睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智(zhì)商高现在(zài)天气热了有很多人都(dōu)有(yǒu)睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡(shuì)完(wán)午觉之(zhī)后还是有些人会(huì)觉得很困(kùn)，那这个(gè)午觉(jué)睡了和没睡不就(jiù)区别(bié)不(bù)大了？为什么睡午觉的时候感觉(jué)睡着了(le)又感觉没睡(shuì)着的样子？的。

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睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有(yǒu)什(shén)么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的人相(xiāng)比，在精神状(zhuàng)态(tài)、反(fǎn)应(yīng)速度以及视(shì)力(lì)等方面可能(néng)会有一(yī)定(dìng)区别(bié)。

　　但对于习(xí)惯性不午睡的人，如果身体不(bù)出现不适症状，且对于生活、工作等无明(míng)显影响，不必(bì)午(wǔ)睡也可(kě)。

　　反之(zhī)可每天适(shì)当午(wǔ)睡，以保证良好的精神状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人不喜欢午睡是由于无困(kùn)倦感，到下午一点钟左右(yòu)时，别人可能刚睡醒，还(hái)处于慵懒状态，没午睡(shuì)的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了(le)下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很(hěn)有(yǒu)精(jīng)神(shén)，没有午(wǔ)睡的人则(zé)开(kāi)始(shǐ)jn是什么意思网络用语 JN有特别含义吗精(jīng)神不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和学习时难以集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期(qī)午睡(shuì)和不(bù)午睡的人，两(liǎng)者的精神状态(tài)、工作或学习(xí)效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长时(shí)间得(dé)不到休息，可(kě)能(néng)会(huì)导致(zhì)人的(de)反应速(sù)度(dù)变慢，甚至出现(xiàn)目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果(guǒ)已经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午睡继续工(gōng)作、学习等，长期(qī)如(rú)此，由于眼睛白天长时间得不到休息，可(kě)能会导致视物负担变重(zhòng)，久而久之(zhī)，长期不午睡的人群可(kě)能会出(chū)现视力下降的(de)表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡(shuì)着(zhe)

　　明明睡着(zhe)了(le)却感觉没睡(shuì)，主要(yào)是由于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠(mián)时间过(guò)长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡(shuì)眠质量不高(gāo)导致。

　　这种情况可能(néng)与(yǔ)不(bù)良的生活作(zuò)息习惯、情绪(xù)紧张、精神压力较大、身(shēn)体不适(shì)等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡(shuì)眠潜伏期(qī)，二期为浅度(dù)睡眠期，三期、四(sì)期属(shǔ)于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和体力均(jūn)可得到彻底休息、放松(sōng)，对(duì)于精神状(zhuàng)态的恢(huī)复较重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠(mián)持续(xù)6-7小(xiǎo)时，深度(dù)睡眠(mián)期需有2小时左右，时间(jiān)过短会(huì)出现(xiàn)睡(shuì)着了却感觉没睡一(yī)样的不适感。

　　建议养成良好(hǎo)的作(zuò)息习(xjn是什么意思网络用语 JN有特别含义吗í)惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思考问题，避免紧张的(de)脑力活动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思虑(lǜ)过度，睡(shuì)前可用热水泡脚或(huò)饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用(yòng)加(jiā)深睡眠的药物，如(rú)舒(shū)眠胶(jiāo)囊、枣仁安神(shén)胶囊等中成(chéng)药(yào)。

　　若效果不(bù)佳也可改(gǎi)用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安眠类(lèi)的西(xī)药一定要(yào)在医生指导下(xià)使(shǐ)用，以免自行服用(yòng)导致药(yào)物依(yī)赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng)的(de)午睡可(kě)以让人的认知功能得到有效的提高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不(bù)应(yīng)该立(lì)即午(wǔ)睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响消(xiāo)化，长此(cǐ)以往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡(shuì)时间过(guò)长(zhǎng)影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡(shuì)的(de)时间尽量控(kòng)制在半(bàn)小时之内，以免影响到晚上(shàng)正常的(de)睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间(jiān)过长也会容易使(shǐ)人睡醒之后出(chū)现(xiàn)头晕(yūn)等不适(shì)感。

睡午觉(jué)是不(bù)是很容易长胖(pàjn是什么意思网络用语 JN有特别含义吗ng)

　　午睡是不(bù)会长胖的，而且(qiě)每天午睡半个小时左右，还有利于下(xià)午的(de)工(gōng)作状态。

　　但是不(bù)要(yào)饭(fàn)后马上就睡觉，不但不利于消化，而且(qiě)会导(dǎo)致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站(zhàn)半个小时或者稍微(wēi)散步一下，然后(hòu)再进(jìn)行午休(xiū)。

　　如果出现了身体不(bù)舒服(fú)的症(zhèng)状，需要及时的去医院就诊。

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