酒后头痛怎么办？

一、按摩头部

对头部进行力度适(shì)中的按(àn)摩，是缓解(jiě)偏(piān)头疼的有(yǒu)效方法(fǎ)。太阳(yáng)穴是偏(piān)头痛按摩的重要(yào)穴道，你(nǐ)可以用食指来(lái)按(àn)压，可以用拳头在太阳(yáng)穴到发际处轻轻来(lái)回转动按摩。

二、食物疗(liáo)法

1、饮服(fú)白萝(luó)卜汁

取来生白萝(luó)卜两斤，洗净榨汁，稍加热(rè)后将(jiāng)汁(zhī)饮(yǐn)下，每(měi)次一茶盅，10分钟一次，三次便可解去酒气。

2、吃大白菜心

取大白菜的(de)菜心并(bìng)切成细丝(sī)后，加入少量(liàng)的白糖以及白醋后(hòu)搅拌后(hòu)三五(wǔ)分(fēn)钟后食用，可(kě)起到(dào)解(jiě)酒的作用(yòng)。

3、服芹菜汁

将家里的鲜芹菜两斤洗净切碎榨汁，当(dāng)茶(chá)喝(hē)，连续喝三次(隔5分钟)，此汁对酒后头痛脑胀脸潮红(hóng)有特效。

4、饮鲜橘皮水

2两(liǎng)鲜橘皮加一斤水(shuǐ)煮沸，再加进少量细食盐摇匀(yún)后当茶喝(hē)，一(yī)次一茶(chá)盅，5分钟再饮，三次(cì)便见效(xiào)果。

5、喝绿豆汁

取绿(lǜ)豆2两，加(jiā)水适量，煮熟后饮服，连(lián)汤带豆一(yī)起饮。如果将绿豆捣碎用开水冲服也(yě)有解酒效果(guǒ)。

6、蜂蜜水

每次喝完酒(jiǔ)之后，则(zé)可以喝几(jǐ)杯优(yōu)质的蜂蜜水，这样不仅可以使头痛头晕症状(zhuàng)逐渐消失，而且还(hái)可以使你快速入(rù)睡哦，并(bìng)且(qiě)第二天(tiān)起来也不会头痛(tòng)。

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1、酿酒过程中产生的化学物质

酿(niàng)酒(jiǔ)过程(chéng)中(zhōng)都会(huì)产生极少量(liàng)的甲醛和甲(jiǎ)醇，如果对工艺条件控(kòng)制不佳(jiā)就会导致甲(jiǎ)醛和甲醇含(hán)量(liàng)过(guò)高(gāo)。白酒、啤酒、葡萄酒及(jí)其它类(lèi)的(de)果(guǒ)酒、米酒等都可能产生甲醛和甲醇(chún)。

有些酒类(如(rú)啤(pí)酒、果酒、米酒等)含有一种(zhǒng)叫酪胺的物质，这种物质极(jí)易诱发头痛。因为酪胺是一种茶(chá)酚(fēn)胺(àn)类物质，能(néng)刺激交感神经末梢(shāo)释放去甲肾(shèn)上腺素。去(qù)甲肾上腺素(sù)有收缩血管、升高血压(yā)的作用，从而引(yǐn)起(qǐ)头痛。

2、脑血液(yè)供应(yīng)不足

饮酒会(huì)降低脑(nǎo)血流量，从而脑(nǎo)血流量的降(jiàng)低引起脑内乳酸、氧离子、钾离子。腺苷、前列腺素及儿茶酚胺类物质堆积，这些物质本身(shēn)就是致痛物质(zhì)，并(bìng)且(qiě)这些物质还会引起脑血(xuè)管扩(kuò)张。

3、杂(zá)醇油惹得祸

无论(lùn)是酿造酒或蒸馏酒皆有微量的杂(zá)醇油存在(zài),而酒中的杂(zá)醇油也是导致喝酒后会昏痛(tòng)的因素。

怎(zěn)么预防酒后头痛(tòng)

想(xiǎng)要预防酒后头痛，在喝(hē)酒之前就应该先做点功课，以防止自(zì)己醉(zuì)倒。

1、不要空腹(fù)喝(hē)酒

在酒席刚开始的时候，应该先抓着时间吃点饭(fàn)菜，填(tián)充(chōng)一下胃，先给胃提早做一点保护(hù)措施。因(yīn)为空腹饮酒的话酒精会吸(xī)收得快(kuài)，使人更容易醉(zuì)，而(ér)且空(kōng)腹喝酒对肠胃的伤害很大，特别是(shì)喝高了的(de)时候，容易造成胃出血(xuè)。先吃点饭菜垫着胃，可以使乙(yǐ)醇(chún)在体内吸收(shōu)时间延长，不(bù)容易醉(zuì)。

2、喝酒喝牛奶(nǎi)

如果没有(yǒu)时间先吃饭菜垫胃，可以先喝(hē)一杯热牛奶。牛(niú)奶会(huì)在胃里形成一层薄膜，可以保护我(wǒ)们的胃部。

3、喝酒(jiǔ)期(qī)间选择性(xìng)地吃食物

不要光一味的喝酒，喝酒的同时也(yě)可(kě)以(yǐ)抽出一(yī)点(diǎn)时间来吃(chī)一些食物，可以有选择性地挑选一(yī)些(xiē)有解酒(jiǔ)和补充能(néng)量的食物(wù)来(lái)吃，可以(yǐ)有效(xiào)摆脱酒(jiǔ)精的控制。常饮酒会造成人体内维生素B的丢失，而猪肝就是(shì)富含维生素B的食物(wù);海(hǎi)鲜中的贝类食物(wù)通常含有丰富的维生素B12、牛磺酸和糖元，维生素(sù)B12和糖元对于促进肝脏的功(gōng)能发挥着重要的作用。

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