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中(zhōng)考立(lì)定跳远(yuǎn)满(mǎn)分多少米2023，中考立定跳远男生评(píng)分标准(zhǔn)2022

　　中(zhōng)考体(tǐ)育各地市的(de)评分标准略有不同，具(jù)体以各省(shěng)各(gè)学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘(lí)米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀琪琪格蒙语什么意思（90分(fēn)）：240厘米(mǐ)；

　　满分(fēn)（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格(gé)（60分）：146厘(lí)米(mǐ)；

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：176厘(lí)米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原(yuán)地屈膝开始跳，空中做直腿(tuǐ)挺身动作，髋关节完(wán)全打(dǎ)开(kāi)，做出(chū)背弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练(liàn)习：一般(bān)采用左（右）去(qù)右（左）来的方法进行练习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习(xí)：从原地直(zhí)立开始起跳，空(kōng)中做屈腿抱膝动作或双手(shǒu)在腿前击(jī)掌，落(luò)地时一定(dìng)要屈(qū)膝(xī)缓冲。

　　逐(zhú)渐发(fā)展到越过一定(dìng)高度兼(jiān)远度或(huò)一定(dìng)远度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶(jiē)：两手背在(zài)身后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚掌力量做连(lián)续跳(tiào)台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶(jiē)，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳远成绩的(de)基础，但没有合理的技(jì)术，力量(liàng)的作(zuò)用也无法(fǎ)充分体现，两者是相辅相(xiāng)成(chéng)的。

　　因此，在进行(xíng)腿部(bù)力(lì)量练习(xí)的同时(shí)，必须改进(jìn)立定跳远技术。

2022年中考立定跳(tiào)远标准是多少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评分(fēn)标准（各(gè)地略有不琪琪格蒙语什么意思同(tóng)，仅供参考）。

　　1、男生立(lì)定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳(tiào)远的标准：枯衡宴

　　及格(gé)（60分）：146厘(lí)米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试(shì)结构(gòu)和分值：

　　体育考(kǎo)试采用(yòng)“1+1"的(de)方(fāng)式(shì)，即一个(gè)必考科目+一个选考科目。

　　2021年深圳市初中毕业生升学体育成绩（总(zǒng)分）取必考科目和选(xuǎn)考科目两科考试成绩得分的平均分，平均分超过(guò)100分(fēn)的按100分计。

　　初(chū)中毕业生升学体育考试成(chéng)绩按0.5的权重计入其(qí)中考(kǎo)考试(shì)总成绩。

　　体育(yù)满(mǎn)分为(wèi)50分(fēn)。

　　分分易得(dé)，分分珍贵，对(duì)于目标冲刺(cì)名校的同(tóng)学来说，体育真(zhēn)的要尽力做到(dào)不丢分。

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