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世界上傻子最多的国家，哪个国家傻子多速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑(hēi)咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡(fēi)配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖(kā)啡的(de)。

　　一般不是(shì)。

　　纯咖啡一般指得是将咖(kā)啡(fēi)豆(dòu)直接研磨成粉末,再(zài)经(jīng)过冲泡、过滤、浸(jìn)泡、煮开等步骤制作(zuò)的,而速(sù)溶黑咖(kā)啡(fēi)粉,是(shì)通过(guò)将咖啡(fēi)萃取液中的(de)水分蒸发而获(huò)得的干燥的咖啡提(tí)取物(wù),所以速(sù)溶黑咖(kā)啡中的营养成分是不(bù)如纯(chún)咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖(kā)啡不能起到良好的减肥作用，要(yào)想更(gèng)好地达到瘦身效果，最(zuì)好是适量的现磨黑咖啡。

　　一(yī)：找对喝咖啡(fēi)的方式

　　咖啡可以帮助减肥(féi)，但(dàn)并不是(shì)所有的咖啡。

　　这里要强调的是(shì)黑(hēi)咖啡，而且是可可纯(chún)度超过(guò)75%的咖(kā)啡。

　　但是黑(hēi)咖啡的口(kǒu)感并(bìng)不(bù)像奶咖那么香醇，更多的是苦涩，许多人无(wú)法(fǎ)接受(shòu)，因(yīn)此普通咖啡减少了可(kě)可的含量(liàng)，添加了(le)糖(táng)类物质(zhì)，这种(zhǒng)咖啡的减肥(féi)效果是不理想的(de)，反而里(lǐ)面(miàn)的糖分(fēn)会引(yǐn)起发胖。

　　二：烘(hōng)焙方式(shì)很重要

　　咖啡的风味是咖啡(fēi)豆的烘焙(bèi)时(shí)间和(hé)温(wēn)度决定的(de)，而这2个因素(sù)也决(jué)定(dìng)了最终咖啡中(zhōng)的咖啡因(yīn)含量。

　　一(yī)般深度烘(hōng)焙的(de)咖(kā)啡风(fēng)味会更丰富。

　　实际上咖啡因含量很低。

　　要想减肥，尽量(liàng)选(xuǎn)择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷(lěng)热饮用(yòng)有效果(guǒ)的区别

　　随着咖啡(fēi)制(zhì)作工艺上的提升，从最初的(de)的热咖啡到现在的很多加了(le)碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方(fāng)式调制咖(kā)啡风(fēng)味。

　　这(zhè)些(xiē)复合版的咖(kā)啡(fēi)不仅(jǐn)新(xīn)颖，而且风味多变，很(hěn)受年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因的作用是在热(rè)饮的时候才(cái)能更好地(dì)发挥作(zuò)用。

　　所以(yǐ)在喝完热咖啡半小时后会有发热的(de)感觉(jué)，这就是咖啡因促进血(xuè)液循环(huán)的结果。

　　四：要(yào)控制(zhì)好喝(hē)咖(kā)啡的量

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢帮助减肥燃脂，但(dàn)人体(tǐ)每天摄入(rù)的咖啡量不(bù)宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的(de)咖(kā)啡因(yīn)摄入(rù)会让人异常兴奋，导(dǎo)致失眠焦虑和烦(fán)躁(zào)。

　　就算是(shì)减肥，也要控制每天饮用(yòng)的(de)量，不(bù)要贪(tān)杯(bēi)哦。

速(sù)溶黑(hēi)咖(kā)啡会伤害身体吗

　　黑咖啡(fēi)的(de)咖啡因和咖啡(fēi)碱(jiǎn)含量都很高，还其(qí)实速溶咖(kā)啡并没有我们想(xiǎng)象之中的那么(me)可怕(pà)，速(sù)溶咖啡(fēi)是从焙(bèi)炒的咖啡豆之中(zhōng)提取有效的成分之后，经过干(gàn)燥(zào)而成的粉末(mò)，通常会被制成三合一的咖(kā)啡(fēi)饮品(pǐn)。

　　之所以被人所诟病，主要是其中添(tiān)加了大量的(de)白砂糖、植脂末(mò)以及食(shí)用香精。

　　糖(táng)的添加主(zhǔ)要(yào)是引起(qǐ)肥胖的(de)其中(zhōng)的(de)一个(gè)原因(yīn)，还很有(yǒu)可(kě)能会引起(qǐ)高血(xuè)压、糖(táng)尿病等相关的疾(jí)病(bìng)，而植脂末之中含有氢化的植(zhí)物油，氢化植物油(yóu)之中(zhōng)的反式(shì)脂肪酸对于(yú)我(wǒ)们人体的(de)健康(kāng)是不利的，所以我们经常会提(tí)到要避(bì)免过量的进(jìn)行摄(shè)入。

　　虽然说(shuō)，三合一速溶咖(kā)啡非(fēi)常(cháng)的(de)好喝，而且也(yě)可以让人轻易地去(qù)接受，但是普通(tōng)老百姓最开始(shǐ)接触(chù)的咖(kā)啡一般都是这种咖(kā)啡，味道(dào)独特但特别(bié)的香浓、清甜，很快(kuài)就可以让(ràng)人上瘾(yǐn)！

　　但(dàn)是(shì)它(tā)的好喝，也(yě)是有一定原因(yīn)的，即使(shǐ)不加牛奶也有着非常醇厚(hòu)顺滑的口感，这是植(zhí)脂(zhī)末(mò)（又叫做奶(nǎi)精）的(de)功(gōng)劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜可口多了，这主要是糖的(de)功(gōng)劳！植脂末之中含有大量(liàng)的饱和脂(zhī)肪，与肥肉(ròu)之(zhī)中的脂肪一样，热量高、味道香，但却是好身材的(de)头(tóu)号(hào)公敌，非常容易引发自身体(tǐ)重的增长(zhǎng)。

　　因此，如(rú)果每天都(dōu)大量的摄(shè)入添加了(le)植脂(zhī)末的(de)速溶(róng)咖啡，或许就会摄入更(gèng)多的脂(zhī)肪，所谓：一胖(pàng)毁所有啊，不仅(jǐn)仅影响自身外貌的指数，或许还会增加(jiā)您罹患心(xīn)血管疾病的(de)风险啊！

　　而糖(táng)更是被我们称为(wèi)近一百年(nián)毁了我们人类健康的(de)头号敌人(rén)—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老(lǎo)化、血管老(lǎo)化均与之有关！每(měi)天喝(hē)糖水的(de)人们，内脏(zàng)脂肪(fáng)更加容易出现超(chāo)标，其健康的危害比普通(tōng)肥胖或许会(huì)更大！而从速溶咖啡(fēi)的营(yíng)养成分组成来看的话，主(zhǔ)要是以某款速溶咖啡的成分表来分析，一份15克(kè)的三合一速(sù)溶咖啡(fēi)能量为291千焦（大约70千卡左右(yòu)），蛋白质0.6克，脂肪(fáng)2.4克，碳水(shuǐ)化合物11.2克，钠68毫克(kè)。

　　这也就是说(shuō)，每天喝上(shàng)3杯的速溶咖啡，摄入的能量或许就超(chāo)过(guò)了每天所(suǒ)需能量(liàng)的十(shí)分之一，无论是糖分(fēn)或者还(hái)是热量其实都是不可忽视的。

　　因此，我们不建议每天大量的喝(hē)三合一的速(sù)溶咖啡，偶尔一两次也是无妨的(de)，但是如果养成习惯的话(huà)，这种危害(hài)就真的不(bù)容(róng)小觑(qù)了！除此(cǐ)之外，速溶咖啡也不(bù)可避免地(dì)涉及到咖(kā)啡(fēi)因(yīn)。

　　咖啡之(zhī)中(zhōng)的咖啡因，会对我们(men)人(rén)脑中(zhōng)枢神经起到(dào)一定的兴奋作用，给人一种缓解疲劳、提高自身(shēn)注意力的(de)感觉，所以(yǐ)我们经常会(huì)靠(kào)喝咖啡来提神。

　　但是如果过(guò)量(liàng)的饮用(yòng)咖啡，很有(yǒu)可能(néng)会引(yǐn)起(qǐ)心(xīn)悸、失眠、血压的不稳定，尤其(qí)特别(bié)是(shì)有些对咖啡因敏(mǐn)感的人群，如(rú)果在喝(hē)了(le)咖(kā)啡之后会出(chū)现心跳的(de)加速、恶心以及头(tóu)晕等不(bù)适，可以说咖啡(fēi)是一种利弊共存的(de)矛盾体(tǐ)。

　　所以(yǐ)，对于经常喝(hē)咖啡(fēi)的人(rén)来(lái)说，一定要注(zhù)意控(kòng)制摄入量，一般一天(tiān)最好不要超过3杯（每杯大(dà)约200毫升左(zuǒ)右），可以选择现磨纯(chún)咖啡那么就(jiù)尽量的少喝速溶咖啡，如果只(zhǐ)能喝(hē)速溶咖啡就需要(yào)注意它的(de)能量和碳水化合(hé)物等(děng)，尽量的选择能量比(bǐ)较低、碳水化合物和脂肪含量比较低的产(chǎn)品。

　　最(zuì)后我们来说一(yī)说植脂末与(yǔ)反式的(de)脂(zhī)肪酸(suān)：植脂末是一项了不起的发明啊，可以让过去(qù)的穷苦人也能享受(shòu)到类似于奶油的美味：在那个时(shí)候的西方国家，奶油昂(áng)贵而(ér)且又比较(jiào)的稀少，这(zhè)绝对是有钱人的专(zhuān)享品！

　　一名聪明的化学家将植物油氢(qīng)化之后获得(dé)了(le)类似奶(nǎi)油(yóu)的产品，而其成本非常低而且更容易储(chǔ)存，并且不易腐败变质，于是大量(liàng)的(de)使(shǐ)用到食(shí)品加工(gōng)之中。

　　但是，随着医学(xué)研究的不(bù)断进步，人们也(yě)发现了氢化植物油之中的反式脂肪酸对身体心血管系统具有非常可(kě)怕的危(wēi)害(hài)，这算(suàn)是(shì)自(zì)身血脂的(de)升高、血栓高发的重(zhòng)要原因！

　　因此，现在的食品(pǐn)加(jiā)工业致力于不(bù)断的降(jiàng)低氢(qīng)化植物油之(zhī)中反式脂(zhī)肪(fáng)酸的含量，目前(qián)，很多的(de)食品虽然都添加(jiā)了氢(qīng)化植物(wù)油（代可可脂(zhī)巧克力、一些油炸类的食品(pǐn)、咖(kā)啡伴侣等），但其反式的脂肪酸酸标注则为(wèi)零(líng)（我(wǒ)国规(guī)定(dìng)凡是脂肪(fáng)含量低于0.3%即可(kě)标注为零(líng)含量(liàng)）。

　　但是无论如何植物的奶(nǎi)油制品(pǐn)、油炸类的食品、代可可脂巧克力制品、各种派等食品脂(zhī)肪含量比较的高，还很有可(kě)能含(hán)有有(yǒu)害(hài)的反(fǎn)式脂(zhī)肪酸，各位还是少吃(chī)为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物(wù)质对身体的胃都有刺激性比较大(dà)，使人变(biàn)得(dé)异常(cháng)兴奋，敏感的人可能引起失眠。