酒后(hòu)头痛怎么办？

一、按(àn)摩头(tóu)部(bù)

对头部进行力度适中的按摩，是(shì)缓解偏头疼的有效方法。太阳穴是(shì)偏头痛按摩的重要穴道，你(nǐ)可(kě)以用(yòng)食指来(lái)按压(yā)，可以用(yòng)拳头(tóu)在太阳穴到发际处轻轻来回转动(dòng)按摩(mó)。

二(èr)、食物疗法

1、饮服白萝卜汁

取来生(shēng)白萝卜两(liǎng)斤，洗净榨汁，稍加(jiā)热后将汁(zhī)饮(yǐn)下，每次(cì)一茶盅，10分(fēn)钟一次，三次便可解去(qù)酒气(qì)。

2、吃大白(bái)菜心(xīn)

取(qǔ)大(dà)白菜(cài)的(de)菜心并切成细(xì)丝后(hòu)，加(jiā)入少量的白糖以及白醋(cù)后搅拌后三五(wǔ)分钟(zhōng)后(hòu)食用，可起到解酒的(de)作用。

3、服芹菜汁

将家里的鲜芹菜两斤洗净切碎(suì)榨(zhà)汁，当茶喝，连续喝三次(cì)(隔5分(fēn)钟)，此汁对酒后(hòu)头痛脑胀(zhàng)脸潮(cháo)红有特(tè)效(xiào)。

4、饮鲜橘皮(pí)水

2两鲜(xiān)橘皮加一斤(jīn)水煮沸，再加(jiā)进少量(liàng)细食盐摇匀后当(dāng)茶喝，一次(cì)一茶盅(zhōng)，5分钟再饮，三次便见效(xiào)果。

5、喝(hē)绿豆汁

取绿豆2两(liǎng)，加水适量(liàng)，煮熟后饮服(fú)，连(lián)汤带(dài)豆一起饮。如(rú)果将绿豆捣碎用开水冲(chōng)服(fú)也有(yǒu)解酒效果。

6、蜂蜜水(shuǐ)

每次(cì)喝完酒(jiǔ)之后(hòu)，则可(kě)以喝几杯优质的蜂(fēng)蜜水，这样不仅可以使头痛头晕症状逐渐消(xiāo)失，而(ér)且还可以使你快速入睡哦，并(bìng)且(qiě)第二天起来也不会头痛。

酒(jiǔ)后(hòu)头(tóu)痛是什么原因

1、酿酒过程中产生的化学(xué)物质

酿酒过程中都(dōu)会产生极(jí)少量的甲醛(quán)和甲醇，如果对工(gōng)艺(yì)条件控制(zhì)不佳就会导致甲醛(quán)和(hé)甲(jiǎ)醇含量(liàng)过高。白酒、啤酒、葡(pú)萄酒及(jí)其它类的果酒、米(mǐ)酒等(děng)都可能产生甲醛和甲醇。

有(yǒu)些酒类(如啤酒、果(guǒ)酒(jiǔ)、米(mǐ)酒等)含有(yǒu)一种(zhǒng)叫酪(lào)胺(àn)的物质(zhì)，这种物质极易诱发头(tóu)痛。因为酪胺(àn)是一种茶酚胺类(lèi)物(wù)质，能刺激交感(gǎn)神经末梢释放去(qù)甲肾上(shàng)腺素。去甲(jiǎ)肾(shèn)上腺素有收(shōu)缩(suō)血(xuè)管、升高(gāo)血压(yā)的作用，从而引起头(tóu)痛。

2、脑(nǎo)血液供(gōng)应不足

饮酒(jiǔ)会降低(dī)脑血(xuè)流(liú)量，从而脑血流量的降低引起脑内乳酸、氧离子、钾离子。腺苷(gān)、前列腺(xiàn)素(sù)及儿茶酚胺类物质堆积，这(zhè)些物质本身就(jiù)是致(zhì)痛物(wù)质，并且这些(xiē)物质还会(huì)引起(qǐ)脑血管扩张。

3、杂醇油惹得祸(huò)

无论是(shì)酿造酒或蒸(zhēng)馏酒皆有微量的(de)杂醇油存在(zài),而酒(jiǔ)中的杂醇油也是导(dǎo)致喝酒后(hòu)会昏痛的因素(sù)。

怎么预防酒后头痛(tòng)

想要预防酒后头(tóu)痛(tòng)，在喝酒之前就(jiù)应(yīng)该先做(zuò)点功课，以防止(zhǐ)自己醉倒。

1、不(bù)要空腹喝酒

在酒席刚开始的(de)时候，应该(gāi)先抓(zhuā)着时(shí)间吃(chī)点饭菜，填充一下胃，先(xiān)给胃提早(zǎo)做(zuò)一点保护措施(shī)。因为空腹饮(yǐn)酒的话酒精会(huì)吸收得快，使人(rén)更容易醉(zuì)，而且空腹喝酒对(duì)肠胃的伤害很大，特(tè)别是喝高(gāo)了的(de)时(shí)候，容易造成(chéng)胃出血(xuè)。先吃(chī)点饭菜(cài)垫着(zhe)胃，可以使乙醇(chún)在体内吸收时间(jiān)延长，不容(róng)易醉。

2、喝酒喝牛奶

如果没有时间先吃饭菜垫胃，可以先喝一杯(bēi)热牛奶。牛(niú)奶会在胃里形成(chéng)一层(céng)薄(báo)膜，可以保护我们(men)的胃部。

3、喝酒期间选择(zé)性地吃食物

不(bù)要光一(yī)味的(de)喝酒(jiǔ)，喝酒(jiǔ)的(de)同时(shí)也(yě)可以抽(chōu)出一点时间来吃一些食(shí)物，可以有选择性地挑(tiāo)选一些有解酒和补充能量(liàng)的食(shí)物来吃，可以有效摆脱酒精(jīng)的控(kòng)制。常饮酒会(huì)造成(chéng)人体内维生(shēng)素B的丢失，而猪肝就(jiù)是富含(hán)维生素B的食物;海鲜中(zhōng)的(de)贝类食(shí)物通常含(hán)有丰富(fù)的维生素B12、牛磺酸和糖元，维(wéi)生素B12和糖元对于促进肝脏(zàng)的功能发挥着重要的作用。

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