绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡的。关(guān)于(yú)绿豆汤的(de)热(rè)量是多少大卡以及一碗绿豆汤的(de冷藏柜1-7档哪个最合适，冷藏柜1-7档哪个最合适呢)热量是多(duō)少大(dà)卡，绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少大(dà)卡的，绿豆(dòu)汤(tāng)有多少热量，100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小编将为你(nǐ)整理以(yǐ)下的知识答(dá)案：

绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿豆(dòu)的种子，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆(dòu)所(suǒ)含蛋白质主要(yào)为球蛋(dàn)白，并含(hán)有蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含(hán)磷脂(zhī)中(zhōng)有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨(ān)酸(suān)等成分。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋白(bái)质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克(kè)，磷(lín)268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要为球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中，有磷(lín)脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇(chún)、磷脂酸(suān)甘油(yóu)、磷(lín)脂酚(fēn)丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止(zhǐ)渴(kě)健胃，利(lì)水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮，所以说为了清(qīng)热，煮绿豆(dòu)汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的(de)时候(hòu)也没必要把(bǎ)豆子一起(qǐ)吃进去，就可以达到很好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤(tāng)时最(zuì)好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这(zhè)样(yàng)的绿(lǜ)豆(dòu)汤色泽浑(hún)浊，消暑效果较(jiào)差，但清热解(jiě)毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食品一起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎服(fú)用。

促(cù)进(jìn)代谢

　　绿豆的(de)籽粒(lì)和水煎液(yè)中含有生物碱(jiǎn)、香(xiāng)豆(dòu)素(sù)、植(zhí)物甾醇等生理活性物质(zhì)，对人类和(hé)动(dòng)物(wù)的生理代谢活动具有(yǒu)重要的促(cù)进作用。

制(zhì)作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖(gài)上锅(guō)盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里(lǐ)面(miàn)的汤，放在白色的大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧(yǎng)化，盖上锅盖(gài)煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的类黄酮(tóng)与金属离子发生反应，会干扰绿豆(dòu)的(de)抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时(shí)，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇(piē)出(chū)来扔掉，这(zhè)样做实在(zài)可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功(gōng)效比(bǐ)绿豆仁(rén)强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量抗氧(yǎng)化(huà)成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与水的比例(lì)是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成绿色(sè)清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品(pǐn)，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的(de)绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用(yòng)捞出(chū)的(de)绿豆炖肉，肉的(de)味(wèi)道、口感(gǎn)很好(hǎo)，绿(lǜ)豆还能分解肉制品(pǐn)中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保温瓶(píng)中(zhōng)，倒(dào)入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看(kàn)软不软，如果(guǒ)软了再下锅煮，就很容易在较短时间内将(jiāng)绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够软就需(xū)要(yào)继续泡，这(zhè)样泡好的绿(lǜ)豆煮起来就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热(rè)量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克(kè)的(de)话，其所含热量约(yuē)为(wèi)135大卡，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆(dòu)熬成汤非常适(shì)合(hé)夏季饮用(yòng)。

　　很多(duō)人(rén)担心(xīn)绿豆汤的热量(liàng)问题(tí)，下面(miàn)我(wǒ)们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若(ruò)是不加糖、油(yóu)以(yǐ)及其它辅料的话(huà)，每100克(kè)绿豆汤的热量约为45大(dà)卡，若(ruò)一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是300克(kè)的(de)话(huà)，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人(rén)适合(hé)喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情况下(xià)，本(běn)身就属于一种(zhǒng)低热(rè)量的食(shí)物，减肥人(rén)群食用后不仅不会发胖(pàng)，还有助(zhù)于减肥。

　　绿(lǜ)豆是(shì)排(pái)毒(dú)的圣品(pǐn)，其中所含(hán)的高(gāo)纤(xiān)维可以促(cù)进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利(lì)水利尿、解毒消炎的功效(xiào)，平时任何时候饮用都是可以(yǐ)的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡以(yǐ)及(jí)一碗绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多少大卡，绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量是多少大卡的(de)，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥的(de)热量是多少大卡等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的知(zhī)识答案：

绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国已经有两(liǎng)千余年的(de)栽培史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸(diān)地(dì)区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪(lào)氨酸等(děng)多种氨(ān)基(jī)酸(suān)；在所含磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫(háo)克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比(bǐ)较少，绿豆(dòu)的磷(lín)脂(zhī)成分(fēn)中，有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酞(tài)肌醇(chún)、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂(zhī)酸(suān)等。

功效主(zhǔ)治(zhì)

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿(shī)热泄(xiè)泻(xiè)，水肿(zhǒng)腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力(lì)在(zài)皮，所以说为了清(qīng)热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿(lǜ)豆汤(tāng)颜色(sè)碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进去(qù)，就可以达到(dào)很好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在(zài)内(nèi)，所以说为了解毒(dú)，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑(shǔ)效果较(jiào)差，但清热解毒作用(yòng)更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克(kè)、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水煎冷藏柜1-7档哪个最合适，冷藏柜1-7档哪个最合适呢(jiān)液中含(hán)有生物碱、香豆素、植(zhí)物(wù)甾(zāi)醇等生理活(huó)性物质(zhì)，对(duì)人类和动(dòng)物的生理(lǐ)代谢活(huó)动(dòng)具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈(chè)绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面(miàn)的(de)汤，放在白色(sè)的大(dà)碗里面。

　　这时的(de)汤为绿(lǜ)色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮(pí)煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖(gài)煮(zhǔ)为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的(de)类黄酮与(yǔ)金属离子发生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧化(huà)能力及食疗功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不(bù)少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热(rè)毒，它的清热(rè)解毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的(de)绿豆捞出煮粥食(shí)用；用捞(lāo)出(chū)的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒(dú)素。

　　快速煮烂(làn)绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放(fàng)入保温瓶(píng)中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀大(dà)变(biàn)软，拿手掐掐看(kàn)看(kàn)软不软(ruǎn)，如果软了再下锅煮，就很容易在较短时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软就需要(yào)继续泡，这样泡(pào)好的绿豆煮起来(lái)就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克(kè)绿(lǜ)豆(dòu)汤(不加糖)的热(rè)量约为45大卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的(de)话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是五谷杂粮的(de)一(yī)种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适合(hé)夏季饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆(dòu)汤的热(rè)量问题，下面(miàn)我们就来举(jǔ)例计算(suàn)一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油以及其它(tā)辅(fǔ)料的话，每(měi)100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适(shì)合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤在不加糖的(de)情况下，本身就属(shǔ)于(yú)一(yī)种低热量的食物，减肥人(rén)群食用后(hòu)不仅不会(huì)发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消(xiāo)暑、利(lì)水利尿、解(jiě)毒消炎的功效(xiào)，平时任何(hé)时候饮用都是(shì)可以的。

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