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中考立定跳远满分(fēn)多(duō)少米2023，中考立定跳(tiào)远男(nán)生评分标(biāo)准(zhǔn)2022

　　中(zhōng)考体(tǐ)育各地市的评(pín抖音哈拉少什么意思，抖音哈拉少是什么意思g)分标准(zhǔn)略有不同(tóng)，具体(tǐ)以各省各学校(xiào)为准。

　　男(nán)生(shēng)标准：

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘(lí)米(mǐ)；

　　满(mǎn)分（100分(fēn)）：250厘米(mǐ)。

　　女生标(biāo)准：

　　及格（60分(fēn)）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身(shēn)动作(zuò)，髋关(guān)节(jié)完全打开，做出背弓动作，落(luò)地(dì)时屈膝缓冲(chōng)。

　　2、单足跳前进练习：一(yī)般采(cǎi)用左(zuǒ)（右）去右（左）来的方法进(jìn)行练(liàn)习，距离控(kòng)制在(zài)25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立(lì)开始(shǐ)起跳，空(kōng)中做屈(qū)腿(tuǐ)抱膝动作或双手在腿前击掌，落地时一(yī)定要屈(qū)膝(xī)缓冲。

　　逐(zhú)渐发展到越过一定高度(dù)兼远度(dù)或(huò)一定远(yuǎn)度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两(liǎng)脚平行开(kāi)立，屈膝半蹲，用前脚(jiǎo)掌(zhǎng)力量做连(lián)续跳台阶(jiē)动作。

　　一次可跳20～30个台阶(jiē)，重复3～4组。

　　力量是提高(gāo)立定跳远成绩的基础，但没有合(hé)理(l抖音哈拉少什么意思，抖音哈拉少是什么意思ǐ)的技术，力量(liàng)的作用也无(wú)法充分体现，两(liǎng)者是相辅相成的。

　　因(yīn)此，在(zài)进行腿部力量练习的同(tóng)时(shí)，必须改进(jìn)立定跳远技术。

2022年中考立定(dìng)跳远(yuǎn)标准是(shì)多少分呢(ne)？

　　2022年拦大中考立定跳远评分标准(zhǔn)（各地略有(yǒu)不同(tóng)，仅供参考）。

　　1、男生立定跳(tiào)远(yuǎn)的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分(fēn)）：225厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女生(shēng)立定跳(tiào)远的(de)标准：枯衡(héng)宴(yàn)

　　及格(gé)（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体育考试结(jié)构和分值：

　　体育考试(shì)采用“1+1"的方式，即一个(gè)必考科目+一个选考科目。

　　2021年深圳(zhèn)市初中(zhōng)毕业生(shēng)升学体(tǐ)育成绩（总(zǒng)分）取必考科目和选考科目两科考试成绩得分的平(píng)均分，平均分超(chāo)过100分的(de)按100分计(jì)。

　　初中(zhōng)毕业生升学体育考试(shì)成绩(jì)按0.5的(de)权重计入其中考考(kǎo)试总成(chéng)绩。

　　体育(yù)满(mǎn)分为(wèi)50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于目标冲刺名校的同学来(lái)说，体育真的要尽(jǐn)力做(zuò)到不丢(diū)分(fēn)。

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