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蒙古女人为什么不能碰速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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　　关于(yú)速溶黑咖(kā)啡粉是纯咖啡吗(ma)，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉以(yǐ)及黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)配料表(biǎo)写着速(sù)溶咖啡粉，速(sù)溶黑咖啡(fēi)算不算真正的(de)咖啡(fēi)，为什(shén)么(me)不建(jiàn)议喝(hē)速溶咖啡，雀巢哪(nǎ)个才(cái)是真正的黑咖啡，纯正黑咖(kā)啡配料表等(děng)问题，小编将(jiāng)为你整理以下的生活(huó)小知识：

速(sù)溶黑咖啡粉是(shì)纯咖(kā)啡吗，黑咖(kā)啡(fēi)配料表写(xiě)着(zhe)速溶(róng)咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖(kā)啡的。

　　一般不是。

　　纯咖(kā)啡一般指(zhǐ)得是将咖啡豆直接研(yán)磨(mó)成粉末,再经(jīng)过冲泡、过滤、浸(jìn)泡、煮(zhǔ)开等步骤(zhòu)制作的,而速溶黑(hēi)咖啡粉,是(shì)通(tōng)过将咖啡(fēi)萃取液中的水分蒸(zhēng)发(fā)而获(huò)得的(de)干燥的咖(kā)啡提取物,所以速溶黑(hēi)咖(kā)啡中的营(yíng)养成分(fēn)是不如(rú)纯(chún)咖啡的。

速溶(róng)黑(hēi)咖啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能起(qǐ)到(dào)良好(hǎo)的减肥(féi)作用，要(yào)想更(gèng)好地达到(dào)瘦身效(xiào)果，最好(hǎo)是适量的(de)现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖(kā)啡的方式

　　咖啡可以帮助减(jiǎn)肥，但并(bìng)不是所有的咖啡。

　　这里要强(qiáng)调(diào)的是黑咖啡，而且是可可(kě)纯度超过75%的咖啡。

　　但(dàn)是黑咖啡的口感并不像奶咖那么香醇(chún)，更多的是苦涩，许多人无法接受，因此普通(tōng)咖啡减少了可(kě)可的含量，添加(jiā)了糖(táng)类(lèi)物质(zhì)，这种(zhǒng)咖(kā)啡的减肥效果(guǒ)是不理想的，反而里面的(de)糖分会引起发胖(pàng)。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖(kā)啡的风味是咖(kā)啡豆的(de)烘焙(bèi)时间和温(wēn)度(dù)决定(dìng)的(de)，而(ér)这(zhè)2个因素也(yě)决定了最终咖啡中的(de)咖啡因(yīn)含(hán)量。

　　一般深(shēn)度烘焙的咖啡风味会更丰富。

　　实际(jì)上(shàng)咖啡因含量很低。

　　要(yào)想减(jiǎn)肥(féi)，尽量选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用(yòng)有效果的区别

　　随着咖啡制作工艺(yì)上的提升，从(cóng)最初的(de)的热咖啡到现在的很多加了(le)碳酸(suān)饮料(liào)、冰淇淋、牛奶(nǎi)等；

　　再演变到冰镇的方式调制咖啡风味。

　　这些复合版的咖啡(fēi)不仅新颖，而且风味多变(biàn)，很受(shòu)年轻(qīng)人的喜(xǐ)爱。

　　其实，咖啡因的作用(yòng)是在热饮(yǐn)的时(shí)候才能(néng)更好地发挥作(zuò)用(yòng)。

　　所以在喝(hē)完热咖啡半小(xiǎo)时后会有发热的(de)感觉，这就是咖啡因促进血液循环的结果。

　　四(sì)：要控制好(hǎo)喝咖啡的量

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢(xiè)帮(bāng)助减肥燃脂，但(dàn)人体每(měi)天摄(shè)入的咖啡(fēi)量不宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡(fēi)因摄入会让人异常兴(xīng)奋(fèn)，导致(zhì)失眠焦(jiāo)虑(lǜ)和烦躁。

　　就算是(shì)减肥，也要(yào)控制(zhì)每天饮(yǐn)用的量，不(bù)要贪(tān)杯哦(ó)。

速溶黑咖(kā)啡会伤害(hài)身体(tǐ)吗

　　黑咖啡的咖(kā)啡(fēi)因和(hé)咖啡碱含量都很高，还其实速溶咖(kā)啡(fēi)并没有我们(men)想象(xiàng)之中的那么可(kě)怕，速溶(róng)咖啡是从焙炒(chǎo)的咖啡豆之中提取有效的成分之(zhī)后，经过干燥(zào)而成(chéng)的粉(fěn)末，通常会被制成三合一的(de)咖啡饮品。

　　之(zhī)所以被人(rén)所诟病，主(zhǔ)要是其(qí)中添加了大量(liàng)的白砂糖、植脂末以及(jí)食用(yòng)香精。

　　糖的添加主要(yào)是(shì)引起肥胖的(de)其中的(de)一个原因(yīn)，还很有可能会(huì)引起高血压、糖尿(niào)病等相关的疾病，而(ér)植脂末之中含有氢(qīng)化的植物油，氢化植物油(yóu)之(zhī)中的反式脂肪酸对于我们人体(tǐ)的健康是不利的(de)，所以我们经常会提到要避免过量的进行(xíng)摄(shè)入(rù)。

　　虽然(rán)说，三合一速溶(róng)咖啡非常的好喝，而且(qiě)也可(kě)以(yǐ)让人轻(qīng)易地去接受，但是普通老百姓最开始(shǐ)接(jiē)触的咖(kā)啡(fēi)一般都是这种咖(kā)啡，味道独(dú)特(tè)但特(tè)别的香(xiāng)浓、清甜，很(hěn)快就(jiù)可(kě)以让人上(shàng)瘾！

　　但是它(tā)的好喝(hē)，也是有一定原(yuán)因(yīn)的，即(jí)使(shǐ)不加牛(niú)奶也有着非常醇(chún)厚顺(shùn)滑的口(kǒu)感，这是植脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡(guǎ)淡的黑咖啡甜(tián)蜜(mì)可口多(duō)了，这(zhè)主要(yào)是糖的功劳！植脂末(mò)之(zhī)中含有大量的饱和脂肪，与(yǔ)肥(féi)肉(ròu)之中(zhōng)的脂(zhī)肪一(yī)样，热量高、味(wèi)道香，但(dàn)却是好身材的头(tóu)号(hào)公(gōng)敌(dí)，非常容(róng)易引(yǐn)发自身体重的增(zēng)长。

　　因此，如果每(měi)天都(dōu)大量的摄入添(tiān)加了植脂末的速溶咖啡，或(huò)许就会摄入更多的脂(zhī)肪(fáng)，所谓：一(yī)胖毁所有啊，不(bù)仅(jǐn)仅(jǐn)影响自身外(wài)貌的指数，或许还(hái)会(huì)增(zēng)加您罹患心血(xuè)管疾病的风险啊！

　　而糖更是(shì)被我们称为近一百年(nián)毁了我们人类健康的头号敌(dí)人—肥胖、高血脂(zhī)、高尿酸、皮肤(fū)老化、血管老化均(jūn)与(yǔ)之有关！每天(tiān)喝糖水的人们，内脏脂肪更加容易(yì)出现超(chāo)标(biāo)，其健康的危害比普通肥胖(pàng)或许会更(gèng)大！而从(cóng)速溶(róng)咖啡的营养成(chéng)分组(zǔ)成(chéng)来看的话，主(zhǔ)要(yào)是以某(mǒu)款速(sù)溶咖(kā)啡的(de)成(chéng)分表(biǎo)来分析(xī)，一份15克的三合一速溶咖啡能(néng)量为291千(qiān)焦（大约70千卡左右(yòu)），蛋白质0.6克(kè)，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每天喝(hē)上3杯的速(sù)溶咖啡(fēi)，摄入的能量或(huò)许就超过了每天所(suǒ)需能量的十分(fēn)之(zhī)一(yī)，无论是糖(táng)分或者(zhě)还是热量其实都是(shì)不可忽视的(de)。

　　因此(cǐ)，我们不建议每(měi)天大量的喝三合一的速溶咖啡，偶尔一(yī)两次也是无妨的，但(dàn)是如果养成习惯(guàn)的话(huà)，这种危(wēi)害就真的不容小(xiǎo)觑(qù)了！除(chú)此之外，速溶咖啡也(yě)不可避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡(fēi)之(zhī)中的咖(kā)啡因，会对我们(men)人脑中枢神经起到一定的(de)兴奋作(zuò)用，给人一种缓(huǎn)解疲劳、提高自身注(zhù)意力的感(gǎn)觉(jué)，所以我(wǒ)们经常会(huì)靠喝咖(kā)啡来提神(shén)。

　　但是如(rú)果(guǒ)过量的饮用咖啡，很有可能会引起心悸(jì)、失眠、血(xuè)压(yā)的不稳定，尤其特别是有些对咖啡(fēi)因敏感的人群，如果(guǒ)在(zài)喝了咖(kā)啡之后会出现(xiàn蒙古女人为什么不能碰)心跳的加速、恶(è)心以及头晕(yūn)等(děng)不适，可以说咖啡是一种利弊共存的矛(máo)盾体。

　　所以，对于经(jīng)常喝咖啡的人来(lái)说，一(yī)定要注意控(kòng)制摄入(rù)量，一(yī)般(bān)一天最好(hǎo)不要超过(guò)3杯（每杯(bēi)大(dà)约200毫升左(zuǒ)右），可以选择(zé)现磨纯咖啡那(nà)么就尽量的少喝速溶咖啡，如果只能(néng)喝速溶(róng)咖啡(fēi)就需要注意它的能量和碳水化(huà)合物等，尽量(liàng)的选择能量比较低、碳水(shuǐ)化(huà)合物和脂肪(fáng)含量比较低的产(chǎn)品。

　　最后(hòu)我们(men)来说一(yī)说植脂(zhī)末(mò)与反式的(de)脂肪酸：植脂末是一(yī)项了不起的发明啊，可以让过去(qù)的(de)穷苦(kǔ)人也能享(xiǎng)受(shòu)到(dào)类似于奶油的(de)美味：在那个时候的西(xī)方国(guó)家(jiā)，奶(nǎi)油昂贵而且又(yòu)比较的稀少，这绝(jué)对(duì)是有钱人的专享品！

　　一名(míng)聪明的化(huà)学家将植(zhí)物油氢化之后获蒙古女人为什么不能碰得了类似奶油的(de)产品，而其(qí)成本(běn)非常低而(ér)且(qiě)更容易储存，并且不易腐(fǔ)败(bài)变质(zhì)，于是(shì)大量的使(shǐ)用(yòng)到食(shí)品加(jiā)工之中。

　　但是，随着(zhe)医学研究(jiū)的(de)不断进步，人们也发现了(le)氢化(huà)植物油之中的反式脂(zhī)肪酸对身(shēn)体心血管系统具(jù)有非(fēi)常(cháng)可(kě)怕(pà)的危害，这算是自身血(xuè)脂的(de)升高、血栓高发的(de)重要原因！

　　因此，现在的食品加工业致力(lì)于不(bù)断的降(jiàng)低(dī)氢化植物油(yóu)之中反(fǎn)式脂肪(fáng)酸的含(hán)量(liàng)，目前，很多的食品(pǐn)虽然都添加了(le)氢化植物(wù)油（代可可脂巧(qiǎo)克(kè)力、一(yī)些油炸(zhà)类(lèi)的食品、咖啡伴侣等），但其(qí)反式的脂肪酸酸标注则为零（我国规定凡(fán)是脂肪含(hán)量低于(yú)0.3%即可(kě)标(biāo)注为(wèi)零(líng)含量(liàng)）。

　　但是无论(lùn)如何植(zhí)物的奶油制品(pǐn)、油炸(zhà)类的食品、代可可脂巧克力制(zhì)品(pǐn)、各(gè)种派等食品(pǐn)脂肪含(hán)量比较(jiào)的高，还(hái)很有可能含有有害的反式(shì)脂(zhī)肪(fáng)酸，各(gè)位还(hái)是(shì)少吃为妙(miào)啊！有(yǒu)焦碳化合物(wù)。

　　这些物质(zhì)对身(shēn)体(tǐ)的胃都有刺激性(xìng)比较大，使人变得异(yì)常兴奋，敏(mǐn)感(gǎn)的人可能引起失眠。