5公里世(shì)界纪(jì)录多少？是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关于(yú)5公里世界纪录多少以及(jí)10公里(lǐ)世界纪(jì)录多少，5公里世界纪录多少(shǎo)中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少是哪(nǎ)一年，5公里世界纪录多少配速等问题，小编将为你(nǐ)整理(lǐ)以(yǐ)下的知识答案：

5公里世界(jiè)纪录是几分钟

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比亚(yà)的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。长跑(pǎo)五公里纪录分(fēn)为男子和女子(zi)，目前男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女(nǚ)子最(zuì)快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在(zài)某(mǒu)一个特定的学(xué)科或项目中(zhōng)最(zuì)好的成绩。一(yī)般来说，世(shì)界纪录分为体(tǐ)育赛(sài)事、世界纪录和非体育赛(sài)事世(shì)界纪录。通(tōng)常人(rén)们说到世界纪(jì)录是指体育(yù)赛(sài)事中(zhōng)产生的世界纪录。

5公里世界纪录(lù)多少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子(zi)是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项(xiàng)目为4英里、6英(yīng)里跑(pǎo)，从19世(shì)纪中叶(yè)开(kāi)始，逐(zhú)渐(jiàn)被5000米跑和(hé)10000米跑替代。

　　据记载，现(xiàn)代最早的(de)正式长跑比赛是1847年(nián)4月5日(rì)在(zài)英国伦敦举行(xíng)的职业比赛，英(yīng)国(guó)的杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成(chéng)绩夺(duó)得6英里跑(pǎo)冠(guān)军(jūn)。

　　奥运(yùn)会比赛项(xiàng)目(mù)男(nán)、女(nǚ)均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子(zi)5000米跑(pǎo)1996年列(liè)入，10000米(mǐ)跑1988年列入(rù)。

跑步新手(shǒu)的(de)五(wǔ)个注意事项

　　1、切(qiè)勿空(kōng)腹跑步

　　人体经过一(yī)夜的新(xīn)陈代谢很多器官(guān)都处于不利的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会(huì)影(yǐng)响肠胃，对胃的伤(shāng)害非常大，急需补充能量和(hé)营养物质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容易(yì)受到刺激。

　　晨(chén)跑(pǎo)可以补充碳水(shuǐ)化合物，摄(shè)入300-500卡路里的(de)能(néng)量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候(hòu)千万不要(yào)抱着(zhe)硬撑的心理，当身体出(chū)现不(bù)适的时(shí)候，其实是身体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑(pǎo)步(bù)忽(hū)略小伤小痛会让你(nǐ)付出惨(cǎn)重的代价(jià)。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很多跑者都希(xī)望能(néng)够创造个人(rén)最佳成绩(jì)（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在乎自(zì)己的完赛时(shí)间(jiān)，用最舒服的(de)节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则

　　有些(xiē)跑者(zhě)经常(cháng)参(cān)加(jiā)月月(yuè)跑马、周周跑马，至于(yú)频繁的参赛(sài)是否值(zhí)得(dé)提倡，这还是要依(yī)据(jù)跑者的自身条件而(ér)定。

　　值(zhí)得注(zhù)意的是，无论怎么跑(pǎo)，都要爱护自己(jǐ)身体，在参(cān)赛(sài)跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是(shì)挑(tiāo)战极限

　　在训(xùn)练中，给(gěi)自己施压，认为自己还能(néng)多坚持一下，这样很容易导致伤(shāng)病的出(chū)现。

　　训练中(zhōng)身体状态(tài)不好就降低训练标(biāo)准，放慢步频，以最(zuì)快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速(sù)心(xīn)律和运(yùn)动轨迹的功能，正在转移(yí)跑者跑(pǎo)步的重心，这些(xiē)数据正驱(qū)使跑者(zhě)为(wèi)了跑(pǎo)而跑(pǎo)。

　　跑步(bù)是一(yī)种享受，何不丢掉所有的(de)运动设备，想快就快(kuài)，想慢就慢(màn)，随心所欲(yù)。

　　7、重视(shì)跑(pǎo)后恢(huī)复食物

　　有些人经(jīng)历长时间的(de)跑(pǎo)步后，极易(yì)产(chǎn)生厌食心理，实际上，在你跑完马(mǎ)拉松的45分(fēn)钟之内不补充能量，接下来日子你的身体就会(huì)受到(dào)惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员会建议(yì)，大(dà)量运动过后，饮食中碳水化合物(wù)跟蛋白(bái)质(zhì)保持(chí)3：1最(zuì)为理想(xiǎng)。

五公里世(shì)界纪(jì)录是多少(shǎo)？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄(é)比亚的(de)贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男(nán)子纪录。

　　长跑(pǎo)五(wǔ)公里纪录(lù)分为男子和女子(zi)，目(mù)前男子的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最快的纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是(shì)由埃(āi)塞(sāi)俄(é)比亚(yà)的贝(bèi)克勒创造的，创造的纪(jì)录为12分37秒(miǎo)35，该成(chéng)绩是贝克(kè)勒在荷兰(lán)的亨(hēng)厄洛广东高考总分是多少分,各科多少分，广东省高考总分多少分？参加比赛时创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世(shì)界纪录是(shì)由埃塞(sāi)俄(é)比亚的迪(dí)巴(bā)巴(bā)创造的，创造的纪录(lù)为14分11秒15，该成绩(jì)是迪(dí)巴巴在挪威的奥斯陆参加(jiā)比赛时创造的成绩。

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