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蒙古女人为什么不能碰速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖(kā)啡粉是纯(chún)咖啡吗(ma)，黑咖(kā)啡(fēi)配(pèi)料(liào)表写着(zhe)速溶咖啡粉速溶黑咖啡粉(fěn)不是纯咖啡的。

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速溶黑咖啡粉(fěn)是纯(chún)咖啡吗，黑(hēi)咖啡配(pèi)料表写着速溶咖啡(fēi)粉(fěn)

　　速溶(róng)黑(hēi)咖啡(fēi)粉不(bù)是纯(chún)咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指(zhǐ)得是将咖啡豆直接研磨成粉(fěn)末,再经过冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤(zhòu)制作的,而速溶黑咖啡粉,是通过将(jiāng)咖啡萃取液中的水(shuǐ)分(fēn)蒸发而获得的干燥的咖(kā)啡提取物,所以速溶黑咖(kā)啡中的营养成分是不如纯(chún)咖(kā)啡的(de)。

速溶黑(hēi)咖(kā)啡能减肥吗

　　其实速溶黑(hēi)咖啡不能起到良好的减肥作(zuò)用，要想更好地达到瘦身效果，最好是适量(liàng)的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡(fēi)的方式

　　咖啡可以帮助减肥，但并不是所有(yǒu)的咖(kā)啡(fēi)。

　　这(zhè)里(lǐ)要(yào)强调的是(shì)黑咖啡，而(ér)且是可(kě)可(kě)纯度(dù)超过75%的咖啡(fēi)。

　　但(dàn)是黑(hēi)咖啡的口感(gǎn)并(bìng)不像奶咖(kā)那么香醇，更多的是苦涩，许多人无法(fǎ)接受，因此普通(tōng)咖(kā)啡减少了(le)可可的含量，添加了(le)糖类物(wù)质，这种咖(kā)啡的(de)减肥效果是不理(lǐ)想的，反而里面的糖(táng)分会(huì)引起(qǐ)发胖。

　　二：烘焙方式很重(zhòng)要

　　咖啡的风味是咖啡豆的烘(hōng)焙时(shí)间和温度决定的，而这2个因素也(yě)决(jué)定了最终咖啡中的(de)咖啡因含量。

　　一般深度烘焙的咖啡(fēi)风味(wèi)会更丰(fēng)富。

　　实际(jì)上(shàng)咖啡因(yīn)含(hán)量很低(dī)。

　　要想(xiǎng)减肥，尽量选择(zé)浅度(dù)烘(hōng)焙(bèi)的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有(yǒu)效果(guǒ)的区别

　　随(suí)着咖(kā)啡制(zhì)作工艺上的提升，从最初的的热咖啡到现在的很多加了(le)碳酸饮料、冰(bīng)淇淋、牛奶等；

　　再演(yǎn)变(biàn)到冰镇的方式调制(zhì)咖啡风味(wèi)。

　　这些复(fù)合版的咖啡(fēi)不仅新(xīn)颖，而且(qiě)风味多(duō)变，很受年轻人的(de)喜爱。

　　其(qí)实，咖啡因的作用(yòng)是在(zài)热饮的时候才能更(gèng)好地发挥(huī)作用(yòng)。

　　所(suǒ)以在喝(hē)完(wán)热咖啡(fēi)半小时后(hòu)会有发热的感觉，这就是咖啡(fēi)因促(cù)进血液循环的(de)结果。

　　四：要控制好喝咖啡的量(liàng)

　　咖啡虽然能(néng)促进脂肪代谢(xiè)帮(bāng)助减肥燃脂，但人体每天摄(shè)入的咖啡量不宜(yí)超过6杯（以每(měi)杯250ml计算）。

　　过多的咖(kā)啡因摄入会(huì)让人异常兴奋，导致失(shī)眠焦虑和(hé)烦(fán)躁。

　　就算是减肥，也要控制每(měi)天饮用的量，不要贪杯(bēi)哦。

速溶黑(hēi)咖啡会伤害身体(tǐ)吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱含蒙古女人为什么不能碰(hán)量都很高，还其实速溶(róng)咖啡(fēi)并没有我们想象之中(zhōng)的那么(me)可怕，速(sù)溶咖啡是从(cóng)焙炒的咖啡豆之中提取有效(xiào)的成分之后，经过干燥而成的(de)粉末，通(tōng)常会被(bèi)制成(chéng)三合一的咖(kā)啡饮品。

　　之(zhī)所以被人所诟病，主要是其中添加了(le)大(dà)量的(de)白砂糖、植脂末以(yǐ)及食用香精。

　　糖的添加主(zhǔ)要是引起(qǐ)肥胖(pàng)的其(qí)中的一个原因，还很(hěn蒙古女人为什么不能碰)有可能会引(yǐn)起高血压、糖(táng)尿病(bìng)等相(xiāng)关的疾病，而植(zhí)脂末(mò)之(zhī)中(zhōng)含有氢化的植物油(yóu)，氢(qīng)化植物油(yóu)之(zhī)中的反式脂(zhī)肪酸对于(yú)我们人体(tǐ)的健康是不利的，所(suǒ)以我们(men)经常会提到(dào)要避免过(guò)量的进行(xíng)摄入。

　　虽然(rán)说，三(sān)合(hé)一(yī)速溶(róng)咖啡非常的好喝(hē)，而且也可以让人轻(qīng)易地(dì)去接受，但(dàn)是普通老百姓(xìng)最开(kāi)始接触的咖啡一般都(dōu)是(shì)这(zhè)种咖啡，味(wèi)道独特但特别的香浓、清甜(tián)，很(hěn)快就可以(yǐ)让人(rén)上瘾！

　　但(dàn)是它的(de)好喝，也是有一定原因的，即使不加(jiā)牛奶也(yě)有着(zhe)非常醇(chún)厚顺滑的口感，这是植脂(zhī)末（又叫做(zuò)奶精）的功劳(láo)；

　　比苦涩(sè)寡淡(dàn)的(de)黑(hēi)咖啡甜蜜可口多了，这(zhè)主(zhǔ)要(yào)是(shì)糖的(de)功劳！植脂(zhī)末之中含有大量的饱和脂肪，与肥肉之中的脂肪一样，热量高、味道香，但(dàn)却是好身材的头号(hào)公敌，非常容易引发(fā)自身体重的(de)增(zēng)长(zhǎng)。

　　因此，如果每天都大量的摄入添加了植脂末的速溶(róng)咖啡，或许就会摄入更(gèng)多的脂肪，所谓：一胖(pàng)毁所有啊，不仅仅影响自身(shēn)外貌的指数(shù)，或(huò)许(xǔ)还会增加您罹患心血(xuè)管疾病的风险啊！

　　而糖(táng)更是被我们称(chēng)为近一百年毁了我(wǒ)们人类健康的头号敌人—肥胖、高(gāo)血脂(zhī)、高尿(niào)酸、皮肤老(lǎo)化、血(xuè)管老化均与(yǔ)之有关！每天喝糖水(shuǐ)的人(rén)们，内脏脂(zhī)肪更(gèng)加容(róng)易出现超(chāo)标，其健康的危害(hài)比普通肥胖或许会(huì)更大(dà)！而从速溶咖啡的营(yíng)养成分组成来看的话，主要是以某款(kuǎn)速溶咖啡的成分表来分析，一份15克的三合一(yī)速(sù)溶(róng)咖啡能(néng)量为291千焦（大约70千卡(kǎ)左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水(shuǐ)化合物11.2克，钠68毫(háo)克。

　　这也就是(shì)说，每天喝上(shàng)3杯(bēi)的速溶(róng)咖啡，摄入的能(néng)量或许就超(chāo)过了每天所需(xū)能量的十分之一(yī)，无论是糖分或(huò)者还是(shì)热量其实都是不(bù)可忽视的。

　　因此，我们不建议每(měi)天大量的喝三(sān)合一的(de)速(sù)溶咖(kā)啡，偶尔一两次也(yě)是无妨的，但是如果养成习惯的话，这种危害就真(zhēn)的(de)不容小觑了！除此之外，速溶咖啡也(yě)不可避免地涉(shè)及到咖(kā)啡因(yīn)。

　　咖(kā)啡之中的咖啡因(yīn)，会对我(wǒ)们人脑中(zhōng)枢(shū)神经起到一(yī)定(dìng)的兴(xīng)奋作用，给(gěi)人一种缓解疲劳(láo)、提高自身注意力的感觉，所以(yǐ)我们经常会靠(kào)喝咖(kā)啡来提神。

　　但是如果过量的饮(yǐn)用咖啡(fēi)，很有可能会引起心(xīn)悸、失眠、血压的(de)不稳(wěn)定，尤其特别是有些(xiē)对咖啡因敏感的人群，如果在(zài)喝(hē)了咖啡(fēi)之后(hòu)会出现心跳(tiào)的加速、恶心以及(jí)头(tóu)晕等不适，可以说咖啡(fēi)是一种利弊共(gòng)存的矛盾(dùn)体。

　　所以，对于经常(cháng)喝咖啡的(de)人来说，一定要注意(yì)控制摄入量，一般一天最好(hǎo)不要超过3杯（每杯大约200毫升左右），可以选(xuǎn)择现磨(mó)纯咖(kā)啡(fēi)那么就尽量(liàng)的(de)少喝(hē)速溶咖(kā)啡，如(rú)果只能喝速(sù)溶咖(kā)啡就需要注意它的能量(liàng)和碳水化合(hé)物等，尽量的选择能量比较低(dī)、碳水化合物和脂肪含量比较低的产(chǎn)品。

　　最后我们来(lái)说一说(shuō)植(zhí)脂末与反(fǎn)式的脂肪酸(suān)：植脂末是一项了不起的发明啊，可(kě)以让过去的穷苦人也能享受到类似于奶油的(de)美味：在(zài)那个时候的西方(fāng)国(guó)家，奶(nǎi)油昂贵而且(qiě)又比较的稀少，这绝(jué)对是有(yǒu)钱人的专享(xiǎng)品！

　　一名(míng)聪明的化学家将植物油氢化之(zhī)后(hòu)获得了类似奶(nǎi)油(yóu)的产品，而其成本非常低而且(qiě)更容易储存，并且不易腐败变(biàn)质，于是大(dà)量的(de)使用到食(shí)品加工之中。

　　但(dàn)是，随(suí)着医(yī)学(xué)研究的不断进(jìn)步(bù)，人(rén)们也发(fā)现了氢化植物油之(zhī)中的反式脂肪酸对身体(tǐ)心血管系统(tǒng)具有非(fēi)常可(kě)怕的(de)危害，这(zhè)算(suàn)是(shì)自身血脂的升高、血栓高(gāo)发的重要原(yuán)因(yīn)！

　　因(yīn)此，现在(zài)的食品加工业致(zhì)力于不断的(de)降低(dī)氢化(huà)植物油之中反式脂肪酸的含量(liàng)，目前，很多(duō)的食品虽(suī)然都添加了(le)氢化植物油（代(dài)可可脂巧克力、一些油炸类的(de)食品、咖啡伴侣等(děng)），但其反式(shì)的脂肪(fáng)酸酸(suān)标(biāo)注则为零（我国规(guī)定凡(fán)是脂肪(fáng)含量低于0.3%即可标(biāo)注(zhù)为(wèi)零含量）。

　　但是(shì)无(wú)论如何植物(wù)的奶油(yóu)制品、油炸类的食(shí)品、代可(kě)可(kě)脂巧(qiǎo)克力制品、各种派(pài)等食品脂肪含量比较的高，还(hái)很有可(kě)能含有有害的反式脂(zhī)肪酸，各位还是少(shǎo)吃为妙啊！有焦碳化合(hé)物。

　　这些(xiē)物质对身(shēn)体的胃都有刺激(jī)性(xìng)比(bǐ)较大(dà)，使人变(biàn)得异常兴奋(fèn)，敏感的(de)人可能引起失眠。