一(yī)个(gè)鸡腿多重，一个鸡腿多重(zhòng)多少克(kè)是鸡腿的重量，主要看鸡的大(dà)小，有大的(de)鸡(jī)，也有(yǒu)小的(de)鸡，一般来说，小的鸡腿大(dà)概(gài)有175克，大的鸡腿有250克左右的(de)。

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一个(gè)鸡腿(tuǐ)多重，一个鸡(jī)腿多重(zhòng)多少克

　　鸡腿(tuǐ)是所有(yǒu)鸡的部(bù)位当中最受(shòu)人类欢迎的一部(bù)分(fēn)，因(yīn)为鸡腿上的肉(ròu)比较(jiào)紧(jǐn)实，而且肉(ròu)质(zhì)比较(jiào)细化。

　　很多人在制作料理的时候(hòu)会专门(mén)选择鸡腿，而不会选择整(zhěng)只(zhǐ)的鸡。

　　鸡腿的重量，主要看鸡的大小，有大的(de)鸡，也(yě)有小的鸡，一般来说，小的鸡(jī)腿大概有175克，大的鸡腿有(yǒu)250克左右。

营养价值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，由于(yú)其味较淡(dàn)，因此可使用于各种料理中(zhōng)。

　　蛋白质的(de)含量颇(pǒ)多(duō)，在肉之(zhī)中，可以(yǐ)说是蛋白质最高的肉类(lèi)之(zhī)一，是(shì)属于高蛋白低脂肪的食品。

　　钾(jiǎ)硫酸(suān)氨基(jī)酸的含量(liàng)颇多(duō)，因此可弥(mí)补牛(niú)及猪(zhū)肉(ròu)的不(bù)足。

　　同时也由于鸡肉(ròu)比其他肉类的维生素A含量多，而在量方(fāng)面虽比蔬(shū)菜或肝脏差，但(dàn)和牛肉和猪(zhū)肉(ròu)相比，其维生素A的(de)含(hán)量却(què)高出(chū)许多。

　　腿肉是从脚到腿的部位(wèi)，及腿根一带的肉，其肉质颇坚硬，连皮一起摄取时，脂肪的含量(liàng)较(jiào)多，也(yě)是在整只(zhǐ)鸡中(zhōng)铁(tiě)分含量(liàng)最多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的(de)含量比例较高，种类多(duō)，而且消化率高，很(hěn)容易(yì)被人体(tǐ)吸收利用(yòng)，有增强体力、强(qiáng)壮身体(tǐ)的(de)作用(yòng)。

　　鸡(jī)肉含(hán)有(yǒu)对人体生长发育(yù)有(yǒu)重要作用的磷脂(zhī)类，是中国人膳食结构中脂肪和(hé)磷脂(zhī)的重(zhòng)要来源之一。

　　鸡(jī)肉对营养不(bù)良、畏寒怕(pà)冷、乏力疲劳、月经(jīng)不(bù)调、贫血(xuè)、虚(xū)弱(ruò)等有很好的(de)食疗作(zuò)用。

　　祖国医学认为，鸡(jī)肉(ròu)有温中益(yì)气、补虚填(tián)精、健脾(pí)胃、活(huó)血脉、强(qiáng)筋骨的(de)功效。

功效与作用

　　1、鸡腿(tuǐ)的(de)蛋白质很(hěn)丰富(fù)。

　　在肉类里面就数(shù)鸡肉的(de)蛋(dàn)白质(zh什么叫人文关怀，人文关怀体现在哪些方面ì)最高了，而(ér)且鸡(jī)肉还是低脂(zhī)肪的(de)食(shí)品。

　　如果担心发(fā)胖，吃的(de)时(shí)候可以去皮哈！

　　2、吃鸡(jī)腿可以增强免疫力(lì)。

　　因(yīn)为(wèi)鸡肉可以温中益气，有(yǒu)补虚损的功效(xiào)，特什么叫人文关怀，人文关怀体现在哪些方面(tè)别(bié)适合亚健康的(de)人们(men)食用，而且对月经不(bù)调(diào)、产(chǎn)后奶少、水肿等现象有改善的效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡(jī)肉非常容易被人体(tǐ)消化，所(suǒ)以也提高了人体(tǐ)对鸡(jī)肉(ròu)的吸收(shōu)率，从而可(kě)以将鸡肉的营养价值最大化吸收，起到强(qiáng)身(shēn)健体的作用。

　　4、补肾强(qiáng)精(jīng)。

　　多吃鸡腿肉，可(kě)以对因为肾(shèn)精不足而引起的小便次数多、耳(ěr)聋、少精、精冷等症状有改(gǎi)善的(de)功效(xiào)。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有一定的解(jiě)毒(dú)作用，而且它的抗(kàng)氧化效果也(yě)非常好，有助于(yú)改善心脑功能，而(ér)且还能(néng)促进儿(ér)童的(de)智(zhì)力发育。

一个鸡腿大概多(duō)重

　　一个鸡(jī)腿(tuǐ)的(de)重量大约(yuē)是180克,如(rú)果大一点(diǎn)的话在230克到(dào)250克左右。

　　鸡腿是从脚到(dào)腿的部位,及(jí)腿根一带的(de)肉,其肉质颇坚硬,在(zài)整只鸡中铁(tiě)分含量最多的一部分。

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