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减(jiǎn)肥期间能吃(chī)饺(jiǎo)子吗午(wǔ)餐，10个(gè)饺子相当于几(jǐ)碗饭(fàn)

　　饺子是一种比(bǐ)较(jiào)常见(jiàn)的食物，味道鲜美，而且营养丰富，在减肥期(qī)间适量进食饺子，能够补充机体所需要的营养物(wù)质和能量，有(yǒu)助于维持机(jī)体的(de)正常代谢。

　　但是需要(yào)注意的(de)是，饺子当中(zhōng)也含有(yǒu)一定的(de)热量，而且肉馅饺(jiǎo)子的热量也(yě)比较(jiào)高。

　　如果在(zài)减肥期间(jiān)一(yī)次性(xìng)进食太多饺子，同时没有控制其他食物(wù)的摄入，并且(qiě)在进食之后也没三件套是哪三件有(yǒu)进(jìn)行运(yùn)动，有可能会对减肥(féi)效果(guǒ)产生(shēng)影响，所以在减肥期间不能过(guò)量食用饺子。

减肥中午花20元吃2份饺子(zi)可以(yǐ)吗？

　　我认(rèn)为不(bù)可以，饺子里面(miàn)有肉(ròu)，有菜，还有油脂，虽然说这些食(shí)物在减肥期(qī)间是可以吃的，但是你吃两份那(nà)么多，常人都吃不(bù)了两份(fèn)，所(suǒ)以你这个是不(bù)利(lì)于减肥(féi)的。

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