5公(gōng)里世界纪录(lù)多少？是男子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关于(yú)5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)以及10公里(lǐ)世界纪录(lù)多少，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少中国，5公(gōng)里世界纪录多少奥(ào)运会(huì)，5公里世界纪录(lù)多少是哪一年，5公里世界纪录多(duō)少配速(sù)等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理以(yǐ)下的知识答案(àn)：

5公里世界(jiè)纪录是(shì)几分钟(zhōng)

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最(zuì)快的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝(bèi)克(kè)勒在荷(hé)兰亨(hēng)厄洛(luò)创造的，是男子(zi)纪录。长跑五(wǔ)公里纪录(lù)分(fēn)为(wèi)男子和(hé)女子，目前男(nán)子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的(de)纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是指(zhǐ)在某(mǒu)一个(gè)特定的(de)学科或项目中最好(hǎo)的成(chéng)绩。一般来说，世界(jiè)纪录(lù)分(fēn)为体(tǐ)育赛事、世界(jiè)纪录和非体育(yù)赛(sài)事世(shì)界纪录。通常人(rén)们说(shuō)到(dào)世界纪录(lù)是(shì)指体育赛事中产生的世界纪(jì)录。

5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离(lí)跑(pǎo)简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英里(lǐ)跑，从19世纪中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米跑和(hé)10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现代最早的正式长跑(pǎo)比赛是(shì)1847年4月(yuè)5日在(zài)英(yīng)国伦敦(dūn)举行的职业(yè)比(bǐ)赛，英(yīng)国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英(yīng)里跑冠军(jūn)。

　　奥(ào)运会(huì)比赛项目男、女均(jūn)为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子(zi)项目1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新(xīn)手的五个(gè)注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体经过一(yī)夜(yè)的(de)新陈代谢很多器官(guān)都处(chù)于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需(xū)补充(chōng)能量(liàng)和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨(chén)跑可以(yǐ)补充碳水化合物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下了

　　跑(pǎo)步的时候千万(wàn)不要(yào)抱着硬(yìng)撑(chēng)的心(xīn)理，当身(shēn)体出现(xiàn)不适的时候，其(qí)实是身体在向你抗议，这时(shí)就要停下来(lái)。

　　跑步(bù)忽略(lüè)小伤小痛(tòng)会让你付出惨(cǎn)重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很多跑者(zhě)都(dōu)希望能够(gòu)创造个人最佳成绩(jì)（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受的过程，不要(yào)在乎自(zì)己的完赛时间，用(yòng)最舒服(fú)的节奏(zòu)跑完全程就很(hěn)棒(bàng)了。

　　4、遵(zūn)循适(shì)时恢复原则

　　有些跑者经常(cháng)参加月月(yuè)跑马、周周跑(pǎo)马，至(zhì)于(yú)频繁的参赛是否值得(dé)提倡，这还是要依据跑者的(de)自身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑(pǎo)，都要爱护自己身体，在参赛跟休息之(zhī)间找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极限(xiàn)

　　在(zài)训(xùn)练中，给自(zì)己施压，认为自己还能多坚持一下，这样很容易(yì)导致伤病的出现。

　　训(xùn)练中身体状态不(bù)好(hǎo)就降低训练标准，放慢步(bù)频(pín)，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵(qiān)绊

　　运动(dòng)手表记(jì)录(lù)跑者的(de)配速心(xīn)律和运动轨迹的功能，正(zhèng)在转(zhuǎn)移跑(pǎo)者跑(pǎo)步的重心，这些数据(jù)正驱(qū)使跑者为了跑而跑(pǎo)。雨伞能当太阳伞用吗，雨伞能当太阳伞用吗>

　　跑步是一(yī)种享受，何(hé)不丢掉所有(yǒu)的(de)运(yùn)动设(shè)备，想快就快(kuài)，想(xiǎng)慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢(huī)复(fù)食物

　　有些人(rén)经历(lì)长(zhǎng)时间的跑(pǎo)步后，极易产生厌(yàn)食心理，实际上，在你跑完马拉松的(de)45分钟之(zhī)内不(bù)补充能量，接(jiē)下来日(rì)子你的(de)雨伞能当太阳伞用吗，雨伞能当太阳伞用吗身体就会受到(dào)惩罚(fá)。

　　美国健身委员(yuán)会(huì)建议，大量运(yùn)动过后(hòu)，饮(yǐn)食(shí)中碳水化合物跟(gēn)蛋白(bái)质(zhì)保(bǎo)持3：1最为理想(xiǎng)。

五公(gōng)里世界(jiè)纪录是多(duō)少？

　　五(wǔ)公里世界纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰(lán)亨厄洛创造(zào)的，是男(nán)子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪(jì)录(lù)分为男(nán)子(zi)和女(nǚ)子，目前(qián)男子的最(zuì)快(kuài)时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃(āi)塞俄(é)比亚的贝克勒创造的(de)，创造(zào)的纪录为(wèi)12分(fēn)37秒35，该成绩是贝克(kè)勒在荷(hé)兰的(de)亨厄洛参加比(bǐ)赛时创造的(de)成绩(jì)。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪(dí)巴巴(bā)创造的，创造(zào)的(de)纪(jì)录(lù)为14分11秒15，该成(chéng)绩是(shì)迪巴(bā)巴在挪威的奥斯陆参(cān)加比赛时创(chuàng)造(zào)的成绩(jì)。

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