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黍米可以减肥吗

　　黍(shǔ)米是(shì)可以减(jiǎn)肥(féi)的。

　　黍米有减肥和降低血压(yā)的(de)功效与(yǔ)作用。

　　首先黍米里(lǐ)含有(yǒu)大量的不饱和脂肪酸，能够把人体内(nèi)多余(yú)的脂肪分解(jiě)掉，当作废(fèi)物排出身体之外，所以(yǐwwe是什么意思，wwe是什么意思网络用语)适当吃一些黍米(mǐ)能达到很好的减肥效(xiào)果。

　　其次黍米里面含有(yǒu)非常多的微量(liàng)元素和(hé)钾元素(sù)，而且还有很多其他的营养物质(zhì)，具有降血压和(hé)治疗贫血(xuè)的功效。

黍(shǔ)米是大黄米吗？

　　黍米是大黄米。

　　黍米和大黄米属于同一种物(wù)质， 大(dà)黄(huáng)米别(bié)名是软黄米、黍米，经(jīng)常被磨(mó)成面粉(fěn)，制作各(gè)种糕点。

　　同时(shí)黄米富含蛋(dàn)白质、碳水化(huà)合物(wù)、B族维生素以(yǐ)及(jí)维(wéi)生素E、锌铜锰等营养元(yuán)素。

　　黍为一年生草本。

　　 秆直立，单wwe是什么意思，wwe是什么意思网络用语生(shēng)或少数丛(cóng)生，高60～120厘米，有节(jié)，节上(shàng)密生髭毛(máo)。

　　 叶(yè)鞘松弛，被疣(yóu)毛；叶(yè)舌长约(yuē)1毫(háo)米(mǐ)，具(jù)长约2毫(háo)米的(de)纤(xiān)毛(máo)wwe是什么意思，wwe是什么意思网络用语；叶片线状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或无毛，边缘常粗糙。

　　 圆锥花序，开(kāi)展或较紧密，成熟则下垂，长约30厘米，分枝具(jù)角(jiǎo)棱，边缘具粗糙刺(cì)毛，下(xià)部裸露，上(shàng)部密生(shēng)小(xiǎo)枝与小穗；小穗卵(luǎn)状椭(tuǒ)圆形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　黍米中(zhōng)所含的脂(zhī)肪主要有棕榈酸、廿四烷酸、十七烷酸、油酸、亚油酸、异亚油酸(suān)等，均有利于生长发育。

　　黍米(mǐ)中含有的粗纤维(wéi)、灰分。

　　黍(shǔ)米中(zhōng)还(hái)含有多种米、麦中(zhōng)所缺乏的氨基酸，对(duì)调补(bǔ)机体代谢十(shí)分重(zhòng)要。

大黄米是什么米啊?

　　大黄(huáng)米(mǐ)（又(yòu)称“软黄(huáng)米(mǐ)”），与“小米”非同(tóng)一种作物，是(shì)由糜子（黍）去皮加工而(ér)成。

　　适于贫瘠干燥土壤生长(zhǎng)，多分布于印度、中国、尼日(rì)利亚和俄罗斯(sī)。

　　糜(mí)子是生长(zhǎng)于我国北(běi)方的一种农作物(wù)，含有的人(rén)体必需的八种氨基(jī)酸的含量均(jūn)高于大米和(hé)小麦，尤其是蛋氨酸含量，几乎是大米和小麦的(de)两倍。

　　大黄米介绍：

　　【来源】

　　为禾(hé)本科植物(wù)黍(shǔ)的种(zhǒng)子。

　　【植物形态】

　　黍(《诗经》) 一年生草本(běn)。

　　 秆直立，单生(shēng)或少数丛生，高60～120厘米，有节，节上密生髭毛。

　　 叶鞘松弛，被疣毛；叶舌长(zhǎng)约1毫米，具长(zhǎng)约2毫米的纤毛(máo)；叶片线状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或无毛，边缘常粗糙。

　　 圆锥花序，开(kāi)展或较紧(jǐn)密，成熟则下垂，长约30厘(lí)米，分枝具角棱，边缘具粗糙(cāo)刺毛，下部裸露(lù)，上部(bù)密生小枝与小穗；小穗卵(luǎn)状椭(tuǒ)圆形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　无毛，第一颖(yǐng)长(zhǎng)为小穗的1/2～2/3，先端尖或锥尖，具5～7脉，第二颖(yǐng)与小穗等(děng)长，大多为11脉；第一外(wài)稃形似第二颖；内稃薄膜质，较短小，长1.5～2毫(háo)米，先端常微凹。

　　 颖果圆(yuán)形(xíng)或椭圆形，平滑而(ér)有光(guāng)泽，长约3毫(háo)米，乳白、淡(dàn)黄或红色。

　　种子(zi)白色、黄(huáng)色或褐色，性粘或不(bù)粘。

　　 我国华北、西(xī)北多有栽(zāi)培。

　　 一(yī)般分(fēn)两种类型(xíng)，以秆上有毛，偏(piān)穗(suì)，种子粘者(zhě)为(wèi)黍；秆上(shàng)无毛，散穗，种子(zi)不粘者为稷。

　　 本植物的根(黍(shǔ)根(gēn))、茎(jīng)(黍(shǔ)茎)，以及稷的(de)种子(zi)(稷(jì)米)，稷的(de)茎(糜(mí)穰)亦(yì)供(gōng)药用，各(gè)详专条。

　　【食用效果】

　　治(zhì)泻痢、烦渴(kě)、吐逆(nì)、咳(ké)嗽、胃痛、小(xiǎo)儿鹅口疮、烫伤。

　　【营养含量】

　　1、含(hán)有丰富的脂肪，主要为(wèi)不(bù)饱和脂肪酸。

　　2、含有丰富的维生素E，每100克中含有1.79毫克。

　　3、膳(shàn)食纤维含量丰富，为大米的4倍。

　　4、含钾高含钠低，100克中含钾:201 毫克，钠:1.7 毫克 ，常吃对高血压患者(zhě)有益(yì)。

　　5、铁(tiě)和磷的含(hán)量均较大米丰富。

　　以上(shàng)资料参考  百度百(bǎi)科–大(dà)黄米

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