绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大(dà)卡的。关(guān)于绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大(dà)卡以及(jí)一碗绿豆汤的(de)热量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是(shì)多少大卡(kǎ)的(de)，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克(kè)绿豆汤的热(rè)量，绿(lǜ)豆粥的热量(liàng)是多(duō)少大卡等问题(tí)，小编(biān)将为你(nǐ)整(zhěng)理以(yǐ)下的知识答(dá)案(àn)：

绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆的种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国已经(jīng)有两千余(yú)年(nián)的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨基酸(suān)；在所含(hán)磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白(bái)质主要为球蛋白(bái)类，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消暑除(chú)烦，止渴(kě)健(jiàn)胃，利(lì)水(shuǐ)消肿。

　　主(zhǔ)治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水(shuǐ)肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿(zhǒng)，痄腮(sāi)，痘疹(zhěn)以及金石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之(zhī)力(lì)在皮(pí)，所以说为了(le)清热(rè)，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样熬出来的(de)绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时候也没必(bì)要把豆子一起吃进去(qù)，就可以(yǐ)达(dá)到(dào)很(hěn)好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之(zhī)功在内，所以说(shuō)为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽(zé)浑(hún)浊，消(xiāo)暑(shǔ)效果较(jiào)差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆(dòu)与(yǔ)其(qí)他食品一(yī)起烹调，疗效更好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水煎服(fú)用。

促进代(dài)谢

　　绿豆(dòu)的(de)籽(zǐ)粒和水(shuǐ)煎液中含有生(shēng)物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等生理活(huó)性(xìng)物质(zhì)，对人类(lèi)和动物的生理(lǐ)代谢活(huó)动具(jù)有重要的促进作(zuò)用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后(hòu)放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄(chéng)清透(tòu)明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出(chū)来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为(wèi)绿豆(dòu)中的类(lèi)黄酮(tóng)与金属离子发生反应(yīng)，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧(yǎng)化能力及食疗功效，并(bìng)且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然(rán)脱落(luò)，不少人会把绿豆皮撇(piē)出(chū)来扔掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味(wèi)甘，能(néng)解(jiě)热毒，它(tā)的清热解毒功效比(bǐ)绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含(hán)有(yǒu)大量抗氧(yǎng)化成分，如(rú)类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成绿(lǜ)色清(qīng)汤，进行豆汤(tāng)分(fēn)离，汤不仅是解暑饮品，还(hái)有解(jiě)毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用(yòng)捞出的绿豆(dòu)炖肉(ròu)，肉的味道(dào)、口感很好，绿豆还能分解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净(jìng)，放入保温瓶中，倒入(rù)开水(shuǐ)盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软(ruǎn)了再下(xià)锅(guō)煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮起来(lái)就(jiù)很容易酥烂。

绿(lǜ)豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　每100克(kè)绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量约为(wèi)45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适(shì)合夏季(jì)饮用。

　　很多人担心绿豆汤的(de)热量(liàng)问题，下(xià)面我们就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不(bù)加(jiā)糖、油以及其它辅(fǔ)料的(de)话，每100克绿豆汤的热(rè)量(liàng)约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适(shì)合(hé)减肥的水浒传史进的主要事迹概括，水浒传史进的主要事迹有哪些(de)人吃吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加(jiā)糖的情况下，本身就属于一种低热量的(de)食物，减肥(féi)人群食用后不仅(jǐn)不(bù)会发(fā)胖(pàng)，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其中所含的高纤(xiān)维可以促进肠道蠕动(dòng)，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功效，平时任何(hé)时候饮用都是(shì)可以的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)是每(měi)100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)以(yǐ)及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少大卡(kǎ)的(de)，绿(lǜ)豆汤有多(duō)少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量(liàng)是(shì)多少(shǎo)大卡等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少大卡

　　是(shì)每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆(dòu)的(de)种子，别(bié)名青小豆(dòu)、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已经有(yǒu)两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所(suǒ)含蛋白质主要(yào)为球蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种氨(ān)基酸；在(zài)所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸(suān)等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水(shuǐ)化合(hé)物(wù)59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克(kè)，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿(lǜ)豆(dòu)的磷脂成分(fēn)中，有磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酞肌醇(chún)、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清(qīng)热解毒(dú)，消(xiāo)暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘(dòu)疹以(yǐ)及(jí)金(jīn)石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热(rè)之力在水浒传史进的主要事迹概括，水浒传史进的主要事迹有哪些皮，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时候也没(méi)必要把豆子(zi)一起吃进(jìn)去(qù)，就可以达到很好的清热功(gōng)效(xiào)。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在(zài)内，所以说为了解毒(dú)，煮绿豆汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这(zhè)样的(de)绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效果较差，但清热解毒(dú)作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他(tā)食品一起烹调，疗(liáo)效更好，如(rú)绿(lǜ)豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动物的(de)生理代谢活(huó)动具有重要的(de)促进(jìn)作(zuò)用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈(xiù)钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的(de)汤，放在白色的大(dà)碗(wǎn)里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来的(de)真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿(lǜ)豆中的类黄酮与金属离子发生反应，会(huì)干扰(rǎo)绿豆(dòu)的抗(kàng)氧化能力及食疗功效，并(bìng)且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮(pí)自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做(zuò)实(shí)在(zài)可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水(shuǐ)中煮成(chéng)绿色清(qīng)汤，进行(xíng)豆汤分离，汤(tāng)不(bù)仅是(shì)解暑饮品，还有(yǒu)解(jiě)毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆(dòu)捞出煮粥食(shí)用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉(ròu)，肉的(de)味道、口感很(hěn)好，绿豆(dòu)还(hái)能分解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速(sù)煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保温(wēn)瓶中(zhōng)，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后(hòu)，绿豆粒会胀大变软，拿手掐(qiā)掐看看软(ruǎn)不软，如果(guǒ)软了(le)再下锅煮，就很容易在较短(duǎn)时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软就需要继(jì)续泡，这(zhè)样(yàng)泡好(hǎo)的绿豆煮(zhǔ)起(qǐ)来就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克(kè)绿豆汤(不加糖)的热(rè)量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大(dà)卡，比(bǐ)一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤(tāng)非(fēi)常适合夏(xià)季(jì)饮用。

　　很多人担(dān)心绿(lǜ)豆汤的(de)热量问题，下面我(wǒ)们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油(yóu)以(yǐ)及其它辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热(rè)量(liàng)约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的(de)热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)在不(bù)加糖的情(qíng)况下(xià)，本身就属于(yú)一(yī)种(zhǒng)低热量的食物，减肥人群食(shí)用后不仅不会(huì)发(fā)胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕动(dòng)，有利于(yú)肠(cháng)道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有(yǒu)清热(rè)消暑、利水(shuǐ)利尿(niào)、解毒(dú)消炎的功效，平(píng)时任何时候饮(yǐn)用都是可以的。

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