睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别(bié)，为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高(gāo)现在天(tiān)气热了有(yǒu)很(hěn)多人都有(yǒu)睡午觉的习(xí)惯，但是(shì)在睡完(wán)午觉之后(hòu)还是有些人(rén)会(huì)觉得很困，那这个午觉睡了和(hé)没睡不就区别(bié)不大了？为什(shén)么睡午觉的时候(hòu)感觉睡着(zhe)了又(yòu)感觉没睡着的样子？的(de)。

　　关(guān)于睡午(wǔ)觉和(hé)不睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩子智商高(gāo)以及(jí)为什(shén)么(me)不爱(ài)午睡的孩子智商高，午睡一小时相当于晚上几(jǐ)小(xiǎo)时，11点睡6点(diǎn)起算(suàn)熬夜吗(ma)，儿童睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什(shén)么区别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的生活小知识(shí)：

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智(zhì)商高

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡(shuì)的人相(xiāng)比，在精神状态、反应速度(dù)以及视力等方(fāng)面(miàn)可能(néng)会有一定区(qū)别。

　　但对(duì)于习惯性不午睡的人，如果身体不(bù)出现不适症状，且对(duì)于生活、工作等无明(míng)显影响，不(bù)必午睡也(yě)可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的精神(shén)状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分(fēn)人(rén)不喜欢(huān)午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右(yòu)时，别(bié)人可能刚睡醒，还处(chù)于慵懒状(zhuàng)态(tài)，没午睡的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到(dào)了下(xià)午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人则(zé)开始(shǐ)精神不(bù)振，身体感觉疲惫(bèi)，工作和学(xué)习时(shí)难(nán)以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和(hé)不午睡的人，两者的精神状(zhuàng)态、工作或学习(xí)效(xiào)率便会有所差(chà)别；

　　2、反应速度(dù)不(bù)同：长期隐(yǐn)忍(rěn)困(kùn)倦感不(bù)午睡(shuì)的人(rén)群，由于大脑长时间(jiān)得不到休息(xī)，可能会导致(zhì)人的(de)反应速度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出(chū)现困(kùn)倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继(jì)续(xù)工作、学习等，长期如此(cǐ)，由于眼睛白天长(zhǎng)时间得不到休息，可能(néng)会导致视(shì)物负(fù)担(dān)变重，久而久之，长期不(bù)午睡的人(rén)群可(kě)能会出现视力下降(jiàng)的(de)表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　这种情(qíng)况可能与不(bù)良的生活(huó)作息习(xí)惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力较(jiào)大、身体不适等(děng)有关(guān)。

　　一(yī)个(gè)睡眠周(zhōu)期可包括四(sì)期(qī)，一(yī)期为睡眠(mián)潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡(shuì)眠期，三(sān)期、四期(qī)属于(yú)深度睡眠期，进入深度睡眠期间(jiān)人的(de)脑力和体力均(jūn)可得到彻底休(xiū)息、放松，对于精神状态的恢(huī)复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深度(dù)睡眠(mián)期需(xū)有2小时左右，时间过短会出现睡着(zhe)了却感觉没睡(shuì)一(yī)样(yàng)的不适(shì)感。

　　建(jiàn)议养成(chéng)良好的作息(xī)习(xí)惯，避免熬(áo)夜(yè)，睡前不宜思考问题(tí)，避免紧(jǐn)张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心(xīn)态放松，避免(miǎn)思虑(lǜ)过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医(yī)生指导(dǎo)下服用加深睡眠的药(yào)物(wù)，如舒眠胶(jiāo)囊(náng)、枣仁(rén)安(ān)神(shén)胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可(kě)改用西药，如(rú)右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静安眠类的西药一定要在医(yī)生(shēng)指导下使用，以(yǐ)免自行服(fú)用导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振(zhèn)奋(fèn)精神。

　　午(wǔ)睡之后(hòu)精神会更好，情绪(xù)得(dé)到舒缓，下午工(gōng)作效率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功(gōng)能得到有效(xiào)的(de)提高，有效(xiào)巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡(shuì)影响消化。

　　午饭(fàn)后不应该(gāi)立即午睡，此时肠胃还没消化(huà)食物(wù)，进睡会影(yǐng)响消化，长(zhǎng)此以往会(huì)引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚(wǎn)上睡(shuì)木梳子是桃木好还是檀木好，木梳子是桃木好还是檀木好呢眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制在半小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另木梳子是桃木好还是檀木好，木梳子是桃木好还是檀木好呢外，午睡时间过长(zhǎng)也会容易使人(rén)睡醒之后出现(xiàn)头晕等(děng)不(bù)适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而且每天午睡半个(gè)小时(shí)左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是不要(yào)饭后马上就睡(shuì)觉(jué)，不但不利于消(xiāo)化，而且会导致发胖。

　　午饭后可(kě)以站(zhàn)半个小(xiǎo)时或者稍微散步(bù)一下，然后再进行(xíng)午休。

　　如果出现了身体不舒服(fú)的症状(zhuàng)，需要及(jí)时的去医院就诊。

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