哈密瓜减肥期间可以吃吗，一个(gè)哈(hā)密(mì)瓜的热量(liàng)等于几碗饭减肥的时候多喝水(shuǐ)多(duō)吃些(xiē)水果是比(bǐ)较好(hǎo)的，现在(zài)哈密(mì)瓜也(yě)看到有卖的了(le)适(shì)合在减肥的(de)时候吃吗？哈密瓜什么(me)时候吃是比较合适的？的。

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哈密(mì)瓜减肥期间可以吃(chī)吗

　　减肥期(qī)间(jiān)最好不好吃哈(hā)密瓜，因(yīn)为哈密(mì)瓜(guā)中(zhōng)的糖分含量很高，是不(bù)利(lì)于控制体(tǐ)重的。

　　如(rú)果(guǒ)实在想(xiǎng)吃也是可以(yǐ)的，但是(shì)要注意(yì)只(zhǐ)能少量的吃一点，而且要在其他的饮食上相对的减少摄入(rù)量(liàng)，维持每日(rì)摄入的总热量(liàng)不变，这样才不(bù)会导致(zhì)体重增加。

哈密瓜适合什么(me)时候(hòu)吃

　　哈(hā)密瓜种类多达180多品种，有早熟夏瓜和晚熟(shú)冬瓜之分。

　　冬瓜(guā)耐(nài)贮存，可以放到来(lái)年春(chūn)天，味道仍然新(xīn)鲜。

　　夏季天气(qì)较炎热，哈密(mì)瓜果品(pǐn)性质偏(piān)寒，具有疗饥、利便(biàn)、益气、清(qīng)肺热止(zhǐ)咳的(de)功效(xiào)。

　　夏季吃哈密瓜(guā)可以清热解暑(shǔ)，带来一丝(sī)凉意(yì)。

　　夏季的哈密瓜，由于温差(chà)比较大，糖分(fēn)应(yīng)该相对较高点，夏季的哈密瓜比较甜(tián)。

　　冬(dōng)季的哈密瓜(guā)比较少病(bìng)虫侵(qīn)害，品(pǐn)质(zhì)优良。

　　什么季节都有哈密(mì)瓜(guā)吃，不过数(shù)夏秋冬(dōng)季较好。

哈(hā)密瓜(guā)的热量

　　每100克哈密瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜是一种热量较低(dī)的水(shuǐ)果，含有的热量仅(jǐn)占成年人(rén)保持健康(kāng)每天所需摄入总热量的1%，且(qiě)哈(hā)密瓜中含有大量的水分，是一种典型(xíng)的低热量高水(shuǐ)分的水果，即使是减肥的人(rén)也(yě)可以食用。

　　但哈密瓜中含有(yǒu)大量的糖(táng)分，普通哈密瓜的含糖量约在15%~18%，部分口感香(xiāng)甜(tián)的哈密瓜含(hán)糖量会超(chāo)过(guò)20%，制作成哈(hā)密瓜干后，含糖量会超过60%及其以上，因此哈密(mì)瓜需要适量(liàng)食用，以免大(dà)量的糖分(fēn)进(jìn)入人体后导致发胖。

哈密瓜(guā)的产地是哪(nǎ)里

　　哈(hā)密瓜的产(chǎn)地主要在新疆,新疆除少数高寒地带之外,大部(bù)分(fēn)地区均产哈密瓜,哈密瓜产于南疆(jiāng)师县、哈(hā)密和吐鲁番(fān)盆(pén)地(dì),石(shí)河子一带也有,以哈(hā)密所(suǒ)产(chǎn)最为著名,故称(chēng)为哈密瓜(guā)。

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