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什(shén)么是步(bù)频和步幅，步(bù)频的计算方法

　　所谓步频就(jiù)是你跑(pǎo)一(yī)百米所用的步数，每个人是(shì)不一样的，我跑一百米是50步，步幅就是一步的长度，短(duǎn)跑和中(zhōng)长(zhǎng)跑(pǎo)是不(bù)一样的，我(wǒ)跑一百米是50步，刚起(qǐ)步会少一点，后面大概就(jiù)是一步两米这样子(zi)。

什么是步频，步幅(fú)，有(yǒu)计算公式(shì)吗上一休一是什么意思，上一休一的工作好还是8小时好？

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