睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高(gāo)现在天(tiān)气热了有很(hěn)多人都(dōu)有睡午觉的习惯(guàn)，但是在睡完(wán)午觉之后还是有(yǒu)些人(rén)会觉得很困，那这个午觉(jué)睡了和(hé)没(méi)睡不就区别不大了(le)？为什么睡午觉的时(shí)候感觉(jué)睡着了又感觉没睡(shuì)着的样子？的。

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睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不(bù)爱(ài)午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不(bù)午睡的(de)人相比，在精神状(zhuàng)态(tài)、反应速度(dù)以及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡的人，如果身(shēn)体不出现不适症(zhèng)状(zhuàng)，且对于(yú)生(shēng)活、工作等无明显影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可每天适当午睡，以(yǐ)保证良(liáng)好的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人不喜欢(huān)午睡是由于无(wú)困倦感，到下午一点钟左右(yòu)时，别人可能刚睡(shuì)醒(xǐng)，还处(chù)于慵懒(lǎn)状态，没午睡(shuì)的人依(yī)旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了下(xià)午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有精神(shén)，没(méi)有午睡的人则开始精(jīng)神(shén)不振(zhèn)，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学习(xí)时难以(yǐ)集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡(shuì)和不午睡的人，两者的精(jīng)神状态、工作(zuò)或(huò)学(xué)习(xí)效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反应速(sù)度不(bù)同：长期隐(yǐn)忍困(kùn)倦感不午睡(shuì)的人(rén)群，由于(yú)大(dà)脑长时间得不(bù)到休息(xī)，可(kě)能(néng)会导(dǎo)致人的(de)反应速(sù)度变慢，甚(shèn)至出现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果(guǒ)已经出(chū)现困倦、疲乏(fá)感，而不午睡(shuì)继续工作(zuò)、学习等，长期如此，由(yóu)于眼睛白天长时间得不到休息，可能会(huì)导致(zhì)视(shì)物负担变重，久而(ér)久之(zhī)，长期不(bù)午睡的(de)人群可能(néng)会出现视力下降的表现。

睡午觉(jué)感觉(jué)睡(shuì)着了又感觉(jué)没睡(shuì)着

　　明明睡(shuì)着了却感觉没睡，主要(yào)是由于many的比较级和最高级怎么写，much的比较级和最高级睡眠时(shí)间(jiān)段中(zhōng)浅(qiǎn)睡眠时间(jiān)过长，深睡眠(miánmany的比较级和最高级怎么写，much的比较级和最高级)时间较短，睡眠(mián)质量不(bù)高导(dǎo)致(zhì)。

　　这种情况可能与不良的生活作(zuò)息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神(shén)压力(lì)较大(dà)、身(shēn)体不适等(děng)有关。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括四期(qī)，一期为睡眠潜伏期，二期(qī)为浅度睡眠期，三期、四(sì)期属于深度(dù)睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和体力均可(kě)得到彻底休息(xī)、放松，对于精神(shén)状many的比较级和最高级怎么写，much的比较级和最高级(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠(mián)期需有2小时左右，时(shí)间过短会(huì)出现睡着了却感觉没睡一样的不(bù)适感。

　　建议养成良好的(de)作息习惯，避免熬(áo)夜(yè)，睡前(qián)不宜思考问题，避(bì)免紧张(zhāng)的(de)脑(nǎo)力活动(dòng)。

　　注意(yì)心(xīn)态放(fàng)松，避免思(sī)虑过度，睡前可用热水泡脚或(huò)饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可在医(yī)生指(zhǐ)导(dǎo)下服(fú)用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等中成药。

　　若(ruò)效(xiào)果不(bù)佳(jiā)也(yě)可改用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静安眠类(lèi)的西药(yào)一定要在医生指导下使用，以免自(zì)行服(fú)用导致药物依赖(lài)。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精(jīng)神会更好(hǎo)，情(qíng)绪(xù)得(dé)到舒缓，下午工作效率也会提(tí)高。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记忆(yì)力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知(zhī)功能(néng)得到有(yǒu)效的提高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二(èr)、坏(huài)处

　　1、饭后(hòu)立刻午(wǔ)睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后(hòu)不应该立(lì)即午(wǔ)睡，此时(shí)肠胃还没消(xiāo)化食物，进睡会(huì)影(yǐng)响消(xiāo)化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的(de)时(shí)间尽(jǐn)量(liàng)控制(zhì)在半小时之内，以(yǐ)免影响到(dào)晚(wǎn)上(shàng)正(zhèng)常(cháng)的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也会容易使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很(hěn)容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半(bàn)个小时(shí)左(zuǒ)右，还有(yǒu)利于下午的(de)工作状(zhuàng)态(tài)。

　　但是不(bù)要饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后可(kě)以站(zhàn)半个小时(shí)或者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒服的症(zhèng)状，需(xū)要及时的去医院(yuàn)就诊。

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