中考立定(dìng)跳远满(mǎn)分(fēn)多少米2023，中(zhōng)考(kǎo)立(lì)定跳远男(nán)生评分(fēn)标准2022是(shì)中(zhōng)考立定跳远(yuǎn)男生满分(fēn)5米，女生满分02米的(de)。

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中考立(lì)定跳远满分多少米2023，中考(kǎo)立定跳远(yuǎn)男生评分标(biāo)准2022

　　中(zhōng)考(kǎo)体育各地市的评(píng)分标准略有不同(tóng)，具体以各(gè)省各学校为准(zhǔn)。

　　男(nán)生标(biāo)准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标(biāo)准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始(shǐ)跳，空(kōng)中做直腿挺身动作，髋(kuān)关节完全打开，做(zuò)出背弓(gōng)动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前(qián)进(jìn)练习：一(yī)般采用左(zuǒ)（右）去右（左(zuǒ)）来的方法进行练习，距(jù)离控制在(zài)25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习(xí)：从原地(dì)直立开始起跳，空中做(zuò)屈腿抱膝动作(zuò)或(huò)双手在腿前击(jī)掌，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展(zhǎn)到越过一定高度兼远度(dù)或一定远度兼高度(dù)的栏(lán)架。

　　4、跳台阶(jiē)：两手背在身后，两脚平行开立，屈膝(xī)半蹲，用(yòng)前(qián)脚(jiǎo)掌力量(liàng)做(zuò)连续(xù)跳台阶(jiē)动作。

　　一次可(kě)跳20～30个台阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力(lì)量是提高立定跳远成绩的(de)基础，但没有(yǒu)合理的(de)技术，力量的(de)作用也无法(fǎ)充(chōng)分体现，两(liǎng)者是(shì)相辅(fǔ)相成的。

　　因(yīn)此，在进行腿(tuǐ)部力量练习的(de)同时，必须改进立(lì)定跳(tiào)远技术。

2022年中考立定跳远标准(zhǔn)是多少(shǎo)分呢？

　　2022年拦大(dà)中考立定跳远评分标准（各地略有不同，仅供参(cān)考）。

　　1、男生立(lì)定跳远(yuǎn)的标准：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米(mǐ)。

　　满分没银（100分(fēn)）：250厘(lí)米。

　　2、女生立定跳(tiào)远的标(biāo)准：枯(kū)衡宴(yàn)

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良(liáng)好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘(lí)米(mǐ)。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体育考试结构和分值(zhí)：

　　体育考试(shì)采(cǎi)用“1+1"的方(fāng)式，即一个必考(kǎo)科目+一个选考科目。

　　2021年深(shēn)圳市初中毕业生(shēng)升(shēng)学体育成绩（总分(fēn)）取必(bì)考科目和选考(kǎo)科目两科考试成绩(jì)得分的平(píng)均分，平(píng)均(jūn)分超过100分的按100分计。

　　初(chū)中毕(bì)业(yè)生(shēng)升(shēng)学体育考试成绩(jì)按0.5的权重计入其中考考(kǎo)试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易(yì)得，分分珍(zhēn)贵，对于目(mù)标冲(chōng)刺名校的同学来说，体育(yù)真的要尽力(lì)做到不丢分(fēn)。

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