伦巴根本步有哪(nǎ)些 称(chēng)号，伦巴根本步(bù)法是伦巴根本(běn)步有走步(bù)、方(fāng)步、纽约步(bù)、定(dìng)点转、库克拉恰、手接手六(liù)种的。

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伦巴根(gēn)本步有哪(nǎ)些 称号，伦巴根本步法(fǎ)

　　伦(lún)巴根(gēn)本(běn)步(bù)有走(zǒu)步、方步、纽(niǔ)约步、定点转(zhuǎn)、库克(kè)拉(lā)恰、手接(jiē)手(shǒu)六种。

　　伦巴是拉丁舞项(xiàng)目之一，特点是舞姿(zī)诱人(rén)，较为引号怎么写标点符号，稿纸双引号怎么写浪漫，性感与热心(xīn)，它的(de)脚步曼妙纠缠，有爱，考究身体舞态柔媚(mèi)，姿(zī)态，步法(fǎ)婀娜(nà)款(kuǎn)摆(bǎi)，敬而远(yuǎn)之的(de)撩拨，是表(biǎo)达男女倾慕情感(gǎn)的一种舞蹈。

拉丁舞伦巴根本步称号

　　 拉丁舞伦(lún)巴根本步称号(hào)

　　 　　伦巴是古巴表达(dá)爱情的舞蹈，节奏稍缓(huǎn)慢，动(dòng)作舒展，也可算是(shì)恰恰的(de)“抒发版(bǎn)姐妹”舞蹈。

　　引号怎么写标点符号，稿纸双引号怎么写舞者要(yào)时刻坚持(chí)“外柔内刚，力在其间”的感觉，看起(qǐ)来(lái)很柔(róu)软(ruǎn)圆(yuán)润，实(shí)际上(shàng)力气贯(guàn)穿全(quán)身(shēn)，并加上很多的操练，才(cái)干(gàn)有舒展流通的(de)效果。

　　下面(miàn)便是我收拾的拉(lā)丁(dīng)舞伦巴根本步(bù)称号，一同(tóng)来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前(qián)后(hòu)走步，向前走(zǒu)时重(zhòng)心在前脚(jiǎo)，身体跟(gēn)着前脚的(de)迈出(chū)一同向前，起伏和(hé)速度(dù)相同；撤退时重心在后脚，身(shēn)体(tǐ)随后(hòu)脚的后撤(chè)而敏捷向后移动(dòng)。

　　移动(dòng)进程中(zhōng)，胯(kuà)步跟着脚(jiǎo)步向上传(chuán)输(shū)的(de)力而滚动。

　　移动的一只(zhǐ)脚(jiǎo)，对应别的的上臂向内侧下方画(huà)圆(yuán)再打直。

　　不是重心(xīn)的那(nà)只脚(jiǎo)呈脚(jiǎo)尖(jiān)着地状，脚(jiǎo)尖绷直。

　　其他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方(fāng)步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方(fāng)步(bù)根本相同(tóng)，双脚分隔与肩(jiān)同宽，重心在(zài)右脚。

　　“2”时，先左(zuǒ)脚上正前方，完结(jié)一个“CHECK”，然后(hòu)“3”时(shí)右脚蹬直，重(zhòng)心在两脚间更倾向前脚些。

　　&时左脚通过右脚(jiǎo)，“4”左脚抵达左面(miàn)原位，“1”时，重心(xīn)敏(mǐn)捷搬运到(dào)左脚(jiǎo)，右(yòu)脚半脚掌着地(dì)。

　　然后“2”右(yòu)脚通(tōng)过(guò)左脚向后撤出，“3”时(shí)，重心跟从右脚(jiǎo)，左脚(jiǎo)为半(bàn)脚(jiǎo)掌，&时右脚通过(guò)左(zuǒ)脚往身(shēn)体右侧迈闹历出，“1”时(shí)右脚(jiǎo)着地(dì)，重心由左脚搬运到右脚。

　　    与其它脚步不同，方(fāng)步不可以左右(yòu)脚(jiǎo)交流，有必要左(zuǒ)脚上(shàng)步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也(yě)是(shì)呈现出左脚在(zài)右侧前方，上(shàng)臂(bì)向左后上方翻开的姿态，然后回到(dào)原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰(qià)恰的定点转相同，也分为两(liǎng)个动作，在2-3-&-4-1一个(gè)节奏中(zhōng)完结(jié)。

　　“2”时左脚(jiǎo)从(cóng)前方迈到身体右侧，“3”时身(shēn)体向右后方旋转180度，重(zhòng)心搬运为左脚(jiǎo)，&时重心上到(dào)右脚，一起左脚通过(guò)右脚向(xiàng)身侧打回，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋转进程中留意放松胯部，旋转时恰当“留头”，即头比身体晚(wǎn)一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴(bā)根本(běn)胯形“立体8字(zì)胯(kuà)”的扩展(zhǎn)使(shǐ)用，每一个脚(jiǎo)步中，胯都要选用立体(tǐ)8字(zì)的根底。

　　这个(gè)8字并(bìng)非(fēi)通(tōng)过(guò)扭胯而(ér)得到(dào)的，而是通(tōng)过(guò)重心(xīn)得搬(bān)运与左右脚(jiǎo)和地上的效果而产弹力，这个(gè)力向上传(chuán)输(shū)到(dào)放松的胯(kuà)部而得到，此刻腰(yāo)部及上身(shēn)呈(chéng)肌肉紧绷的状况，并不随胯部(bù)的律动而摇晃。

　　  迈出右脚，身体重心(xīn)向右移动(dòng)，胯骨随重心(xīn)向右前(qián)滚动，抵达(dá)极限后下压胯骨，转到(dào)中心时重心抵达两(liǎng)腿之间，然(rán)后重心向左移动，胯骨随重心(xīn)向左前滚动，抵达极限后下压胯骨(gǔ)，抵达左后方时(shí)，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手(shǒu)

　　 　　节(jié)奏与前面脚步相(xiāng)同。

　　规(guī)范姿态站立，“2”时(shí)左脚向(xiàng)右后(hòu)方撤(chè)出(chū)，一起重心到左脚，然(rán)后(hòu)“3”时身体(tǐ)面临原方位左手的方向，即逆时针旋转90度。

　　然后(hòu)&时向前迈(mài)出左脚(jiǎo)，重心跟从(cóng)，“4”是身体(tǐ)顺时(shí)针旋转180度，“1”时完结(jié)，重心抵达右脚。

　　 　　留意(yì)舞蹈进程(chéng)中不要摇头摆尾，也(yě)不要一向垂头看(kàn)脚。

　　 　　 伦巴舞步练(liàn)习办(bàn)法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行(xíng)进转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤退(tuì)转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿推迟走步(bù)。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退(tuì)推迟走步构成拉丁穿插(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉(lā)丁克罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克(kè)拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根(gēn)本步(bù)。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半(bàn)重心到全重心步型技能(néng)关键：剖析脚步、步序(上(shàng)接下序)、音乐(节(jié)奏、时刻(kè)值分配(pèi))、转度(dù)(胯与(yǔ)身体四分(fēn)之一(yī)转几分之几)、脚位(脚与脚之(zhī)间(jiān)的(de)联系)、脚法(fǎ)(脚的方(fāng)位与地板的联系(xì)，即足(zú)着点)。

　　主(zhǔ)力(lì)脚(jiǎo)的踩、转、推、擦地通过地(dì)板。

　　腹骨(gǔ)沟反效(xiào)果(guǒ)打开。

　　半(bàn)重心移到(dào)全重心进程(chéng)。

　　肘骨转向。

　　立(lì)体站姿。

　　主(zhǔ)力脚膝(xī)部超深直对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方(fāng)位，前足与后(hòu)足相距15公分，后脚尖外转，后脚尖(jiān)对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部(bù)是(shì)用主力脚转出来的一个方位。

　　 　　库克(kè)拉恰(qià)斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后(hòu)、左、右(yòu)、左山弯仿前、右前、左后(hòu)、右后。

　　有压力的动作(zuò)。

　　除(chú)前(qián)面的(de)动作后脚跟起，其它方向均不起跟(gēn)。

　　部(bù)分重心动作(zuò)。

　　功用(yòng)是引导女士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都(dōu)分隔的任何(hé)方位所做(zuò)的库克拉恰的动作，与库克(kè)拉恰办法(fǎ)相同，不(bù)抬跟(gēn)。

　　 　　贝(bèi)斯克(BASIC)根(gēn)本步：踩、转、推(tuī)、擦地通过地板，滚动(dòng)、律(lǜ)动、移动三要素充分(fēn)运用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首步(bù)：左足行(xíng)进（LF fwd），脚尖(jiān)转向外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步(bù)：右足在原地（RF in Place），重心(xīn)移到右足(zú)。

　　 　　第三步(bù)：左足(zú)向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足(zú)撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地(dì)（LF in Place），重(zhòng)心移到左足。

　　 　　第六步：右(yòu)足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人(rén)舞步，它的(de)榜首、二(èr)、三步是女士的第四、五(wǔ)、六步，而它的第四、五、六(liù)步是女(nǚ)士(shì)的(de)榜首、二、三步。

　　 　　关于(yú)脚的移动还牵(qiān)涉到膝盖和(hé)臀部的动作，当左(zuǒ)脚移动向前时膝盖是松懈的，当重心上(shàng)到左脚时膝盖是直(zhí)的，而(ér)此刻(kè)臀部则(zé)和(hé)婉地移向左，然后右膝略微松懈(xiè)；当(dāng)重心(xīn)移(yí)回右脚时(shí)，右膝是直的而臀(tún)部(bù)则(zé)和(hé)婉地移向右(yòu)，此刻左膝稍松懈；当重心向侧移(yí)到左脚(jiǎo)时，左膝(xī)是直的左臀和婉地移向左，右(yòu)膝(xī)稍(shāo)松懈。

　　 别的当脚移动(dòng)向前时(shí)，是先脚背(bèi)举高以脚尖加一(yī)些(xiē)揉(róu)捏入地板，然后再到脚掌相同坚持揉(róu)捏入地(dì)板，当全脚板着地前脚跟就已放低了(le)；当撤让步时，先是(shì)用(yòng)移动脚的脚(jiǎo)掌(zhǎng)然后脚尖(jiān)，当重心彻底(dǐ)移(yí)转时脚跟就放低(dī)了，而此(cǐ)刻非(fēi)重心脚(jiǎo)的脚跟(gēn)容许天然的脱离地板。

　　 　　别的(de)说到闭(bì)式握持，在伦(lún)巴(bā)、恰恰恰、森巴的(de)闭式(shì)握(wò)持是相(xiāng)同的.，舞伴间(jiān)分隔约(yuē)十五公(gōng)分(fēn)宽(kuān)，女士稍在男(nán)人的右侧，男人右手放(fàng)在女士背面盖住(zhù)女士(shì)左(zuǒ)肩脾(pí)骨的下方，右手臂构成(chéng)和婉的弯度，手肘大(dà)约到胸部的高度(dù)；女(nǚ)士的左手臂轻轻地放置于男人右手臂上，顺着它的弯度(dù)，一(yī)起女(nǚ)士(shì)的左(zuǒ)手轻轻地歇息在男人的(de)右肩(jiān)上(shàng)。

　　 　　男人的左臂坚(jiān)持和婉(wǎn)弯(wān)度(dù)，大约和右手臂相对称，可是左前(qián)臂须高举。

　　左(zuǒ)手和手腕(wàn)成笔直大约(yuē)和鼻子齐(qí)高。

　　女士的(de)右手被男人轻(qīng)轻地握在左手里。

　　男人的左手(shǒu)和女(nǚ)士的(de)右手须(xū)坚持在两个(gè)身体(tǐ)的中(zhōng)心。

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