宝宝们，本号以(yǐ)前(qián)的视频(pín)均(jūn)是全部剪辑降噪处(chù)理后上传的(de)，达到的效果就是，当你点击播放就(jiù)能(néng)直接进入你需要的部(bù)分内容，且音频(pín)降噪(zào)后质量更优(yōu)，但(dàn)由于处理(lǐ)后的视(shì)频太大，上传太费时间。为降(jiàng)低(dī)劳动(dòn无以言表的意思是什么意思，无以言表的意思是什么解释g)强(qiáng)度，后期视频不再二次(cì)剪(jiǎn)辑，只对音频(pín)做降噪处理(lǐ)，对底(dǐ)噪有要求的宝宝可(kě)点击音频(pín)播放，感谢你(nǐ)一路走来的(de)支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络反应(yīng)，是指人体通过(guò)视、听、触、嗅等(děng)感知上的刺激，在耳洞(dòng)、颅(lú)内(nèi)、头皮、背部或(huò)身体其他(tā)部位产生(shēng)令(lìng)人愉悦的独特(tè)刺激感。

它往(wǎng)往具有有序、重复(fù)、音色(sè)轻(qīng)柔、语速平(píng)缓、平(píng)稳、音量低、有非常明(míng)显的(de)唇(chún)齿音甚至呼吸，运用真(zhēn)音、混音、气音(假音(yīn))等不同发声技巧等多种(zhǒng)特点。特(tè)别(bié)是，大部分ASMR制(zhì)作(zuò)者为女性，而且(qiě)制作者利用假(jiǎ)音以及混音可以有效的避免声音中较多的基(jī)频部(bù)分(fēn)，使得语言(yán)能量集(jí)中在纤细空(kōng)灵的高频中。

ASMR最早(zǎo)是在2007年，由一(yī)些论坛在线讨(tǎo)论组(zǔ)成员提出。后(hòu)来因(yīn)为油管(guǎn)上(shàng)Gentle Whispering ASMR发(fā)布的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入(rù)了大众的视野(yě)。在这条(tiáo)视(shì)频里翻杂志(zhì)页、耳语、手部动作的听觉(jué)加(jiā)上视觉的刺激，引发了观(guān)众的情绪(xù)反应，产生了愉悦的(de)感觉。

总结来(lái)讲(jiǎng)，ASMR主要通过大自(zì)然(rán)声音、低声(shēng)耳语、咀嚼、耳朵清洁、翻页、抓/刮/触碰等(děng)的声音来达到刺激。根据(jù)《自发性知觉经(jīng)络反应的研究进展》，大部分ASMR爱好者5~7min就会触(chù)发ASMR。当然，不同(tóng)人对于同一种触发器所(suǒ)触发的情(qíng)感是不同的，大部分听众(zhòng)会有头皮触感，感(gǎn)觉(jué)头皮发(fā)麻，汗毛竖(shù)立，某(mǒu)些的(de)身体部位甚至会(huì)有类似电流经(jīng)过等感受。对于这种(zhǒng)感觉，有的人会觉得惊(jīng)奇和刺激，但(dàn)有(yǒu)的人却(què)会感觉(jué)放(fàng)松与(yǔ)愉悦，这(zhè)与每个人的经历是密切相关的。

当然，想要(yào)感受最真实的ASMR，你也(yě)需要一(yī)个好的设备。相比于直(zhí)接外放的效果，使(shǐ)用耳机来听这(zhè)些音视频则(zé)是更好的选择(zé)。市面(miàn)上有很多主打(dǎ)ASMR的耳机，我就(jiù)不说是(shì)哪些了，免得有(yǒu)打广告的嫌疑。其实只要声音清晰，声场、定位、成像好，细节表现力足，层次感丰富的耳机，都可以(yǐ)满足ASMR的需求。如果还能有主动降噪的(de)功能就更好了，可(kě)以隔(gé)绝外界声音，专(zhuān)注ASMR。

如果你(nǐ)有压(yā)力(lì)大、入(rù)睡难的烦恼，试试选择一些感兴趣的(de)分类，让自己的心灵得到片刻放松吧(ba)。

『哄?睡』

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