白(bái)露，是“二十四(sì)节气(qì)”中的第15个节气，秋季第(dì)3个节气。白露节气过来(lái)，大部分地区温度(dù)降低。白露是秋天的(de)第三个节气，表示(shì)孟秋时节的结束和仲秋时节的(de)开始。这时，人们就会明显(xiǎn)地感觉到炎热的夏天(tiān)已过，而凉爽(shuǎng)的(de)秋天已经(jīng)到来了(le)。时至白露(lù)，夏季风逐渐为(wèi)冬季风所代替(tì)，冷空气转守为攻，加上太阳(yáng)直射(shè)点南移，北(běi)半球(qiú)日(rì)照(zhào)时间变短，光照强度减弱(ruò)，地面辐射散热(rè)快(kuài)，所以温度下(xià)降速(sù)度也逐渐加快。白露基本结束(shù)了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生(shēng)露凝。古人(rén)以四时配五行，秋属金，金色白(bái)，以(yǐ)白形容(róng)秋露(lù)，故名(míng)“白露(lù)”。

白(bái)露时早晚的(de)气(qì)温(wēn)较低(dī)，而正午(wǔ)的气(qì)温仍较高，这一时节是秋(qiū)季温差最大的时候(hòu外公总是在妈妈身上睡觉好吗，外公在妈妈身上做什么)。俗(sú)语言(yán)：“白露身不露(lù)，寒露脚不露。”

需(xū)随时留(liú)意天(tiān)气情况，及时增加衣物(wù)，预防感冒(mào)。但(dàn)添衣不能太(tài)多太快，应(yīng)遵循(xún)“春(chūn)捂秋冻”的原则，适当接受耐(nài)寒训练，可(kě)增(zēng)强机体的抵抗力。

秋季是非(fēi)常适合(hé)锻炼的时(shí)节(jié)，秋高气爽，适当做些户外运(yùn)动(dòng)有利(lì)于舒展(zhǎn)身体，可选择慢跑、爬(pá)山、踢(tī)毽子、打太极(jí)拳等方式进行(xíng)运动。

运(yùn)动宜动静结合，可平卧(wò)于床上，两手(shǒu)放(fàng)在上腹部，做腹式(shì)深呼吸。

白露(lù)时节，是全年昼夜温差最大的节气，此时阳气渐收、阴气(qì)渐增，天气以(yǐ)燥、凉为(wèi)主气。燥(zào)易伤肺，肺燥是一种(zhǒng)中医证候，是由于(yú)肺阴液亏少(shǎo)，肺不(bù)能发挥其正常宣发(fā)肃降的生理功能<外公总是在妈妈身上睡觉好吗，外公在妈妈身上做什么/strong>，从而(ér)导致(zhì)声音嘶哑、干咳(ké)少痰(tán)、大便干燥、皮肤(fū)干燥等一系列症状。