睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高现(xiàn)在天气(qì)热了有很多人都有睡午觉的(de)习(xí)惯(guàn)，但是在睡完午觉之后还是有(yǒu)些人会觉得很困，那这(zhè)个(gè)午觉(jué)睡了和没睡不就区别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没(méi)睡(shuì)着的样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别，为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩子(zi)智商高以及为什么不(bù)爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高，午(wǔ)睡一小时(shí)相当于晚上几(jǐ)小时，11点睡6点起(qǐ)算熬(áo)夜吗(ma)，儿(ér)童(tóng)睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别(bié)等(děng)问(wèn)题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理以下的(de)生活(huó)小知识：

睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区(qū)别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)

　　长期午睡和不午睡的人(rén)相比，在精神(shén)状态、反应速度以及视力等方面可能会(huì)有一定(dìng)区别。

　　但对于习惯(guàn)性(xìng)不午睡(shuì)的人，如果身体不(bù)出现不适症状，且对于生活、工(gōng)作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天(tiān)适当午睡，以保证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部(bù)分人不喜欢午睡(shuì)是(shì)由于无困倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右时，别(bié)人可能刚睡醒，还处(chù)于慵懒状态(tài)，没午睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精神，没有午睡(shuì)的人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集中(zhōng)精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)，两者的精神状态、工(gōng)作或学习效率(lǜ)便会(huì)有所差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长(zhǎng)期隐忍困(kùn)倦感不午睡(shuì)的(de)人群(qún)，由于大脑长时间(jiān)得不到(dào)休息，可能会导致人的反应速度变慢(màn)，甚至出(ch宝剑锋从磨砺出梅花香自苦寒来的意思是什么，宝剑锋从磨砺出,梅花香自苦寒全诗ū)现(xiàn)目(mù)光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如(rú)果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继(jì)续(xù)工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不到(dào)休息，可能会导致视物负担变(biàn)重(zhòng)，久而久之(zhī)，长期不午睡(shuì)的人群可能会出现视(shì)力下降的(de)表现。

睡午觉感觉(jué)睡(shuì)着了又感(gǎn)觉(jué)没(méi)睡着

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡，主要是由于睡眠时间段中(zhōng)浅(qiǎn)睡眠(mián)时间过长，深睡眠(mián)时间较短(duǎn)，睡眠质量(liàng)不高(gāo)导致。

　　这种情况(kuàng)可(kě)能(néng)与不良的(de)生活作宝剑锋从磨砺出梅花香自苦寒来的意思是什么，宝剑锋从磨砺出,梅花香自苦寒全诗息习惯、情(qíng)绪(xù)紧(jǐn)张、精神压力较大、身体不适(shì)等有(yǒu)关(guān)。

　　一(yī)个睡眠周期可包括四期，一(yī)期(qī)为睡眠潜伏期(qī)，二期为浅度睡眠期(qī)，三期、四期属于深度睡眠(mián)期(qī)，进入深(shēn)度睡眠(mián)期间人(rén)的脑力和体(tǐ)力均可得到彻底(dǐ)休(xiū)息(xī)、放松，对于精神(shén)状态的恢复较(jiào)重要。

　　如(rú)果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有(yǒu)2小时左(zuǒ)右，时间过短会出现睡着了(le)却(què)感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成(chéng)良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考(kǎo)问题，避(bì)免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态(tài)放松，避(bì)免思(sī)虑过度(dù)，睡前(qián)可用(yòng)热(rè)水(shuǐ)泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生指导下(xià)服用加深睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果不佳也可改用西(xī)药，如右佐匹克隆(lóng)、唑(zuò)吡坦等，注意(yì)镇静安眠类的西药一定要(yào)在医生指导下使用，以免(miǎn)自行服用导致(zhì)药物依赖。

睡(shuì)午觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之(zhī)后精神会(huì)更好，情绪(xù)得到舒(shū)缓，下(xià)午工作效(xiào)率也会提(tí)高。

　　2、增强(qiáng)记(jì)忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的(de)认知功能得到有效的提(tí)高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应该立即午睡(shuì)，此(cǐ)时肠胃还(hái)没消化食物，进睡(shuì)会(huì)影(yǐng)响消化，长此(cǐ)以往(wǎng)会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制在半小时之内，以免影响到晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也(yě)会容易使(shǐ)人睡醒之后出现(xiàn)头晕(yūn)等不适感。

睡午觉是不(bù)是(shì)很容易长胖

　　午睡(shuì)是不会(huì)长胖的，而且每天午睡(shuì)半个小时左右，还有利于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是(shì)不要饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可(kě)以站(zhàn)半个(gè)小时或者稍微(wēi)散步一下，然后(hòu)再进(jìn)行(xíng)午休。

　　如果(guǒ)出现(x宝剑锋从磨砺出梅花香自苦寒来的意思是什么，宝剑锋从磨砺出,梅花香自苦寒全诗iàn)了身(shēn)体不舒服的症状，需要及时的去医院(yuàn)就诊。

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