睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)现在天(tiān)气(qì)热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后(hòu)还是有些人会觉得(dé)很困，那这个午(wǔ)觉睡(shuì)了和没(méi)睡不就区别不大了(le)？为什么睡午觉的时(shí)候感(gǎn)觉睡着了又感觉没(méi)睡着的样(yàng)子？的(de)。

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睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么区别(bié)，为什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩(hái)子(zi)智商高

睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长期(qī)午(wǔ)睡和不(bù)午睡(shuì)的人(rén)相比，在精神状(zhuàng)态、反(fǎn)应(yīng)速度以及视(shì)力等(děng)方面可能会有一定区(qū)别。

　　但(dàn)对于习惯性不(bù)午睡的人，如果身体不出现(xiàn)不适症(zhèng)状，且(qiě)对于生活、工作等无(wú)明(míng)显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良(liáng)好(hǎo)的精神状态。

　　1、精(jīng)神状(zhuàng)态(tài)不同：部(bù)分人不喜欢午(wǔ)睡是由于无困倦感，到下午一(yī)点钟左右(yòu)时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采(cǎi)奕奕(yì)。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡的人很有精神，没有午睡的人则开始精神(shén)不振，身体感觉(jué)疲惫，工作(zuò)和学习时难以集中精神(shén)，状态不(bù)佳。

　　因此长期午(wǔ)睡(shuì)和不午睡(shuì)的人(rén)，两(liǎng)者的精神状态、工作(zuò)或学习效率(lǜ)便会有所(suǒ)差(chà)别；

　　2、反(fǎn)应速度(dù)不同(tóng)：长期隐忍(rěn)困倦感(gǎn)不午睡的人群，由于大脑长时(shí)间得不到休息，可能会导(dǎo)致人的反(fǎn)应(yīng)速度变慢(màn)，甚(shèn)至(zhì)出现目(mù)光涣(huàn)散(sàn)的表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力区(qū)别(bié)：如(rú)果已经(jīng)出现困倦、疲乏感，而不(bù)午睡继续(xù)工作(zuò)、学习等(děng)，长期(qī)如此，由于眼睛白天长时间得不(bù)到休息，可能会导致视物负(fù)担变重，久而久(jiǔ)之，长期不午睡(shuì)的人群可能会出现(xiàn)视力下降(jiàng)的表现。

睡(shuì)午觉(jué)感觉睡着了(le)又(yòu)感觉(jué)没(méi)睡(shuì)着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时(shí)间段中浅(qiǎn)睡眠(mián)时间过长，深(shēn)睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这(zhè)种情况可能(néng)与不良的(de)生活作(zuò)息习惯(guàn)、情绪紧张、精神(shén)压力(lì)较大、身体(tǐ)不适(shì)等有关。

　　一个睡眠周期(qī)可包括四期，一期为睡眠(mián)潜(qián)伏期，二期(qī)为(wèi)浅度睡眠(mián)期，三(sān)期(qī)、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和体力均(jūn)范宣年八岁文言文翻译及注释感悟，范宣年八岁文言文翻译及注释拼音可得到彻底休息、放松，对于精(jīng)神状态的(de)恢复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠(mián)期需有2小(xiǎo)时左(zuǒ)右(yòu)，时间过(guò)短会(huì)出现睡着了却(què)感觉没睡一样的不适感。

　　建议养(yǎng)成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题(tí)，避免紧张(zhāng)的(de)脑(nǎo)力(lì)活(huó)动(dòng)。

　　注意(yì)心态放松(sōng)，避(bì)免(miǎn)思(sī)虑过度，睡前可(kě)用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若(ruò)症状(zhuàng)持(chí)续，可在医生指(zhǐ)导下服用加(jiā)深睡眠的药物(wù)，如(rú)舒眠(mián)胶囊(náng)、枣(zǎo)仁安(ān)神胶囊等中成药(yào)。

　　若(ruò)效果不佳也(yě)可改用西(xī)药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠类的西药(yào)一定要在医生指导下使用，以免自行服用导致药物依赖(lài)。

睡午(wǔ)觉是好是(shì)坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工(gōng)作劳(láo)累，振(zhèn)奋精神(shén)。

　　午睡之后精(jīng)神会更好(hǎo)，情绪得到(dào)舒缓，下午(wǔ)工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当的(de)午睡(shuì)可以让人(rén)的认(rèn)知功能(néng)得到有效的提高(gāo)，有效巩(gǒng)固记忆(yì)力。

　　二(èr)、坏(huài)处

　　1、饭后立(lì)刻(kè)午睡影响消化(huà)。

　　午(wǔ)饭后不(bù)应该立即午(wǔ)睡，此时(shí)肠(cháng)胃还没消(xiāo)化食物，进睡会影响消(xiāo)化，长此(cǐ)以往会引发肠(cháng)胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影(yǐng)响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制在半小时之内，以免影响(xiǎng)到范宣年八岁文言文翻译及注释感悟，范宣年八岁文言文翻译及注释拼音晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡(shuì)时(shí)间过长也会容易使人睡醒之后出现头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉是不是很容(róng)易(yì)长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的，而(ér)且每天午睡半个小时(shí)左右，还(hái)有利于下午(wǔ)的工作(zuò)状(zhuàng)态。

　　但是(shì)不要(yào)饭后马上(shàng)就(jiù)睡觉，不但不利(lì)于消(xiāo)化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半(bàn)个(gè)小时或者稍微(wēi)散步一(yī)下，然后再进(jìn)行午休。

　　如果出(chū)现了身(shēn)体(tǐ)不舒服的症状，需(xū)要及时(shí)的去医院就诊(zhěn)。

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