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一个鸡腿多重，一个鸡腿(tuǐ)多重(zhòng)多(duō)少(shǎo)克

　　鸡腿是所有鸡的部位当中最(zuì)受人类欢迎的一部分(fēn)，因为鸡腿上的肉比(bǐ)较紧(jǐn)实，而且肉(ròu)质比较细化。

　　很(hěn)多人在制作料理的(de)时候会(huì)专门(mén)选择鸡腿，而不会(huì)选择整只的鸡。

　　鸡腿的重量，主(zhǔ)要看(kàn)鸡的大小，有大的鸡(jī)，也有(yǒu)小的鸡，一(yī)般来说，小的鸡(jī)腿大概(gài)有175克，大的(de)鸡腿有250克左(zuǒ)右(武昌起义的历史意义是什么，辛亥革命武昌起义的历史意义yòu)。

营养价值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味鲜(xiān)美，由于(yú)其味较淡，因此(cǐ)可使用于各(gè)种料理中。

　　蛋白质(zhì)的(de)含量颇多，在肉之(zhī)中，可以(yǐ)说(shuō)是蛋白质(zhì)最高的肉(ròu)类(lèi)之一，是属(shǔ)于高蛋白低脂(zhī)肪的食品。

　　钾硫酸氨(ān)基酸的含量(liàng)颇多，因(yīn)此可(kě)弥补(bǔ)牛(niú)及猪肉的不武昌起义的历史意义是什么，辛亥革命武昌起义的历史意义足(zú)。

　　同(tóng)时也由于鸡(jī)肉(ròu)比(bǐ)其他肉类的(de)维生素(sù)A含量多，而(ér)在(zài)量方面虽比(bǐ)蔬菜或(huò)肝脏差，但和牛肉和猪(zhū)肉相比，其维生素(sù)A的含量(liàng)却(què)高出许多。

　　腿肉是从脚到(dào)腿的(de)部(bù)位，及(jí)腿根一带的肉，其肉质颇坚硬，连(lián)皮(pí)一起摄(shè)取时，脂(zhī)肪的含量较多，也是在(zài)整只鸡中铁分含量最多的一部分(fēn)。

　　2、鸡腿肉(ròu)肉蛋白质的含量比例较高，种类(lèi)多，而且消化(huà)率(lǜ)高，很容易被(bèi)人体吸收利用，有增强体力(lì)、强壮身(shēn)体的作用。

　　鸡肉含有(yǒu)对人体(tǐ)生长发(fā)育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食(shí)结构中脂肪和磷(lín)脂的重要(yào)来(lái)源之一。

　　鸡肉(ròu)对营(yíng)养不(bù)良、畏寒(hán)怕冷、乏(fá)力疲劳、月经不(bù)调(diào)、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。

　　祖国医学(xué)认为，鸡(jī)肉有温中益气、补(bǔ)虚(xū)填精、健(jiàn)脾胃(wèi)、活血脉、强筋(jīn)骨的(de)功效。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋白质(zhì)很丰富。

　　在(zài)肉类里面(miàn)就数(shù)鸡肉的蛋(dàn)白质最高了，而(ér)且鸡(jī)肉还是低(dī)脂肪的食品。

　　如果担心发胖，吃的(de)时候可以去皮(pí)哈！

　　2、吃鸡腿可以增强免疫力。

　　因为(wèi)鸡肉可以(yǐ)温中益气(qì)，有补(bǔ)虚损的功效，特别(bié)适(shì)合(hé)亚健康的人(rén)们食用，而且(qiě)对月经不调(diào)、产后奶少(shǎo)、水(shuǐ)肿等现象有改(gǎi)善的(de)效(xiào)果。

　　3、强(qiáng)身健体。

　　因为鸡肉非常容易被人体消(xiāo)化(huà)，所以也提(tí)高了人体对鸡肉的吸收率，从而可(kě)以将(jiāng)鸡肉的营养价值最大(dà)化吸收(shōu)，起到强身健体(tǐ)的作用。

　　4、补肾(shèn)强(qiáng)精(jīng)。

　　多(duō)吃鸡腿肉，可(kě)以对因为肾(shèn)精不(bù)足而引起的小便次(cì)数多、耳聋、少精、精冷(lěng)等(děng)症(zhèng)状有(yǒu)改善(shàn)的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具(jù)有一定的解毒作用(yòng)，而且它的抗氧化效果也非常好，有助于(yú)改善心脑功(gōng)能，而且还(hái)能促进儿童的智力发育。

一个鸡腿大(dà)概多重

　　一个(gè)鸡(jī)腿的重(zhòng)量大约是180克,如(rú)果大一(yī)点的话在230克到250克(kè)左(zuǒ)右。

　　鸡腿是(shì)从脚到腿的(de)部(bù)位(wèi),及腿根一带的肉,其肉质颇坚(jiān)硬,在整只鸡中(zhōng)铁分含量最(zuì)多的一部(bù)分(fēn)。

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