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减肥期间(jiān)能(néng)吃饺子(zi)吗午餐(cān)，10个饺子相(xiāng)当于几碗(wǎn)饭

　　饺子是一种(zhǒng)比较常见的食物，味道鲜美，而且营养丰富，在减肥期间适(shì)量进食饺子，能够补充机体(tǐ)所(suǒ)需要(yào)的(de)营(yíng)养物(wù)质和能量，有助(zhù)于维(wéi)持机体的(de)正常代(dài)谢。

　　但是需要注意的是，饺子当中也含有(yǒu)一定(dìng)的热量，而(ér)且肉馅饺子的热量也比较高。

　　如果在减(jiǎn)肥期间一次性进食(shí)太多饺子(zi)，同时没有控制其(qí)他食物的摄入，并且在进(jìn)食之(zhī)后(hòu)也没有进(jìn)行运(yùn)动(dòng)，有可能会(huì)对减肥效果产生影响，所以(yǐ)在减肥期间不(bù)能过(guò)量(liàng)食(shí)用饺(jiǎo)子。

减肥中午花20元吃2份饺子(zi)可以吗(ma)？

　　我认为(wèi)不可(kě)以，饺子里(lǐ)面有肉，有菜，还(hái)有油(yóu)脂，虽然说这些食物在减肥(féi)期间是可以吃的，但是(shì)你吃(chī)两份那么多(duō)，常(cháng)人都吃不(bù)了两份，所(suǒ)以(yǐ)你这个是不利于减肥的。

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