)类和动物的(de)生理代谢(xiè)活动(dòng)具有重要的(de)促进(jìn)作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放在白(bái)色(sè)的(de)大碗里面。

　　这(zhè)时的汤(tāng)为绿色(sè)，澄清透(tòu)明。

　　这(zhè)就(jiù)是绿豆皮煮出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为(wèi)绿豆(dòu)中的类(lèi)黄酮(tóng)与(yǔ)金(jīn)属离子发生反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化(huà)能力及食疗(liáo)功效(xiào)，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自然脱落(luò)，不(bù)少(shǎo)人会(huì)把绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这样做(zuò)实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解(jiě)热毒(dú)，它(tā)的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大(dà)量抗氧化成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离(lí)，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出(chū)煮粥食用；用捞出的(de)绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿豆(dòu)还(hái)能分解肉制品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂(làn)绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放(fàng)入保温(wēn)瓶中，倒入开(kāi)水(shuǐ)盖(gài)好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿手掐掐看看软不软，如果(guǒ)软了再(zài)下(xià)锅(guō)煮(zhǔ)，就很容易在较短(duǎn)时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够(gòu)软(ruǎn)就需要继续泡，这样泡好(hǎo)的绿豆(dòu)煮起来就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量(liàng)约为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏(xià)季饮用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的热量(liàng)问题，下(xià)面我们就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若(ruò)是不(bù)加糖、油以(yǐ)及其它辅(fǔ)料的话，每100克(kè)绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比一碗米饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的(de)情况下，本身就属于一种低热量的食物(wù)，减(jiǎn)肥人群(qún)食(shí)用(yòng)后不仅不(bù)会发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排(pái)毒(dú)的圣品，其中所含的(de)高纤维可以促(cù)进肠道蠕动，有利于肠道废(fèi)物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用(yòng)都是可以(yǐ)的(de)。

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