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中考立定跳远满(mǎn)分多少(shǎo)米(mǐ)2023，中(zhōng)考立定跳(tiào)远男(nán)生评分标准(zhǔn)2022

　　中(zhōng)考体育各地(dì)市的评分(fēn)标准略有(yǒu)不同(tóng)，具体以各省各学(xué)校为准。

　　男生标准(zhǔn)：22寸是多少厘米>

　　及格（60分(fēn)）：185厘(lí)米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘(lí)米。

　　女生标准：

　　及(jí)格（60分(fēn)）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米；

　　满分（100分(fēn)）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳(tiào)：原地屈(qū)膝开(kāi)始(shǐ)跳(tiào)，空中做(zuò)直腿挺身动(dòng)作，髋(kuān)关节完全打开，做(zuò)出背(bèi)弓动作，落地(dì)时屈膝缓(huǎn)冲(chōng)。

　　2、单足跳前进练习：一般采用左（右）去右（左）来的方法进行(xíng)练(liàn)习(xí)，距离(lí)控(kòng)制(zhì)在25－30米(mǐ)左右，完(wán)成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原(yuán)地直(zhí)立开始起跳，空中(zhōng)做(zuò)屈腿抱膝动作(zuò)或双手在腿前击(jī)掌，落地时一定(dìng)要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一定高度兼远度或一定远度兼高度的(de)栏架(jià)。

　　4、跳(tiào)台阶：两手背(bèi)在身后，两脚平行开立，屈膝(xī)半蹲，用前脚掌力量(liàng)做连(lián)续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台(tái)阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳远成绩的基础(chǔ)，但没有合(hé)理的技术，力量的作用(yòng)也无法(fǎ)充分体现，两者是相辅相成的(de)。

　　因(yīn)此，在进行(xíng)腿部力量练习的同时，必(bì)须改进立定跳远技术。

2022年中考立定(dìng)跳远(yuǎn)标(biāo)准是多少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评分标(biāo)准(zhǔn)（各地略(lüè)有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳(tiào)远(yuǎn)的(de)标准：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标(biāo)准：枯(kū)衡宴

　　及格(gé)（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘(lí)米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米。

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和(hé)分值：

　　体育考试采用(yòng)“1+1"的方(fāng)式(shì)，即(jí)一个必考科目+一个(gè)选考科(kē)目。

　　2021年深圳(zhèn)市初中毕业生升学体育成绩（总分）取必考科目和选考科目(mù)两科考(kǎo)试成绩得分的平均分，平均分(fēn)超过100分(fēn)的按100分(fēn)计。

　　初(chū)中毕业生(shēng)升学(xué)体育考(kǎo)试成绩(jì)按0.5的权重(zhòng)计(jì)入其中(zhōng)考(kǎo)考试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易(yì)得，分分珍(zhēn)贵，对(duì)于目标冲(chōng)刺名校的同学来说，体育真(zhēn)的要(yào)尽(jǐn)力(lì)做到(dào)不丢分。

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