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中国十大文武学校哪间好，中国十大文武学校排行榜烤苹果怎么算熟了烤苹果可以吃吗

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烤苹(píng)果可以(yǐ)吃吗(ma)

　　烤(kǎo)苹果是可以吃的。

　　烤(kǎo)苹果是(shì)将新鲜的苹果放入烤箱中，加热5分钟制成，此时(shí)果胶的(de)分子量变少，活性比生苹果增加了9倍。果胶(jiāo)中抑制胆固(gù)醇、中性脂(zhī)肪、抑制血(xuè)糖的作用随之增(zēng)加。烤苹果具有健脑安神(shén)、降(jiàng)血(xuè)压、降(jiàng)血脂、止泻等功效。

　　1、健(jiàn)脑安神：吃烤苹果(guǒ)能消化吸收丰富的(de)营养元素(sù)磷和铁，并且苹(píng)果(guǒ)在烤(kǎo)熟(shú)后还能释放出浅浅的香(xiāng)味(wèi)。身体在摄入(rù)这(zhè)种香味和(hé)营养物质之(zhī)后能调整情绪，让抑郁(yù)心烦的心态，尽(jǐn)早转好。并且能健脑安神助眠，减轻(qīng)脑疲劳(láo)，也可以让(ràng)逻辑思维(wéi)更清楚(chǔ)、活跃。

　　2、降血(xuè)压：由(yóu)于(yú)烤苹果不仅(jǐn)能益气、养血、补血、补(bǔ)气，还能(néng)让身(shēn)体消(xiāo)化吸收营(yíng)养(yǎng)元素钾，保持体(tǐ)内(nèi)电解质溶液(yè)钾、钠的均衡，故能防治(zhì)高血压。烤苹果中带有的果胶，还能(néng)促(cù)进毛细血管扩张(zhāng)，减少血液粘稠度，这也是烤(kǎo)苹果(guǒ)能防止高血压的(de)关键要素。

　　3、降血脂：烤苹果加热后，其所含的(de)多酚类天然抗氧化物(wù)质含量会大幅增加，有(yǒu)助于降低血脂，清除体(tǐ)内多余的自由(yóu)基，延缓衰(shuāi)老。

　　4、止(zhǐ)泻：苹果(guǒ)中(zhōng)含有(yǒu)鞣酸、果胶、膳食纤维等特殊物质(zhì)，具(jù)有止泻(xiè)和通便的双重作(zuò)用。而(ér)烤苹果加热后，其中的(de)果胶不仅具有(yǒu)吸收细菌和(hé)毒(dú)素的作用，而且还有收敛(liǎn)、止(zhǐ)泻(xiè)的功效(xiào)。