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伦巴根本步有哪些称号，伦(lún)巴根本步(bù)法

　　伦(lún)巴(bā)根本步有走步(bù)、方步、纽约步、定(dìng)点转、库克拉恰、手接手六种。

　　伦巴是拉丁舞(wǔ)项(xiàng)目(mù)之(zhī)一(yī)，特点是舞(wǔ)姿诱人(rén)，较为(wèi)浪漫，性感(gǎn)与热心(xīn)，它的脚步曼妙纠缠(chán)，有爱，考究身体舞态柔媚，姿态，步法婀娜款摆，敬而远之(zhī)的(de)撩拨，是表达男女倾慕(mù)情感的一种舞蹈。

拉丁舞(wǔ)伦巴根本步(bù)称号

　　拉丁(dīng)舞伦巴根本步称号

　　　　伦巴是(shì)古(gǔ)巴表达爱情的(de)舞(wǔ)蹈，节(jié)奏(zòu)稍缓慢，动作(zuò)舒展，也可算(suàn)是恰(qià)恰的“抒发版姐妹”舞(wǔ)蹈(dǎo)。

　　舞者(zhě)要时刻坚持“外(wài)柔内(nèi)刚，力在其间(jiān)”的感觉，看起来很柔(róu)软圆润，实际上力气贯(guàn)穿(chuān)全身，并加上很多的操(cāo)练(liàn)，才(cái)干有舒展流通的效果。

　　下面便是我收拾的拉丁舞(wǔ)伦巴(bā)根本步称号，一同来看一(yī)下吧。

　　　　 1.走(zǒu)步

　　　　前后走步，向前(qián)走时重心在前(qián)脚，身体(tǐ)跟着(zhe)前脚的迈出一同向前(qián)，起伏和速度相(xiāng)同(tóng)；撤退时(shí)重心在后脚，身(shēn)体随后脚的后撤(chè)而敏捷(jié)向后移动(dòng)。

　　移动进(jìn)程中，胯(kuà)步跟着脚步向(xiàng)上传输(shū)的力而(ér)滚动。

　　移动的(de)一只脚，对(duì)应(yīng)别的的上臂向内侧下方(fāng)画圆再打直。

　　不是重(zhòng)心的那只脚呈脚(jiǎo)尖着地状(zhuàng)，脚尖绷(bēng)直。

　　其他，和一(yī)般(bān)走路相(xiāng)似。

　　　　 2.方步

　　　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与(yǔ)恰恰(qià)的方(fāng)步根本相同，双脚分隔与(yǔ)肩同宽(kuān)，重心在右脚。

　　“2”时(shí)，先左脚上(shàng)正前方，完结(jié)一个“CHECK”，然后“3”时右脚(jiǎo)蹬直，重(zhòng)心(xīn)在两脚(jiǎo)间更倾(qīng)向(xiàng)前脚些(xiē)。

　　&时(shí)左脚通过(guò)右脚，“4”左脚抵达左(zuǒ)面原位(wèi)，“1”时，重(zhòng)心敏捷搬运到左脚(jiǎo)，右脚半脚掌着(zhe)地。

　　然后“2”右脚通过(guò)左(zuǒ)脚(jiǎo)向后撤(chè)出，“3”时，重(zhòng)心跟(gēn)从右脚，左脚(jiǎo)为半脚掌，&时右脚通(tōng)过左脚往身体右侧(cè)迈闹历出，“1”时右脚着地，重心由左(zuǒ)脚搬运到(dào)右脚。

　　与其它脚步不同，方步不可以左右脚(jiǎo)交流，有必(bì)要左脚上(shàng)步，右脚撤(chè)退。

　　　　 3.纽约步

　　　　也(yě)是(shì)呈现出左脚(jiǎo)在(zài)右侧前方，上臂向左后上方(fāng)翻开的姿态，然后回到原位。

　　　　 4.定点(diǎn)转

　　　　和恰恰的(de)定点转(zhuǎn)相同，也分为两个(gè)动作，在2-3-&-4-1一个节(jié)奏中完结。

　　“2”时左脚(jiǎo)从前方迈到身(shēn)体右侧，“3”时身体向右(yòu)后方(fāng)旋转180度(dù)，重心搬运为左脚，&时重心上到右脚，一起左(zuǒ)脚通过右脚向(xiàng)身侧(cè)打回，“1”时重心搬运(yùn)到左脚。

　　旋转(zhuǎn)进程(chéng)中留(liú)意(yì)放(fàng)松胯部，旋转时(shí)恰当“留(liú)头”，即头比(bǐ)身体晚一点抵达。

　　　　 5.库克拉恰

　　　　这是伦巴(bā)根(gēn)本(běn)胯(kuà)形“立体8字胯”的扩展使用，每(měi)一个脚步中，胯都要选(xuǎn)用立(lì)体(tǐ)8字的根底。

　　这个8字并非(fēi)通过扭(niǔ)胯而得到的，而(ér)是(shì)通过(guò)重心得搬运与左右脚和(hé)地(dì)上的效果而产弹力，这个力(lì)向上传(chuán)输到放松的胯部(bù)而得到(dào)，此刻(kè)腰(yāo)部及上身(shēn)呈肌肉紧绷的(de)状况，并(bìng)不随胯(kuà)部的律动而摇晃。

　　迈出右(yòu)脚，身(shēn)体重心(xīn)向右移(yí)动，胯(kuà)骨随重心向右前(qián)滚动，抵达(dá)极限后下(xià)压(yā)胯骨，转到中心时重(zhòng)心(xīn)抵(dǐ)达两腿(tuǐ)之(zhī)间，然后重心向左(zuǒ)移动，胯骨随重心向左(zuǒ)前滚动，抵达极限后下压(yā)胯骨，抵达左后方时，右脚撤回兼并。

　　　　 6.手接(jiē)手

　　　　节奏(zòu)与(yǔ)前面脚(jiǎo)步相(xiāng)同。

h2so4是什么化学名称怎么读，hno3是什么化学名称>　　规范姿态站立，“2”时左脚向右(yòu)后方(fāng)撤出，一起(qǐ)重心(xīn)到左脚，然后“3”时身体面临原方(fāng)位左(zuǒ)手的方向(xiàng)，即逆时针旋转90度。

　　然后(hòu)&时向(xiàng)前(qián)迈出左脚，重心跟从，“4”是身体顺时针旋转180度，“1”时完(wán)结，重(zhòng)心抵(dǐ)达右脚。

　　　　留意舞蹈进程中不要(yào)摇头摆(bǎi)尾，也(yě)不要一向垂头看脚。

　　　　伦巴舞步练习办法(fǎ)：

　　　　1 行(xíng)进走步(bù)。

　　　　2 撤(chè)退(tuì)走(zǒu)步。

　　　　3 行进转步。

　　　　4 撤(chè)退转。

　　　　5 直腿推迟走步。

　　　　6 曲腿推迟走步。

　　　　7 撤退推(tuī)迟走(zǒu)步(bù)构成拉(lā)丁穿插(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　　　8 切克步(CHECK)。

　　　　二类：

　　　　9 拉丁克(kè)罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　　　10 库(kù)克拉恰(CUCARACHAS)部分(fēn)重心移动。

　　　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　　　12 贝斯克(BASIC)根(gēn)本步。

　　　　技(jì)能办法：

　　　　八(bā)种从半重心到全重心(xīn)步(bù)型(xíng)技能关(guān)键(jiàn)：剖析脚(jiǎo)步、步(bù)序(上接下序)、音乐(lè)(节(jié)奏(zòu)、时(shí)刻值(zhí)分(fēn)配)、转度(胯与身体(tǐ)四分之一转(zhuǎn)几(jǐ)分(fēn)之几)、脚位(wèi)(脚与脚之间的(de)联系)、脚法(脚的方(fāng)位与(yǔ)地板的联系，即足着(zhe)点)。

　　主(zhǔ)力脚的(de)踩、转、推、擦地通(tōng)过地(dì)板(bǎn)。

　　腹(fù)骨沟(gōu)反效果打开。

　　半重心(xīn)移(yí)到全重心进程。

　　肘骨转(zhuǎn)向。

　　立体站姿(zī)。

　　主力脚膝部(bù)超深直对(duì)地板施(shī)压(yā)。

　　　　拉丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位(wèi)，前足与后(hòu)足相距15公分，后脚尖外(wài)转，后脚尖对(duì)前脚跟。

　　一切(qiè)的LATIN CAROSS全部是用主(zhǔ)力脚转出来的一个方(fāng)位。

　　　　库克拉恰(qià)斯(CUCARACHAS)：八(bā)个(gè)方向—前、后、左、右(yòu)、左(zuǒ)山(shān)弯(wān)仿前、右(yòu)前、左后、右(yòu)后。

　　有压力(lì)的动作。

　　除前面的(de)动作后脚跟起，其它(tā)方向(xiàng)均不起(qǐ)跟。

　　部分重心(xīn)动作。

　　功用是引导女士并足与移动。

　　　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分隔的任何方位所做(zuò)的库克拉恰的动作(zuò)，与库克(kè)拉恰办(bàn)法相同，不抬跟。

　　　　贝斯克(BASIC)根本步(bù)：踩、转、推(tuī)、擦地通过地板，滚动、律动(dòng)、移动三要素(sù)充分(fēn)运用。

　　　　伦巴舞步(bù)根底：

　　　　榜首(shǒu)步：左足(zú)行进（Lh2so4是什么化学名称怎么读，hno3是什么化学名称F fwd），脚尖(jiān)转向外(wài)（T Turned Out）。

　　　　第二步：右(yòu)足在原地（RF in Place），重(zhòng)心移到右足。

　　　　第三步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　　　第四(sì)步(bù)：右(yòu)足撤退（RF back）。

　　　　第五(wǔ)步(bù)：左足在原地（LF in Place），重心移到左足。

　　　　第(dì)六(liù)步：右足向(xiàng)侧并(bìng)稍(shāo)前（RF to side and slightly fwd）。

　　　　以上是男人舞步，它的(de)榜(bǎng)首(shǒu)、二、三步是女士的第四、五(wǔ)、六步，而它的第四、五、六步是女士的榜首、二、三步(bù)。

　　　　关于脚(jiǎo)的移动还牵涉到(dào)膝盖和臀部的动作，当左脚移动向前(qián)时膝盖是(shì)松懈的，当重心上(shàng)到左脚时膝盖是直的(de)，而此刻臀部则和婉地(dì)移向左，然后右膝略(lüè)微松懈；当重心移回右脚时(shí)，右(yòu)膝是(shì)直的而臀部(bù)则和婉地移向右，此刻(kè)左膝稍松懈(xiè)；当重心向侧移到左脚时，左膝是直的左(zuǒ)臀(tún)和婉地移向左，右膝稍松懈。

　　别的当脚移动(dòng)向前时，是(shì)先脚背举高(gāo)以脚尖加一些揉捏入地(dì)板，然(rán)后(hòu)再到(dào)脚掌相同(tóng)坚持揉(róu)捏入(rù)地板，当全脚板着地前脚跟就已放(fàng)低了；当撤让(ràng)步时，先是(shì)用移动(dòng)脚的脚(jiǎo)掌然后脚尖，当(dāng)重心彻底(dǐ)移转(zhuǎn)时脚跟就放低了(le)，而此刻(kè)非重心脚的脚跟容(róng)许天然的脱离地板。

　　　　别的说到闭式握持，在(zài)伦(lún)巴(bā)、恰恰恰、森巴的闭式握(wò)持是(shì)相同的.，舞伴间分隔(gé)约(yuē)十五(wǔ)公(gōng)分宽，女士稍(shāo)在男人(rén)的右侧，男人右手放在女士背面盖(gài)住女士左肩脾骨的下方，右手(shǒu)臂构成和(hé)婉的弯(wān)度，手(shǒu)肘大约到胸部(bù)的高度(dù)；女士的(de)左手臂轻轻地放(fàng)置于男(nán)人(rén)右手臂上，顺着它的弯度，一起女士的左手(shǒu)轻轻地歇息在男人的右肩(jiān)上。

　　　　男人的左臂坚持和婉弯度(dù)，大约和右手臂相(xiāng)对称，可是左前臂须高举。

　　左手和(hé)手腕成笔直(zhí)大约和鼻子齐(qí)高。

　　女士的(de)右手被男人轻轻地握(wò)在(zài)左手里。

　　男人(rén)的左手和女士的右手须坚持(chí)在两个身体的中心。

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