5公里世界纪录多(duō)少？是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及10公里(lǐ)世界纪录多少，5公里世界纪录多少中国(guó)，5公里世界纪录(lù)多少奥(ào)运会，5公里世界纪(jì)录多(duō)少是哪一年，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少(shǎo)配速(sù)等问(wèn)题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整(zhěng)理以下的知识答案(àn)：

5公里(lǐ)世界纪录是几(jǐ)分(fēn)钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男(nán)子纪录。长跑五公里纪录分为男子(zi)和女子，目前男(nán)子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在某一(yī)个特定的学(xué)科或项目中最好的成绩。一般来(lái)说，世界纪(jì)录分(fēn)为体育(yù)赛事、世界纪(jì)录(lù)和非(fēi)体育(yù)赛(sài)事世界纪录。通常人们(men)说到世(shì)界纪录(lù)是指体育赛事(shì)中产生(shēng)的世界(jiè)纪(jì)录。

5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少

　　是男子(zi)是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最郭晶晶一胎为什么选择鬼节生，郭晶晶一胎什么时候出生的初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑替代。

　　据记(jì)载，现代最早的正式长跑比赛是(shì)1847年4月(yuè)5日在英(yīng)国伦(lún)敦举行(xíng)的职业(yè)比赛(sài)，英国的(de)杰克逊以32分35秒0的成绩(jì)夺得(dé)6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运会比赛项(xiàng)目男、女均(jūn)为5000米跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步新(xīn)手(shǒu)的五个注意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体(tǐ)经过一夜的新陈代谢很多器官(guān)都处(chù)于不(bù)利的状态(tài)。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠(cháng)胃(wèi)，对胃(wèi)的(de)伤害非常大，急需补充能量和营养物质。

　　如(rú)果空腹晨(chén)跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合(hé)物，摄入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒(shū)服就停下(xià)了

　　跑步的时(shí)候千万不要(yào)抱着硬撑(chēng)的心理，当身(shēn)体出现不适的时候，其实是身体在(zài)向你抗郭晶晶一胎为什么选择鬼节生，郭晶晶一胎什么时候出生的议，这时就要停下(xià)来(lái)。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛会让你付出(chū)惨重的代(dài)价。

　　3、不(bù)要逼自(zì)己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最佳(jiā)成(chéng)绩（PB），然而跑步(bù)是(shì)个享受的过程，不要(yào)在乎自己的完赛时间，用最舒(shū)服的节(jié)奏跑完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循(xún)适时(shí)恢复原则

　　有(yǒu)些(xiē)跑者经常参加月月跑马、周(zhōu)周(zhōu)跑马，至于(yú)频繁的参赛是(shì)否值得提倡，这还是要依据跑(pǎo)者(zhě)的自身条件(jiàn)而定。

　　值得注(zhù)意(yì)的是，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在参(cān)赛跟(gēn)休息(xī)之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限(xiàn)

　　在训(xùn)练(liàn)中，给自己(jǐ)施压，认为(wèi)自己还能(néng)多坚持一下，这样很容易导致伤(shāng)病(bìng)的出现(xiàn)。

　　训(xùn)练中(zhōng)身体状态不(bù)好就降低训练标准，放慢(màn)步频，以最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运(yùn)动手表记录(lù)跑者(zhě)的(de)配速心(xīn)律和运动(dòng)轨迹的功能，正(zhèng)在(zài)转移跑者跑步(bù)的(de)重心，这些数据(jù)正驱使跑者(zhě)为了(le)跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的(de)运动设备，想快就快，想慢就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物(wù)

　　有些(xiē)人经历长(zhǎng)时间的跑步后，极易产生厌食心理，实际(jì)上，在你跑完马拉松的(de)45分钟之内不补充能(néng)量，接(jiē)下来(lái)日子你的身体(tǐ)就会(huì)受到惩罚。

　　美(měi)国(guó)健(jiàn)身委员会建(jiàn)议，大量运动过(guò)后，饮食中(zhōng)碳水化合物跟(gēn)蛋(dàn)白质保(bǎo)持3：1最为(wèi)理想。

五公里世界纪(jì)录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克郭晶晶一胎为什么选择鬼节生，郭晶晶一胎什么时候出生的勒(lēi)在(zài)荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录。

　　长跑五公里纪录分(fēn)为男子和女子，目前(qián)男子的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克(kè)勒创造的，创(chuàng)造的纪录(lù)为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄(è)洛(luò)参加比赛时(shí)创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞(sāi)俄比亚的迪(dí)巴(bā)巴创造的，创(chuàng)造的纪录(lù)为14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯(sī)陆参(cān)加比赛时(shí)创造的成绩(jì)。

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