一个鸡腿多重，一个鸡腿多重多少克是鸡腿的(de)重量，主要看鸡(jī)的大小，有(yǒu)大的鸡，也有(yǒu)小(xiǎo)的鸡，一(yī)般来(lái)说，小的(de)鸡腿大概有175克，大的鸡(jī)腿有250克(kè)左右的。

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一个鸡(jī)腿多重，一个鸡(jī)腿多重(zhòng)多少克

　　鸡(jī)腿是(shì)所(suǒ)有鸡的部(bù)位当中(zhōng)最受人(rén)类欢迎的一(yī)部(bù)分，因为(wèi)鸡(jī)腿上的肉(ròu)比较紧实，而且肉(ròu)质比较细化。

　　很多人在(zài)制(zhì)作料理的时(shí)候会专门选择鸡(jī)腿，而不会(huì)选择整(zhěng)只的鸡。

　　鸡腿的重量，主(zhǔ)要看鸡(jī)的大小，有大的鸡，也(yě)有小的鸡，一般来说，小的鸡(jī)腿大概有175克，大(dà)的鸡腿有250克左右。

营(yíng)养(yǎng)价(jià)值

　　1、鸡肉(ròu)肉质细嫩(nèn)，滋(zī)味(wèi)鲜美，由(yóu)于其味较淡，因此可使用于各种料理(lǐ)中。

　　蛋白质的(de)含(hán)量颇多，在肉之中，可(kě)以说是蛋白质(zhì)最高(gāo)的肉类之一，是(shì)属于高蛋(dàn)白(bái)低脂肪的食品。

　　钾硫酸氨(ān)基酸的含量颇(pǒ)多，因此可弥补(bǔ)牛及猪肉的不足。

　　同(tóng)时也由(yóu)于鸡肉比其他肉类的维生素A含量多，而在量方面虽(suī)比蔬菜或肝脏差，但和(hé)牛肉(ròu)和(hé)猪肉相比，其(qí)维(wéi)生(shēng)素A的含量(liàng)却(què)高出许多。

　　腿肉是从脚(jiǎo)到腿的部位，及腿根一带的(de)肉，其肉质颇(pǒ)坚硬，连皮一起摄取时，脂肪的含量较多，也是在整只(zhǐ)鸡中铁分含量最多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的(de)含(hán)量比(bǐ)例较(jiào)高(gāo)，种类多(duō)，而且消(xiāo)化率高，很容易被(bèi)人(rén)体吸收利用，有增(zēng)强(qiáng)体力(lì)、强壮身体(tǐ)的作(zuò)用。

　　鸡肉(ròu)含有对人体(tǐ)生长发(fā)育(yù)有重要作用的磷脂类，是(shì)中国人膳食结构中脂肪(fáng)和磷(lín)脂(zhī)的重(zhòng)要来源之一。

　　鸡肉(ròu)对营(yíng)养不良、畏(wèi)寒(hán)怕(pà)冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚(xū)弱等有很好(hǎo)的食疗作用。

　　祖国(guó)医学认(rèn)为，鸡肉有温中益气(qì)、补虚填精、健脾胃、活血脉(mài)、强筋骨的(de)功效。

功(gōng)效与作用

　　1、鸡(jī)腿的蛋(dàn)白(bái)质(zhì)很(hěn)丰富。

　　在肉类里面就数鸡肉的蛋白质最高了，而且鸡肉还(hái)是低(dī)脂肪的食品。

　　如果担心发胖，吃的时候可(kě)以去皮哈！

　　2、吃(chī)鸡腿可以增强免疫力。

　　因(yīn)为(wèi)鸡肉可以温(wēn)中(zhōng)益气，有补(bǔ)虚损的功效(xiào)，特别适合亚健康的人们食(shí)用，而且(qiě)对月(yuè)经(jīng)不调(diào)、产后奶(nǎi)少、水肿等现象有(yǒu)改善的效果。

　　3、强身健体(tǐ)。

　　因为鸡肉非常容(róng)易被人(rén)体消化，所以也提高了人体对(duì)鸡肉(ròu)的吸收率，从而可(kě)以将鸡肉的营(yíng)养价(jià)值(zhí)最大化吸收，起(qǐ)到强身健体的(de)作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿(tuǐ)肉(ròu)，可以对因(yīn)为(wèi)肾精不足而引(yǐn)起的小(xiǎo)便次(cì)数多、耳聋、少精(jīng)、精冷等症羽生结弦说为什么努力得不到回报，羽生结弦近视多少度状(zhuàng)有(yǒu)改善的功效。

　　5、促进智力(lì)。

　　鸡(jī)肉具(jù)有(yǒu)一(yī)定的解毒作用，而且(qiě)它的(de)抗氧化效果也非常好(hǎo)，有助于改(gǎi)善心脑(nǎo)功能，而且还能促(cù)进儿童(tóng)的智(zhì)力(lì)发育(yù)。

一个鸡腿大概多重(zhòng)

　　一个鸡腿的重量(liàng)大(dà)约是180克,如(rú)果大一点的话在230克到250克左右(yòu)。

　　鸡腿是从脚(jiǎo)到腿的部位(wèi),及腿根一带的(de)肉,其(qí)肉质颇(pǒ)坚(jiān)硬(yìng),在整只(zhǐ)鸡中铁分(fēn)含量(liàng)最多的一部分。

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