睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区(qū)别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高现在天气热了有很多人都有睡午觉的习惯，但(dàn)是在(zài)睡完(wán)午觉(jué)之后(hòu)还是有些(xiē)人(rén)会觉得很困，那这个午觉睡了和没(méi)睡不就区别不大了(le)？为什么睡(shuì)午(wǔ)觉的时候(hòu)感觉睡(shuì)着了又感(gǎn)觉没睡着的(de)样子？的。

　　关于(yú)睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高以及为(wèi)什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子(zi)智商高(gāo)，午(wǔ)睡一(yī)小时相当于晚上(shàng)几小时，11点睡(shuì)6点(diǎn)起(qǐ)算熬夜吗，儿(ér)童睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区别，睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别等问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理以下的生活小知识：

睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的(de)人相比，在精(jīng)神状态(tài)、反应速度以(yǐ)及视(shì)力(lì)等(děng)方面可(kě)能会有一定区别(bié)。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡的(de)人，如(rú)果身体(tǐ)不出现不适(shì)症状，且对(duì)于生活、工作等无明(míng)显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保(bǎo)证(zhèng)良好的精神(shén)状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部(bù)分人不(bù)喜(xǐ)欢午睡是(shì)由于无(wú)困倦(juàn)感(gǎn)，到(dào)下午一(yī)点钟左右时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处(chù)于(yú)慵懒状态，没午(wǔ)睡的人(rén)依(yī)旧神采奕奕(yì)。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午睡的人(rén)很赵丽颖一女战五男什么梗，赵丽颖叫玉镯是形容什么有(yǒu)精神(shén)，没有午睡(shuì)的人则开始精神不振(zhèn)，身体感觉(jué)疲惫，工作(zuò)和学习时难以(yǐ)集(赵丽颖一女战五男什么梗，赵丽颖叫玉镯是形容什么jí)中(zhōng)精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的精神状态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡(shuì)的人群，由于大脑长(zhǎng)时间得不到(dào)休息，可能(néng)会导致人(rén)的反(fǎn)应速度变慢(màn)，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已(yǐ)经出现困倦(juàn)、疲乏感，而(ér)不午(wǔ)睡继(jì)续工作、学(xué)习(xí)等，长期如(rú)此(cǐ)，由于眼(yǎn)睛(jīng)白天(tiān)长时间得不(bù)到休息，可能(néng)会导(dǎo)致(zhì)视物负(fù)担(dān)变重，久而(ér)久之，长期不(bù)午睡的人(rén)群可能会出现视力下降的(de)表现。

睡(shuì)午觉(jué)感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了却感(gǎn)觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这种(zhǒng)情况可(kě)能与不良的生活(huó)作息习惯(guàn)、情绪紧张、精神压力较大、身体(tǐ)不适等有(yǒu)关。

　　一个(gè)睡(shuì)眠周(zhōu)期可(kě)包括四期，一期为睡眠潜伏期(qī)，二期为浅(qiǎn)度(dù)睡眠期，三期、四期属于深(shēn)度睡眠(mián)期，进入深度睡眠(mián)期间(jiān)人的脑力和体力均可得到彻(chè)底休息、放松，对于精神状态的恢复(fù)较重要(yào)。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持(chí)续6-7小时(shí)，深(shēn)度睡(shuì)眠期需(xū)有2小(xiǎo)时(shí)左右(yòu)，时间过短会出现睡着了却(què)感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良(liáng)好(hǎo)的作息(xī)习(xí)惯，避免熬(áo)夜，睡前不(bù)宜(yí)思考(kǎo)问题，避免(miǎn)紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意心态(tài)放松，避免(miǎn)思虑过度，睡前可用热水泡(pào)脚或饮用(yòng)热牛(niú)奶。

　　若症状持(chí)续，可在医生(shēng)指(zhǐ)导下服用加(jiā)深睡(shuì)眠的药物，如(rú)舒(shū)眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等中成药赵丽颖一女战五男什么梗，赵丽颖叫玉镯是形容什么。

　　若效果(guǒ)不佳(jiā)也可改用(yòng)西药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等(děng)，注意镇静安眠(mián)类的西药一定要在医生指导下(xià)使用，以免自行服用导致(zhì)药物依赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一(yī)、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡(shuì)之后精神会(huì)更(gèng)好，情绪(xù)得到舒缓(huǎn)，下(xià)午(wǔ)工作(zuò)效率也会(huì)提高(gāo)。

　　2、增强(qiáng)记忆(yì)力(lì)。

　　中(zhōng)午适当的(de)午睡可(kě)以让人的认(rèn)知(zhī)功能得到(dào)有效的提高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭(fàn)后不(bù)应该立(lì)即午睡(shuì)，此(cǐ)时肠(cháng)胃(wèi)还(hái)没消(xiāo)化食物，进睡会(huì)影响(xiǎng)消化，长此(cǐ)以往会引发(fā)肠胃(wèi)疾(jí)病(bìng)。

　　2、午睡(shuì)时间过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽(jǐn)量(liàng)控制(zhì)在(zài)半小时之内，以(yǐ)免(miǎn)影响到晚上正常(cháng)的睡(shuì)眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也会容易使人睡(shuì)醒之(zhī)后出(chū)现头(tóu)晕等(děng)不适(shì)感。

睡午(wǔ)觉(jué)是不(bù)是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是(shì)不会长胖的(de)，而且每(měi)天午(wǔ)睡半个小(xiǎo)时(shí)左右，还有利于下午的工作(zuò)状态。

　　但是不要(yào)饭(fàn)后马(mǎ)上(shàng)就睡觉(jué)，不但不利于消化，而且会导致(zhì)发胖(pàng)。

　　午饭后可以(yǐ)站半个(gè)小时(shí)或者稍微散(sàn)步(bù)一下，然(rán)后(hòu)再进行午休。

　　如果出现了身(shēn)体不舒服的(de)症状，需要及时的去医院就诊。

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