睡午觉(jué)和(hé)不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别(bié)，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩子智商高现在天气(qì)热了有很多(duō)人都有(yǒu)睡午觉的(de)习(xí)惯(guàn)，但是在睡完午觉(jué)之后还是有些人(rén)会(huì)觉得很困(kùn)，那(nà)这(zhè)个(gè)午觉(jué)睡了(le)和没睡(shuì)不(bù)就区别不大了？为什么睡午觉的时候(hòu)感觉睡着了又感觉(jué)没睡着(zhe)的样子？的。

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睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别

　　长期(qī)午睡和(hé)不午睡的人相比，在精神状(zhuàng)态、反应速度以及视力(lì)等方面可能会有一定(dìng)区(qū)别。

　　但(dàn)对于习惯性(xìng)不午睡的(de)人，如果身体(tǐ)不出(chū)现不适症状(zhuàng)，且(qiě)对于生活、工作等无明显影响，不(bù)必(bì)午睡(shuì)也(yě)可(kě)。

　　反之可每天适当(dāng)午睡(shuì)，以保证良好的精(jīng)神(shén)状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人不喜欢(huān)午睡是由于无困倦感，到(dào)下午一点钟左(zuǒ)右(yòu)时(shí)，别人可能(néng)刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午睡的(de)人(rén)很(hěn)有精神，没有午睡的人(rén)则开始精神(shén)不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作和学(xué)习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午睡(shuì)的人(rén)，两者的(de)精神状态(tài)、工作(zuò)或学习效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群(qún)，由于(yú)大脑长时间得不(bù)到休息(xī)，可能会(huì)导致(zhì)人的反应(yīng)速度变慢，甚至出现(xiàn)目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出(chū)现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期(qī)如此，由于眼睛白天长时间得不龙湖陈序平出生日期 龙湖是国企还是民营企业到(dào)休息(xī)，可能(néng)会导致视物负(fù)担变重，久而久之，长期(qī)不(bù)午睡的人群可能会(huì)出现视力下降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了(le)又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡，主要(yào)是(shì)由于睡眠时间段中浅睡眠时间过(guò)长(zhǎng)，深睡眠时(shí)间(jiān)较短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这种情(qíng)况可(kě)能与(yǔ)不良(liáng)的生活作(zuò)息习惯、情绪紧张、精(jīng)神压力较大(dà)、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个(gè)睡眠周期可包(bāo)括四(sì)期，一期(qī)为睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进(jìn)入(rù)深度睡眠期(qī)间人的脑力和体(tǐ)力均可得到彻底休(xiū)息、放松，对于(yú)精神状(zhuàng)态的恢(huī)复较重(zhòng)要。

　　如果一(yī)晚上睡(shuì)眠持(chí)续(xù)6-7小时(shí)，深度(dù)睡眠(mián)期需有2小时左右，时间过短会出现睡着(zhe)了却感(gǎn)觉没睡一样的不适(shì)感。

　　建议养(yǎng)成良好的作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意(yì)心态放松，避(bì)免思虑过度，睡前可(kě)用(yòng)热水泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳(jiā)也(yě)可(kě)改用西(xī)药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静(jìng)安眠(mián)类的西药(yào)一(yī)定要在医生指导下使(shǐ)用，以免自行服用导致药物(wù)依赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好(hǎo)处

　　1、缓解(jiě)工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会(huì)更好(hǎo)，情绪得(dé)到舒缓，下午工作效率也(yě)会提(tí)高(gāo)。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记忆(yì)力。

　　中午适当的午睡可以让(ràng)人的认(rèn)知功能(néng)得到(dào)有效的提(tí)高(gāo)，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后(hòu)立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后不(bù)应该立即午睡，此时肠(cháng)胃还没消化食(shí)物，进睡会(huì)影响消化(huà)，长此(cǐ)以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚上(shàng)睡(shuì)眠。

　　午(wǔ)睡(shuì)的时间尽(jǐn)量(liàng)控制在半小时(shí)之内，以(yǐ)免影响到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过(guò)长也会容易使(shǐ)人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡(shuì)午觉是不是很容(róng)易长胖

　　午睡(shuì)是不(bù)会(huì)长胖(pàng)的，而且每天午睡半个(gè)小(xiǎo)时左右，还龙湖陈序平出生日期 龙湖是国企还是民营企业有利于(yú)下午的工作状(zhuàng)态(tài)。

　　但是不(bù)要饭后(hòu)马上就睡觉，不但不利(lì)于消化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个小时(shí)或者(zhě)稍微散步一下，然后再进(jìn)行午休。

　　如果出现了(le)身(shēn)体不舒服(fú)的症状，需(xū)要及时的去医院(yuàn)就(jiù)诊(zhěn)。

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