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　　顺产(chǎn)后宫(gōng)缩第1-3天最疼的(de)。

　　一般顺产后(hòu)1-3天比(bǐ)较疼(téng)。

　　宫(gōng)缩指子宫(gōng)收缩力(lì)，顺产后(hòu)产妇(fù)仍然(rán)会(huì)出现宫缩症状(zhuàng)，而这种宫(gōng)缩的目(mù)的是为了排出宫腔内滞(zhì)留的(de)淤(yū)血，促进(jìn)子宫收缩，从而促使(shǐ)子宫一步步恢(huī)复到生产前的(de)状态(tài)。

　　1、一般(bān)顺产后宫缩1-3天

　　一般产妇顺(shùn)产(chǎn)后(hòu)子宫底在脐下(xià)1-2横指，之后(hòu)便会(huì)每日下降约(yuē)1.2公分;下腹部会(huì)鼓起(qǐ)一个(gè)球形发(fā)硬的小(xiǎo)包并伴有(yǒu)阵阵作痛，这(zhè)是因为子宫在产后正(zhèng)在慢(màn)慢恢复到正常的状态(tài)，由子宫(gōng)肌(jī)纤(xiān)维缩复，子(zi)宫变小及子宫内膜再(zài)生所引起的疼痛(tòng);母(mǔ)乳会(huì)刺(cì)激子宫进一步收(shōu)缩，所(suǒ)以喂母乳时疼痛会进一步(bù)加重。

　　2、一般顺产后(hòu)宫缩4-7天

　　一般顺产后宫(gōng)缩4-7天宫(gōng)缩会逐渐缓(huǎn)解，自(zì)然消失的，一般(bān)不(bù)会超过七天。

　　如果出现疼痛(tòng)加重(zhòng)，请及时到医院就医(yī)。

　　3、顺(shùn)产后宫缩(suō)消失后(hòu)子宫的变化

　　一般在(zài)产(chǎn)后10～14天(tiān)左右，子宫缩入盆(pén)腔，在(zài)下腹部就摸不到子(zi)宫了(le)。

　　产后6周时子宫恢复到正常(cháng)大小。

　　子宫之所以会有这(zhè)样(yàng)的变化过程，是因为子(zi)宫(gōng)肌肉剧烈收缩，促进子宫壁的血管闭锁(suǒ)或狭(xiá)窄(zhǎi)，引(yǐn)起局部贫(pín)血，使肌纤(xiān)维(wéi)的胞浆(jiāng)蛋白发(fā)生自溶。

　　这都是(shì)子宫在恢复的(de)过程，不必太过担心。

产后宫(gōng)缩痛怎么躺最(zuì)好(hǎo)

　　1.新妈妈的睡姿(zī)是很(hěn)有讲究的，如(rú)果睡姿不正确可(kě)能会造成子(zi)宫移位;长时(shí)间采用仰(yǎng)睡的方式(shì)，会致使子宫向后(hòu)移动，出现(xiàn)腰酸背(bèi)痛、白带异常等情况(kuàng)。

　　2.倘若是剖腹产，那么(me)麻醉药失效后产妇会(huì)感觉疼痛(tòng)，平躺子宫收缩疼痛最为剧烈，因此要侧睡。

　　产妇身体和床板(bǎn)应形成一个角度，大约是二十到三十度角最好。

　　此(cǐ)外可以把(bǎ)毛毯之类的物品垫在身后，这样的话当女(nǚ)性移动时疼痛可以减轻(qīng)。

　　3.产妇(fù)休息时不(bù)要一(yī)直仰睡，而是(shì)侧睡(shuì)、仰睡交替进行(xíng)。

　　生产(chǎn)后两个星(xīng)期可以俯躺，每天进行一两次，每次(cì)大概一刻钟。

　　另外可(kě)以(yǐ)少吃多餐(cān)，多喝(hē)一(yī)些汤，可以帮助下奶。

　　还要多吃一些(xiē)瓜果蔬(shū)菜，帮助补充人体所需维生素，此(cǐ)外哺乳的女性还要注意补钙。

　　4.生产(chǎn)后的女性需要安(ān)心休养，因此每天要(yào)保证(zhèng)睡眠充足，千万不要让自己劳累。

　　但是需(xū)要指出的是，整天躺在(zài)床上也(yě)是不可取的(de)。

　　通常情况下(xià)产后(hòu)三(sān)天就可(kě)以(yǐ)下床走(zǒu)动了，可以简单活(huó)动一下身360借条是正规的吗体(tǐ)。

　　坐月子期(qī)间，产妇(fù)也要注(zhù)意(yì)锻(duàn)炼自(zì)己的身(shēn)体，可以选择做做操或者练练瑜伽，以便帮助自己(jǐ)尽快恢复体形。

　　产后第二(èr)天开始，就(jiù)可以梳头、刷牙等，但是最好不要用(yòng)冷水。

产后宫缩痛是什么感觉

　　产(chǎn)后(hòu)宫缩和生产时的(de)宫缩是(shì)一样的，都是要进行子宫复原(yuán)，所(suǒ)以(yǐ)都会出(chū)现阵痛的感觉，这(zhè)种感觉就像腹部刀绞一般，对于每个女性生孩(hái)子都是(shì)非(fēi)常痛(tòng)。

　　1、生(shēng)孩(hái)子时的，阵痛能够促(cù)使孩子分娩(miǎn)出。

　　这种阵痛(tòng)也(yě)是宫(gōng)缩的一种，而在产后进行的宫缩，这个(gè)是(shì)由于子宫要进行复(fù)原时产生的一种疼(téng)痛。

　　这种疼痛就像又(yòu)要生(shēng)孩子一样(yàng)，而且腹(fù)部也还在动，一般经产妇会(huì)出现这种情(qíng)况。

　　2、子宫(gōng)复原一般是(shì)在(zài)子宫(gōng)的(de)底部和胃部(bù)进行平行时，子(zi)宫就达(dá)到了原先的状态，每(měi)天只供会下降到1横指，到第十天(tiān)差不多就(jiù)恢(huī)复(fù)到了(le)原来的位置(zhì)。

　　这个(gè)时候的子宫就恢复了原来的状态。

　　3、如果(guǒ)子(zi)宫收缩时的疼痛(tòng)，很难忍受时，可以用(yòng)手搓(cuō)热(rè)然后对子宫(gōng)处(chù)进行捂(wǔ)一捂(wǔ)，这样可以缓解(jiě)一下疼痛，有的产妇可能会(huì)疼的睡不着，晚上尤(yóu)其(qí)难受，这个时候一(yī)般就需(xū)要家(jiā)人的关心，不然(rán)产妇(fù)心情会(huì)变(biàn)得很焦虑，不(bù)利于产(chǎn)后恢复。

产后怎么刺(cì)激宫缩(suō)

　　促(cù)进(jìn)产后子宫收缩，首先就是，产后(hòu)妈妈一定要坚持母乳喂养，母乳(rǔ)喂养可以增(zēng)强宝宝的(de)免(miǎn)疫力，还可以通过，婴儿(ér)对(duì)乳(rǔ)头的吸吮动作，促进(jìn)子宫的收缩，帮(bāng)助产后妈(mā)妈的子宫恢复，产后妈(mā)妈(mā)在(zài)闲暇之(zhī)余(yú)也(yě)可(kě)以自己多(duō)按摩一(yī)下乳房(fáng)，这样也可以促(cù)进子(zi)宫(gōng)收缩。

　　产后促进子宫收缩，还可(kě)以(yǐ)通过按(àn)摩的方式，首先产妇把手放在肚脐周围，触摸寻(xún)找子宫的位置。

　　如果感(gǎn)觉(jué)不到腹(fù)部有(yǒu)一个圆形硬块，就需要做子宫环(huán)形按(àn)摩，以(yǐ)此(cǐ)加速子宫(gōng)的收缩，女(nǚ)性在产后24小时以内，可(kě)以随时做子宫按摩。

　　产(chǎn)后促进子(zi)宫收缩，还可以使用益母草，有摩(mó)擦就(jiù)有加强子宫收缩的作用，而且还可以(yǐ)促进恶露(lù)的排出。

　　女性在产后医(yī)生会开一些益母草给(gěi)产(chǎn)妇服(fú)用，一(yī)般服用五(wǔ)天，每天服用三(sān)次。

　　所以女性朋(péng)友只需要按照医生(shēng)的嘱咐进行用药，就可以(yǐ)促进子(zi)宫收(shōu)缩(suō)了。