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　　关于(yú)晚餐吃(chī)什么好呢以及(jí)晚餐(cān)吃(chī)什么健康又营养(yǎng)还(hái)减肥(féi)，晚餐吃什么(me)比较健(jiàn)康营养，晚餐吃什么(me)会瘦，晚(wǎn)饭吃什么对胃好，晚上吃啥菜谱等问题，小编(biān)将(jiāng)为你整理以下的知识答案：

晚餐可以吃稀(xī)饭吗

　　晚餐是可以(yǐ)吃稀饭的。

　　稀饭一(yī)般(bān)指粥(zhōu)，通常晚餐吃粥是正(zhèng)常(cháng)的(de)，有利(lì)于消化(huà)，不(bù)会增加胃肠负担(dān)。

　　稀饭指的是用(yòng)大米或小(xiǎo)米煮成的(de)粥，其中(zhōng)小米(mǐ)粥中含有(yǒu)丰富的维生(shēng)素、色氨(ān)酸、锌、铁等(děng)营养成分，进食后容易消(xiāo)化，不会(huì)对胃肠黏膜造(zào)成刺激(jī)。大米粥中含(hán)有蛋(dàn)白质(zhì)、B族维生素(sù)、脂肪等营(yíng)养物(wù)质，进食后能够为身体补充营养成分(fēn)。无论(lùn)是大米粥还(hái)是小米粥都(dōu)可(kě)以在晚(wǎn)餐时吃，均属(shǔ)于正(zhèng)常现象。因为这些食物属于半流食，没有难(nán)以消化或刺激性(xìng)成分(fēn)，减少了对胃(wèi)肠道造成的刺激(jī)，起到保(bǎo)护胃肠(cháng)道黏膜的作用，不会(huì)诱发胃胀、胃痛等不适感(gǎn)。

　　若自身患有糖尿(niào)病，其体内血(xuè)糖处在升高状态，这种情(qíng)况不建议在晚餐时吃，因(yīn)为(wèi)在制作期间容易产生淀粉，且分解成(chéng)葡萄糖(táng)，大量进(jìn)食容易升高血糖，导致病情加(jiā)重。

　　建议合(hé)理安排日常饮食，避免进食(shí)辛辣及刺(cì)激性(xìng)食物(wù)，尤其(qí)是晚餐时(shí)控制好进食量，不宜一次性(xìng)进食(shí)太(tài)多，以免增加胃肠负(fù)担，引(yǐn)起不适表(biǎo)现。

晚餐吃什么好呢

　　1、如比较瘦的话，那就吃荤的吧，补充(chōng)营养，做一个土豆肉块，做起来也(yě)比较简单(dān)，又好吃又有(yǒu)营养，另外(wài)加一个西红(hóng)柿蛋(dàn)汤(tāng)。

　　2、如(rú)果想减肥的话，这边建议吃点高纤(xiān)维食物，芹菜香干肉丝(sī)。

　　又(yòu)好吃，而且(qiě)又(yòu)不担心长(zhǎng)胖，另外配(pèi)一(yī)份冬瓜蛋汤，可以清肠。

　　3、如果是身体不舒服食欲不佳(jiā)，这边是(shì)建议(yì)喝汤，冬瓜排骨汤(tāng)，喜欢的(de)话可以加点(diǎn)豆腐。

　　 清肺润(rùn)肠。

　　 操作简单(dān)，还可以一边做家务(wù)一(yī)边堡(bǎo)汤，另外配碗咸萝卜开开胃，保证(zhèng)胃(wèi)口大开。

　　4、近期想(xiǎng)补钙，就买一根大同股，放(fàng)黄豆(dòu)，来一个黄豆筒骨汤，放点千张、玉(yù)米段(duàn)。

　　都是补钙的好东西，平(píng)时多(duō)运动(dòng)晒晒太阳(yáng)更好吸收。

　　5、胃不好的亲们传统体育项目有哪些 传统体育游戏有哪些，建议吃白菜豆(dòu)腐(fǔ)，都是对胃(wèi)有好处(chù)的。

　　易消化(huà)。

　　胃不好的(de)人最好(hǎo)是先喝(hē)汤再(zài)吃饭。

　　6、另(lìng)外还有(yǒu)酱爆猪肝啊（厨艺一般的建议放(fàng)点洋葱(cōng)可以去味），红烧(shāo)鲫(jì)鱼、酸(suān)辣土(tǔ)豆丝等(děng)等(děng)，都是比(bǐ)较好的(de)选择。

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