绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡的。关于绿豆汤的(de)热量是多少大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤(tāng)有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡(kǎ)等(děng)问题，小(xiǎo)编(biān)将(jiāng)为你整理(lǐ)以下(xià)的知识答案：

绿豆汤的热量是多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆的种子，别(bié)名青小豆(dòu)、菉豆(dòu)、植豆等，在中国(guó)已(yǐ)经有两千余年(nián)的(de)栽培史。

　　原产地(dì)在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所含(hán)磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每(měi)100克(kè)含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤(xiān)维4.2克(kè)，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝(luó)卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含(hán)蛋白(bái)质主要为球蛋白(bái)类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸(suān)比较少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌(jī)醇(chún)、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚(fēn)丝(sī)氨(ān)酸(suān)、磷脂(zhī)酸(suān)等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消(xiāo)暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒(dú)疖肿(zhǒng)，痄(zhà)腮，痘疹以及金石(shí)砒(pī)霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以(yǐ)说为了清热，煮绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝(hē)的时候也没必要把豆子一(yī)起(qǐ)吃(chī)进去，就可以达(dá)到(dào)很好的清热功(gōng)效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在内(nèi)，所以(yǐ)说(shuō)为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较(jiào)差(chà)，但(dàn)清热解毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起烹(pēng)调(diào)，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促进代(dài)谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和(hé)水煎(jiān)液中含(hán)有生物(wù)碱、香豆素、植物(wù)甾醇(chún)等(děng)生理活(huó)性物质，对人类和动(dòng)物的生理(lǐ)代谢活动(dòng)具有(yǒu)重(zhòng)要的促(cù)进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄(chéng)清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮(zhǔ)，因为绿豆(dòu)中(zhōng)的类黄(huáng)酮与(yǔ)金属离子(zi)发生反应，会(huì)干扰(rǎo)绿豆的抗氧化(huà)能力及食(shí)疗功(gōng)效，并且(qiě)汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少人(rén)会(huì)把(bǎ)绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆(dòu)仁(rén)强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量抗氧(yǎng)化(huà)成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中(zhōng)煮(zhǔ)成绿色清汤(tāng)，进行(xíng)豆汤分离，汤(tāng)不仅是解暑(shǔ)饮品，还有(yǒu)解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞(lāo)出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿豆还能分解肉制品(pǐn)中的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶(píng)中，倒(dào)入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后(hòu)，绿豆粒会胀大变软，拿手掐(qiā)掐看看软不(bù)软，如果软了再下锅煮(zhǔ)，就(jiù)很(hěn)容易在较短时间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软就需要(yào)继续泡，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就很容(róng)易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加(jiā)糖)的热量约(yuē)为45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷(gǔ)杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬成汤非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)问题，下面我(wǒ)们就来举例计(jì)算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克(kè)绿豆(dòu)汤的热量(liàng)约为45大(dà)卡，若一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是(shì)300克的话，其(qí)所含热量约为(wèi)135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)在不加糖(táng)的情况下(xià)，本身就(jiù)属于一种(zhǒng)低(dī)热量的食物(wù)，减(jiǎn)肥(féi)人(rén)群(qún)食用后不仅不会发胖，还(hái)有(yǒu)助于减肥(féi)。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其中所含的高纤维可(kě)以促进肠(cháng)道蠕(rú)动，有(yǒu)利于肠道废(fèi)物的(de)排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利水利尿、解毒消炎(yán)的(de)功效，平(píng)时任何(hé)时(shí)候饮用都(dōu)是(shì)可(kě)以的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热(rè)量是多少大卡(kǎ)，绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)是多(duō)少大卡的，绿豆汤(tāng)有多少(shǎo)热(rè)量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥的热量是多少大卡(kǎ)等(děng)问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理以下(xià)的知识答(dá)案：

绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大(dà)卡

　　是每100克(kè)45大卡(kǎ)的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科(kē)植物(wù)绿豆的种子，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国(guó)已(yǐ)经有两(liǎng)千(qiān)余年(nián)的栽培史(shǐ)。张继是什么朝代的诗人怎么读，张继是什么朝代的诗人啊>

　　原产地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所(suǒ)含(hán)蛋白质主要(yào)为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在(zài)所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养成分(fēn)

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜(bo)素1.8毫(háo)克。

　　维生(shēng)素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球(qiú)蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷(lín)脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇(chún)、磷脂酸(suān)甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利(lì)水(shuǐ)消肿。

　　主治(zhì)暑(shǔ)热烦(fán)渴(kě)，湿(shī)热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草木(mù)中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热之力(lì)在(zài)皮(pí)，所以说为了清热(rè)，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬(áo)出(chū)来的(de)绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进去(qù)，就可以达到很好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒(dú)之功在内，所以说为了解(jiě)毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效(xiào)果较差，但清热(rè)解毒(dú)作用(yòng)更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食(shí)品一(yī)起烹调，疗(liáo)效更(gèng)好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物(wù)甾醇(chún)等(děng)生(shēng)理(lǐ)活性物质，对人(rén)类和动(dòng)物的(de)生理代(dài)谢活动具有重要的促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gà张继是什么朝代的诗人怎么读，张继是什么朝代的诗人啊i)上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀(yǎo)出(chū)里(lǐ)面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中(zhōng)的类黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤(tāng)汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然(rán)脱落(luò)，不(bù)少人(rén)会把(bǎ)绿豆(dòu)皮撇出来扔(rēng)掉，这样做实在可惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热毒(dú)，它的清热解(jiě)毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里(lǐ)还含有大量抗氧化(huà)成(chéng)分(fēn)，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，建议(yì)绿豆与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆(dòu)在开水中煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤(tāng)不仅是(shì)解暑饮品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出煮粥食(shí)用(yòng)；用捞出(chū)的绿豆(dòu)炖肉(ròu)，肉的(de)味道、口(kǒu)感(gǎn)很好，绿豆(dòu)还能(néng)分解肉制品中的毒(dú)素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保温(wēn)瓶中，倒(dào)入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时(shí)后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐(qiā)掐看看软(ruǎn)不软，如果软了(le)再下(xià)锅煮，就很(hěn)容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果(guǒ)还不够软就(jiù)需要继续泡，这样泡好的(de)绿豆煮起来就(jiù)很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克(kè)绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约(yuē)为135大(dà)卡，比一碗米饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬成汤非(fēi)常适(shì)合夏季饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的热量问题，下面我们(men)就来(lái)举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是(shì)不(bù)加(jiā)糖、油以及(jí)其它辅料(liào)的(de)话，每(měi)100克绿豆汤的热量约为45大(dà)卡，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤是300克的话(huà)，其(qí)所(suǒ)含热量约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适(shì)合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情况下，本(běn)身就属于一种低(dī)热量的食物(wù)，减肥人(rén)群(qún)食(shí)用(yòng)后不仅不会发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其中所(suǒ)含的(de)高纤维(wéi)可以促进肠道(dào)蠕动，有利(lì)于肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清(qīng)热消暑、利水利(lì)尿、解毒消炎(yán)的(de)功效，平时任(rèn)何时候(hòu)饮(yǐn)用都是可以(yǐ)的(de)。

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